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初馬陪跑員 |
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肉莉 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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 主題: 初馬陪跑員發表於： 2009-03-20 at 8:10pm |
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ㄡ!原來馬拉桑11/17要去參加"化妝舞會"?
您還要當一只"芒果"?
 好吧!那阿計會打扮成"香蕉"!
為何是香蕉?
因那是小雞家鄉的名產/
且小雞肚子圓圓的,跟Banana很像!
 我們將不會錯過任何人!
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2009-03-20 at 5:56pm |
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ㄡ....鞋姊
原來在太魯閣峽谷藏了9顆星星的人就是你ㄚ
其實只要住在台灣
太魯馬一定要去跑....哪怕一輩子只跑一馬
去年我被人強押上車
跑了太魯半馬
雖然跑到快往生了
但卻愛上了跑馬....瘋狂的
今年計畫烙人去跑....換我押人上車了
賭我....
那還不簡單
鞋姊跑完回到終點...吃完便當...泡茶聊天一番
再去終點
就可以看到一個跑姿像長芒果的歐吉桑
那就是我了
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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老牛
Senior Member
註冊日期: 2008-05-08 位置: 臺灣 北港 線上狀態: 離線 文章數: 271 |
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發表於： 2009-03-20 at 5:09pm |
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到放山雞的地盤記得準備四物、香菇.......不然〝雞扒手〞也不錯.......
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我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-03-20 at 4:20pm |
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哈!約就約?有什麼關係!
把我的俱樂部說成像黑幫的,不會地啦,大家都很友善,只烏骨雞看起來比較兇!
太魯閣是吧?
雖然去年小雞幾站喝不到水,有一點嘔,但是偶已經去了9年?
9年?聽好ㄟ,馬拉桑小弟弟您出生了沒?
所以囉,有難以割捨的情感,應當會出席!
只是上千人擠在隧道中,你/我難相認啦!
有緣~千里來相會!
有一天讓我堵到你!
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2009-03-20 at 10:37am |
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鞋姐...
跑馬界如果不認識你的.....
大概沒有吧...
約妳....
等一下被放山雞集團圍毆..
不想混了...
不過個體戶參賽蠻無聊的
如果有個愛心媽媽鞭策一番
或許不會跑得那麼散
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-03-20 at 8:23am |
鞋姊.....
小弟的初馬不見你的芳蹤....結果跑得2266
後天3/21又要跑星光馬
不知ㄚ計會不會去啊...
今年預計跑5馬
比較肯定會去的是11/7太魯馬
期待與鞋姊相遇
嘻!您在找我嗎? 好厲害還知道姐姐沒去古都馬?
 阿計去了北馬的櫻花馬啦! (那邊比較多帥哥)
 真無緣,阿計先前報了墾丁馬,而小雞又很"保養",所以星光馬就Pass了!
11/7太魯閣?哈!這算是約小雞嗎??
嘻!嘻!嘻!
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2009-03-19 at 10:34pm |
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如果阿計沒錯猜,這團"波麗士"應當是旗山分局的,
話說2月份某一天,阿計跟一群愛跑者& 旗山波麗士 做30K的團練,由於他們(阿Sirs)都沒跑過馬拉松,團練也是第一次拉得這麼遠.
雖然整隊速度不快,途中尚安排4個休息站,但波麗士途中就有些狀況,而阿計就一直陪著"最後"的跑者.
或許當天的其他跑者不知道,以為烏骨雞殿後? 但那同為女人的"分局長夫人"(她騎鐵馬)誇讚小的是~"愛心媽媽!"
是的,初馬者的誕生很辛苦,老鳥的我們應適時扶他們一把!! [/QUOTE]
鞋姊.....
小弟的初馬不見你的芳蹤....結果跑得2266
後天3/21又要跑星光馬
不知ㄚ計會不會去啊...
今年預計跑5馬
比較肯定會去的是11/7太魯馬
期待與鞋姊相遇
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2009-03-19 at 8:01pm |
深有同感，個人跑過四回半馬，成績在201到208之間，理論全馬應在432到446之間，不過受各種主客觀因素影響，最佳404，最差落在528，430左右居多數。
勤跑能促進成績，但要跑之以方，若練跑過量，也會有害。像頂尖的選手，應該都有科學的訓練，絕非土法煉鋼。王建民投得好，教練給的功課必有限量，多了少了都會有不利影響。
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-03-19 at 5:57pm |
如果阿計沒錯猜,這團"波麗士"應當是旗山分局的,
話說2月份某一天,阿計跟一群愛跑者& 旗山波麗士 做30K的團練,由於他們(阿Sirs)都沒跑過馬拉松,團練也是第一次拉得這麼遠.
雖然整隊速度不快,途中尚安排4個休息站,但波麗士途中就有些狀況,而阿計就一直陪著"最後"的跑者.
或許當天的其他跑者不知道,以為烏骨雞殿後? 但那同為女人的"分局長夫人"(她騎鐵馬)誇讚小的是~"愛心媽媽!"
是的,初馬者的誕生很辛苦,老鳥的我們應適時扶他們一把!!
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peterlo
Senior Member
註冊日期: 2008-11-07 位置: Taipei city 線上狀態: 離線 文章數: 99 |
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發表於： 2009-03-19 at 5:41pm |
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全馬成績= 半馬x 2 + 30 分鐘(滿準!) 我的 (252-30分鐘/2=111分鐘: 需要 1:51 半馬成績) 勤跑能增加成績,並且減少身體傷害! |
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petee lo
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