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200906月的練習跑 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 200906月的練習跑發表於： 2009-06-30 at 8:20pm |
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呼叫茱麗葉:上次看他被"蠻牛"幹掉心裡真是太爽了.沒想到大牛這次放大水!真是太便宜他了!算他走狗運.隨隨便便就幾千萬進帳.而且這次他抽到籤的對手都很弱!唉!不公平!
呼叫踏浪:你是年輕有為.前途大好.本錢多多.只要每星期天去參加團練就足夠矣!
呼叫北戴女俠:億載金城看似容易跑卻難.因為天候難掌握.熱天容易消耗體力和電解質.也很容易流失鹽分.到時候大家不是比賽跑而是比誰能最耐熱.能耐熱就能跑.不耐熱就在旁邊樹蔭休竄!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-06-30 at 5:47pm |
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呼叫鴨子哥哥, 那個費先生很難被板倒啦,他是"草地王子"
不過偷偷跟你說,我也很想看他被"幹掉"
原本尚有"藍道"鬥牛王子可以壓制他
現在?
除非有奇蹟
一併呼叫必勝戴
不要這樣啦
你不跟小雞姐姐好?
難不成我要去跟跑場那些男生好
我們女生要
好成一團ㄟ
拜~
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2009-06-30 at 5:29pm |
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汗顏偶六月總里程應該沒有破兩百k,億載馬烤肉成功
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小戴
Senior Member
註冊日期: 2008-05-07 線上狀態: 離線 文章數: 421 |
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發表於： 2009-06-30 at 4:10pm |
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呼叫呼叫toptide:偶六月份總練習量包刮短程小場賽事及訓練跑總共才270k呼~比起隔壁版的賁小蓮350.5k練習量真是*差*粉大
 ,看來要好好學學倫家怎麼用功呢!偶像就是偶像難怪賁小蓮粉絲遍佈北中南各個角落真是好樣 !
咱們的茱莉(肉莉)光這個月訓練跑就*假日*來講隨隨便便就超過39k距離真是猴塞雷
 總里程至少350k跑不掉,好討厭歐~妳們都太厲害~不跟妳們好了啦 !還有toptide:您也太恐怖了吧!練習量278k自偶要求標準需達300k真佩服您的恆心.耐力.體力.毅志力
偶相信週日台南億載馬成績應可達到4:35左右滴!加油!大夥都加油努力歐 ! |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-30 at 2:32pm |
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呼叫DEAR阿財:多謝關心.我本月練習里程數為278公里.應該要300公里才合我本身標準.因為我是初學的菜馬.身體慢熱.跑很慢又缺耐力又容易抽筋.我想要讓自己的身體習慣於2天20公里數.雖然神山很不好跑但是有2/3是樹蔭的路.感覺非常棒.我在7/5之前會再練跑1次.星期五.六只休閒打網球.再來就要去台南"烤肉"了.
編輯者 toptide - 2009-06-30 at 2:33pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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土城烏龜阿財
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註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2009-06-30 at 12:45pm |
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Dear Toptide，
你這星期日不是要去意載金城馬拉松？ 該減量練習，調整狀況囉！ |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-30 at 9:58am |
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2009/06/30:星期二.熱熱熱.早上小熱.中午大熱.
5:28起跑.7:40結束.跑了3趟.氣溫很悶.全身溼透.沿途有幾位朋友在鼓勵我.很感心.讓我跑得很快樂.
呼叫樓上的阿計.溫布頓如火如荼地展開.但是我很想有人可以打敗費先生.但是目前的剋星膝蓋受傷沒參加.好恨!看妳也如此癡狂.我也一樣.電視開了就看他們在廝殺.好不過癮! 今天里程:19公里.所用時間:2:12
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2009-06-30 at 8:49am |
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先藉版跟錦雲小姐致意,西子灣的團練希望一切順利!
來日方長必將共襄盛舉!
一大早烏骨雞很"雞動"(激動)
05:15打開電視剛好 Live 播放溫布敦網球賽男子16強
英國希朢 (Murry) V.S. Wowrin..
當時比數 2 : 2 (盤數) 4:3 (局數)
只見偉大的大英國協全體觀眾一起為 Murry 鼓掌加油
Muryy 的國家級教練媽媽跳上跳下的
烏骨雞也跟著熱血澎湃
雖然對手表現也是可圈可點
在一陣對角抽球來回後
Murry 達陣成功跪地不起/全場歡聲雷動/小雞也熱淚盈眶
我常常很感動
但愈來愈少有讓我感動的事
朋友您近來是否有任何情/事/物
觸動您心呢!
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-29 at 2:47pm |
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土慢的好朋友!昨天的移地訓練如何?分享一下吧!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-06-29 at 9:08am |
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2009/06/29:星期一.大大的熱天.
暑假期間很多變數.中平國中修球場.輔大後球場剷平2個.因此今天球場人數超多.8上8下.好久沒這麼熱鬧了.因此雖然5:40到球場只打了2場半雙打.8:00回家.也利用空閒時間練扯鈴.看看現在8點以後的天氣真是熱壞人了.至少30度以上.照此算來星期日的天氣大家有得瞧了.因此皮繃緊一點了.怪不得陳三裕說不參加這種酷熱的比賽.而且他家人也反對.真是保護到家了.
今天里程:0公里.打網球時間:2:00
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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