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98年3月練跑日記 - 事件日期: 2009-03-01 - 2009-03-31 |
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2009-04-01 at 12:52pm |
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天氣真得很詭異,二月出現29度高溫,三月卻有13度在淡水。跑長跑遠,氣溫涼快些較適合。0328約0620許由家中騎單車經馬場町水門到華中橋下,鎖車之時已聞集體帶操之聲,錄哥在休息區留守,稱不想去跑,也許是客氣。到一旁觀看,卻見路上有不少人,據稱有四百餘人報名競賽組,鳴槍之後,如潮水般向前湧去,有些速度極快,有些跑到大會規劃的跑道外側,由於僅數百人,不久即幾乎跑光了,未全部跑出去,乃因總不免有各種因素略晚到達者。不久連休閒組也出發了,就跟著由後方慢慢跑上去,清涼的天氣跑來格外舒暢,到路底右轉,就是寬不及兩米的單車專用道,時間還早,單車尚不多,跑者讓途為之塞,若要超人也不太難。很快就見到有人走起來,願意走三公里,也值得嘉許,這時節還有很多人正在床上。很快的,就見到飛毛腿疾奔而來,這麼狹窄的路徑,卻要會車,似不夠完妥,記得在華中橋下的路跑賽,也有繞道他路者,可以避免狹路相逢之不便與危險。這邊多數人就很識相的靠右,讓競賽組快腿們有較寬廣的路徑可跑。路上頗多步兵,不乏親子一起漫步者,令人羨慕與欽佩,有過半馬拉松跑者無法邀約家人參與,即使短短三公里。跑至光復橋下就折返,競賽組與休閒組均同,不過休閒組另可領取一個紅色信物,那就證明有好康的。維持慣性速度跑回終點,還沒到終點就接二連三被競賽組超越,至少有三位是完跑八公里,而我還沒跑到三公里。到橋下方可領取實用禮物:牙膏一條、牙刷一支、毛巾一條,想必是民脂民膏,來自市政府的經費,辦這種全民體育活動,比舉辦跨年晚會光大牌影歌星可能就要數以千萬元的報酬,更有意義。站在旁邊觀看,快腿陸續歸來,約15分鐘後在終點就排起人龍來了,來不及發名次卡,排隊領取也是合理的,讓人想起前年三商巧福慢跑幾百人排隊的盛況。後來據聞,有先到者領到較大數字的名次卡,連參考價值都沒有。趕著要歸去,王媽辛苦準備的甜湯都沒享用。
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獅子頭 ![]() 系統管理 ![]() ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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今年的氣溫變的很亂,去年底的ing是在20幾度的高溫下起跑,前幾天的高灘地的氣溫還比較底.
好像先過完春天(12,1月),再過冬天(2,3月).
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碧湖杜 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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今晚真的是陽春三月 ?? 人說吹面不寒楊柳風, 沾衣不濕杏花雨. 三月最後一天的湖邊, 如同跑步日記一樣冷清. 吹著風, 飄著雨. 40分鐘跑完5圈, 僅有微汗. 家有考生, 跑步里程, 次數漸少. 再要與各位跑友全馬路上相遇, 入秋 ?? 冬季 ?? |
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享受起點到終點的過程.
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william ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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昨天在濛濛细雨的早晨﹐我依然風雨無阻的精神獨自一人﹐一身穿着永和鐵人的衣褲﹐在人煙稀少又漫長的河堤車行道上奔跑。畢竟是寒風淋雨又流汗﹐當然跑起來格外辛苦囉!也跑至右岸華中橋附近專程替跑友們大聲吶喊加油!看到天波班成員﹐俊清﹐坤樹﹐丫福﹐展現過人的腳力﹐配速得宜终點前奪標成功。恭喜!賀喜!讚!
編輯者 william - 2009-03-29 at 9:31am |
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william ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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像一個夢﹐又像一個謎﹐像神話一樣美麗﹐(打敗日本的楠田昭德 ) 簡直不可能的任務。
我只希望自己能更珍惜現在擁有的一切。 編輯者 william - 2009-03-27 at 8:01am |
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黃榮俊 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2168 |
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兩粒大哥 阿德 看來看去 檯面上的 永慢就你們兩位最有可能打敗日本的楠田昭德
加油啊 我給你靠
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阿德 ![]() manager ![]() ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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剛跑完星光馬,週日休息1天,到三峽老街逛街,練習走路,週一還是覺得肌肉僵硬,就跑步上班,18K的距離跑了2小時,週二肌肉更加僵硬,跑步下班,路經延平河濱公園跑路邊草皮,看看能不能讓肌肉恢復彈性,一路龜速跑,過了華江橋後,已經跑了2小時,此時感覺肌肉鬆開了,在縣民大道上,用輕鬆跑的速度前進,2小時30分回到家,真慢呀!
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碧湖杜 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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本週氣溫驟降, 早晚低溫, 年長者, 小朋友, 入夜後不適合湖邊活動. 留給了跑步的我較寬廣的空間. 昨晚, 湖邊7圈, 56分完成, 並不吃力. 因為少了散步的人們, 少了閃躲的時間. 有時上班一天, 吃完晚餐, 休息一小時, 要起身跑步, 真有點難. 一旦開始跑, 60分鐘後, 就會滿心高興, 佩服自己的決定. 這星期天土城又有高灘地馬拉松. 以往我這烏鴉嘴總是會戲稱這場為 : 烤肉大會. 帶著烤肉醬, 冰涼的美如, 坐在場邊觀賞年度大戲.
![]() ![]() 跑友經過南投星光馬, 墾丁熱情的太陽洗禮後.
祈求老天能夠維持近日早晚低溫, 微雨的天氣. 上演一齣 : 濕背秀. 編輯者 碧湖杜 - 2009-03-25 at 8:49am |
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享受起點到終點的過程.
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阿德 ![]() manager ![]() ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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3月練跑日記結蜘蛛網,偶自己3月以來也練的少 ,週量40K~50K ,
週一沒跑 ,週二健身房重量訓練 ,週三跑TEMPO RUN , 週四騎鐵馬上下班,週五有時偷懶也沒跑 ,週六跑間歇,週日LSD. |
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碧湖杜 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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還是楊大哥最有恆心, 毅力. 兩力楊不是浪得虛名 ~
![]() ![]() 昨晚湖邊5圈, 蠻吵的.
春天嘛, 蛙類齊鳴.
如果住在台北的跑友, 想聽聽青蛙叫, 歡迎到碧湖公園來.
週日國道馬, 保暖工作不可少.
祝福各位跑友, 愉快完賽 ~
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享受起點到終點的過程.
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