速度相同走路一定比跑步有利嗎？

2008年「IAU希臘7日賽」女生組排在榜首的是全程用走的Martina，亞洲天后在後面苦追，但是半夜不得不休息。這位大姊從不睡覺，每小時均速5公里，乘以24小時就是一天的距離。能熬到七天不睡，她的精神與體力的付出不小，但是收獲更大。

在國內，「陳前」前輩也是用走路打敗了許多跑友，真令人氣結。2009星光馬拉松下午三點起跑時好熱，一位服務南投縣跑初馬的莊校長，他在10k被前輩追過就很不服氣，一路安慰他「把生氣化為勇氣」，我們兩人終於在關門時間前抵達終點，大概陳前輩所花的時間也差不多，到底誰在前、誰在後也不在意了！問題是：相同速度之下，到底走路還是跑步有利？

首先，假設陳前輩的速度和我們一樣(因為馬拉松距離相同，開跑及抵達時間也差不多)，然後再定義「能量消耗較少為有利」(我想減肥的人可不這麼想喔)，要找答案很有趣：以每小時9公里(或每分鐘150公尺)為分界點，低於該分界點走路比較有利；高於該分界點跑步比較有利。

也就是說：時速9公里以下，以相同的速度走路或跑步，前者消耗的能量小；反之，時速高於9公里時隨著速度的增加，走路消耗的能量高於跑步的現象更加明顯(參見附圖=> McZrdle, Katch, & Katch, 1994)。

如果以上為真，判定陳前輩走路有利！陳前輩不愧為前輩．因為時速9公里的話，馬拉松應該5小時以內跑完。我們當天都超過5小時才結束，均速落在分界點9(公里/小時)以內。不相信嗎？我們7月5日億載金城馬拉松再試一次，到底用走的還是用跑的比較有利！