200905月的練習跑

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主題: 200905月的練習跑
發表於： 2009-06-01 at 2:59pm

2009/05/31:經過當天土慢的洗禮28-30公里.本月份共跑了294公里.4月261.6公里.3月237公里.6月份應該會提升到300公里以上吧!

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide

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發表於： 2009-06-01 at 9:31am

樓上的朋友!蛋糕?車牌?小綿羊?不懂????

2009/05/31:(補件).星期日.萬里無雲大熱天.

土慢團練.6:05起跑.7:52到熊空.8:05回跑.9:40到達紫微天后宮.9:50回家.大約28-30公里.真是累癱了.花3:35好久.成績殿後.但給自己精神鼓勵第一.而且happy沿途緊跟著跑.縱使中途有很多隻野狗家狗亂叫狂追它都不為所動.這種臨危不亂的精神讓我很感動.待續..

今天里程:28公里.所花時間:3:35.

run510610

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發表於： 2009-05-30 at 7:03pm

今天去土城交流道旁大賣場購物，一點多經過蛋糕的公司，到達日新街看到蛋糕的車牌，想去攔截他，可是一路綠燈而且越開越快，我的小綿羊終究敵不過他，放棄了，下次吧！

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今天早上跑完後右腳底會痛.下午趕緊又去買一雙路跑鞋保護腳部.兩千多現大洋..

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發表於： 2009-05-30 at 4:39pm

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發表於： 2009-05-30 at 9:27am

2009/05/30:星期六.晴朗的夏天.

早上5點多出門有點冷.但是天氣晴中帶陰.5:32起跑時很涼快空氣清新.非常舒服.第二趟就有些溫度了.第三趟會熱了.一路上車少人少.花草樹木沒減少.只有我和happy的喘息聲.跑鞋的催促聲.慢熱型的我總要跑過一趟以後才進入狀況.所以第一趟較吃力也較慢.熱身之後就順利了.7:41結束.今天在第一趟下山時遇到林如鋒和翁俊龍會兄騎腳踏車往上爬.這是第二次遇到他們了.或許是連休四天的關係.今天的跑友較少.自行車騎士也少.但是南亞華科的交通中型車和遊覽車照樣行駛.只是車次較少. 因此每一個人或事務也好.在這個國家或社會都扮演自己稱職的角色就可以了.所以照相底片廣告中說:拍什麼像什麼.演什麼要像什麼.前幾天我在打網球時看到一位中年人用一種很怪的姿勢跑過球場旁邊來.原來是老客戶大老闆田腳仔.因為是他跑步時全身震動得很厲害.我知道他很少練跑.就讓他慢慢練.一時也很難說清楚吧!跑多了自然可體會出來.只要有心!

明天早上一大早要去三峽報到.又是一場艱難的熊空大戰.6點出發起跑太晚了.我將早點去.9:30又有一攤事要辦.21-28公里的路程將是耐力和體力的考驗.總之去看看新朋友會會老朋友.

今天里程:19公里.所用時間:2:09

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發表於： 2009-05-29 at 8:51am

2009/05/29:星期五.晴天熱天.

逢年過節的很多瑣碎的事情也忙得不可開交.昨天吃了慈母所做的粽子.味道沒什麼變.但是內容經年會變.吃起來有家鄉的味道.今天雖然是連假.但那是公家機關的上班方式.我們私人機構還是沒調假.以往皆如此. 但是生意清淡.只有整理貨架等等.

今天起來時已經將近5點了.5:55去打球到7:48結束.依然保持和球友的互動.打球的力道依然有增強中.也是健康為主.跟跑步一樣.昨天是陰天.今天和昨天有天壤之別.後天要去團練.明天的行程有點尷尬.因為後天團練至少21公里以上.明天若練跑也至少19公里.那會超過我的身體負荷.我可不像南賁女俠.即使昨天跑完100公里.今天依舊練跑10-20公里.那種拼命三郎的精神.太無人能及了.

今天里程:0公里.打網球:1:53

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發表於： 2009-05-28 at 9:40am

我最近幾年在研究易經命理.前幾天遇到一位20出頭的輔大男生.我查出他有特殊本能.果然他很專長於扯鈴民俗技藝.年紀輕輕已經為此賺了很多錢.又教了很多人上電視表演等等.它說表演3分鐘價$6000.教學$2000.起跳.他說要教我.說實在的我很有興趣.可以考慮.但若是公益表演他很樂意付出.感覺他真是非常善良的年輕人.那天我學得如何再報告給各位.這是另外一項收穫.

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發表於： 2009-05-28 at 9:32am

2009/05/28:星期四.陰涼的跑步好天氣.今天端午節.

(農曆五月五日).

最近的生理時鐘已經調到4:35起床.無論是鬧鐘或沒鬧鐘只要不太晚睡都可以準時起床.5:25帶著happy起跑8:19結束.假日的神山車少人多.路上遇到5位跑者.都蠻年輕的.腳踏車騎士也陸續來湊熱鬧練腳力.連續爬坡也不是好玩的.我家老大騎了幾次後已經好多個禮拜沒再騎了.

今天原本打算跑4趟.因為端午節假日.除了要回家鄉會見父母以外沒有其它要事.第三趟完畢後.心想著這第4趟是為紀念古時忠臣屈原而跑.他老人家為國為民無怨無悔.終於投汨羅江而亡.後人以包粽子投江紀念他.但是現在人出產更多形形色色的粽子投入五臟廟中.誰還會記得他呢?顯然第4趟較累.因為我何德何能用第4趟跑步來紀念他?沉重了!!!原諒我!聊表心意而已!但是一路上清風徐徐鳥語花香.路樹青翠盎然.尤其是邊坡的花草艷麗無比.雞冠花很有特色.紅得透紫.紫得沒話說.圍籬小樹苗也互挨著生長.輕風吹來還不時嘰嘰喳喳地嚷嚷呢!大約3公里的一段上坡路程每200公尺就一處彎道.路標也非常清楚.要不是平常車輛頻繁.很是練跑和漫步的好地方.

今天在大上坡處有一位阿伯騎機車翻到邊坡倒下.他因為行動不方便因此幫他一陣.子.所以上坡的彎路騎車要特別小心.話說我家小兒前幾天說要去跟人家打棒球.臨出發前特別囑咐他要小心.因為你不是常練過棒球.它小而硬稍不小心很容易受傷.沒想到還是太大意嘴角被球碰到.還好不嚴重.

爬神山這麼多次我還是有些任務在身.尤其在下雨過後或小雨中.路邊會跑些蚯蚓來逛街.很危險.我必須停下來找樹枝把它挑到草叢中.免得被車或人相撞或輾過身亡.網球場也有此種情況.必須用掃把笨斗輕輕掃起來放入旁邊草叢中.免得缺水身亡.

今天里程:25公里.所用時間:2:54.

賁俊蓮

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發表於： 2009-05-27 at 8:30am

以前場次少，這三四年內比賽真的是多了．我的一百場，歷時五年一個月，其中還有落馬五六場，否則就更快了．像我這種四肢不勤的人，也沒想到會有跑馬拉松的一天．我們家除了我其他的兄弟姐妹運動細胞都還不錯，到現在，哥哥還不相信我會跑步呢．反正就是跑，會發現很快就一百場了．

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