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8月份團練請提供團練路線 |
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獅子頭 
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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 主題: 8月份團練請提供團練路線發表於： 2009-08-31 at 8:41am |
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8月29日一萬公尺測驗領隊報告:
今天來了三位同學參加測驗,天氣太熱了,延到16:30起跑,張又仁以45:41完成,陳洋卿47:28,張麗華54:06.阿卿比較厲害,隔天又參加了九公里的比賽,還那到男甲組的第五名.
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Senior Member 
註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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發表於： 2009-08-29 at 12:19pm |
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1隻貓~
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2009-08-28 at 12:40pm |
碧山巖團練照片出爐 ,哇咧
 ,偶竟然皺眉頭 ,果然有操到 ,兩腳脛骨痛了3天. |
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王世勳
manager
註冊日期: 2003-05-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1313 |
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發表於： 2009-08-24 at 9:56am |
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下個月就要跑馬了，自然要趁團練好好練一下。只因平時都沒時間練跑，所以這兩天加重訓練的結果，跑回來常常是臉色青筍筍！
希望臨時抱佛腳的結果，可以讓九月的馬拉松賽，不要跑的太痛苦就好！！
跑在後段班就有這個好處，可以結交到很多好友誼，在跑步中要尋覓到貓的蹤影也是不太容易的！
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王世勳
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homecat
Senior Member
註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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發表於： 2009-08-23 at 8:01pm |
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借此版面亂哈啦的喔~
8/22跑個風櫃嘴....從碧山嚴開始跑.... 有個女生粉誇張,她是五點十分左右偷跑(不是偶....) 我是五點五十二分左右(??)偷跑、上述的這位女生跑到風櫃嘴等偶、等嘸人.... 我咧..確實是跑到風櫃嘴公車站牌就自行折返了....  結果是在碧山嚴才來個相見歡....  8/23跑個萬里嘛....確實是從大門口出發.... 這個練跑路線有分組、我選擇B組.... B. 一條鞭組： 萬里翡翠灣比佛利山莊大門（0K） -- 台 2 線 --萬里瑪鋉路 -- 北 28 鄉道 -- 崁腳村 (7.9K) 原路折返 -- 萬里翡翠灣比佛利山莊大門（17.8K），難度指數 3.5 那麼、這二天我印象非常深刻是.... 王師傅.... 因為我要折返跑回去都遇著嘛  .... 厲害的王師傅全程跑完嘛....可是一臉綠綠的很無可奈何哪 .... 王師傅這二天練跑紮實、會有甜美的收穫喔.... 所以啊....以後要"甜甜蜜蜜"的慢慢跑嘛....  |
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1隻貓~
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2009-08-22 at 5:59pm |
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今天8/22團練的心得是小綿羊想跟大野狼飇速尬車,結果咧,引擎縮缸拋錨在路邊,
起跑後,一路跟著領先群跑 ,跟在怡廷 ,順達後面 ,足足跟了40分鐘 ,過了帕米爾公園,距離風櫃嘴3.5k ,突然失速,跑不動,後面的樹哥 ,江河 ,唐教官,錄哥一個個追上來 ,只能目送 ,最後跑跑走走,抵達山頂11k花了70分鐘 , 在山上休息5分鐘,領隊賴老虎上來趕小綿羊下山,有點心不甘,情不願,已有2年沒上來過,想多看幾眼,下山路上一路與賈菜郎同行,太陽越來越大,跑的零零落落, 好不容易爬回大崙頭山登山口,以前的團練起跑點 ,錄哥拿好料出來補給 ,東瓜茶加檸檬,好特殊的口味,迅速補充體力,最後2k下坡,輕鬆跑回碧山巖 ,回程費時剛好也是70分鐘 ,休息後,就到附近的貝X漢健康世界,作水療SPA,小腿粉酸阿. |
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連sir
Senior Member
註冊日期: 2004-12-27 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1176 |
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發表於： 2009-08-21 at 8:31pm |
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賴領隊海源大人鈞鑒： 想念您！
弟 連煌基敬上
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~期待路跑活動中與您相會~
連煌基 |
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賴海源
manager
註冊日期: 2002-05-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 352 |
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發表於： 2009-08-21 at 7:09pm |
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謝謝貓姐
集合地方是是好大的紅色建築物的廟啊....好大的停車格的碧山嚴
方便停車又可多跑2公里,一定要來哦. |
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賴海源
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homecat
Senior Member
註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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發表於： 2009-08-21 at 3:05pm |
不是不是....那太靠近風櫃嘴了....泥想少跑些嗎???? 不行!!  集合地方是是好大的紅色建築物的廟啊....好大的停車格的碧山嚴 碧山嚴要跑過雙溪自然公園、跑過啥的萬溪小吃??還要再往上跑.... |
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1隻貓~
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2009-08-21 at 12:31pm |
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碧山巖
 是不是老地方，就是雙溪自然公園有一隻石頭青蛙、一些攤販的叉路口！！
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