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9月團練徵領隊及路線 |
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獅子頭 
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13208 |
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 主題: 9月團練徵領隊及路線發表於： 2009-09-14 at 9:42am |
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馬拉松季前的最後一次長距離團練,今年暑假全部花在養傷及調整,長距離的訓練跑沒兩回,八月底的團練還每跑必爆,笑壞一堆人,眼見那個王師傅雖是跑的慢,但是每次都能完成長距離的訓練,內心很不是滋味.
巴拉卡公路是一條豪華路線,在這炎夏日,能有90%的樹蔭,溫度就少了5~6度,大屯山上更是涼爽,而且坡度平緩,沒有急昇坡,只要能跑到折返點,回程就可以一路放空檔下山了.
雖然有這麼好的路,可惜近日太注重速度的訓練了,舊傷再次的不舒服,起跑到6K就痛的想回頭了,又怕被人家唸,再跑吧!9K時(大屯自然公園)遇到ROBIN,想就這回頭吧!內急上廁所,出來不小心遇到溫總,被人抓到了,還是硬著頭皮跑到折返點吧!
回程居然好多了,還能跑進五分內,到終點也不會累,下午又測五千,感覺還好,總算給自己在艋舺馬前的一個安心.
這個傷照理論上來講會跟我一輩子,除非我高掛跑鞋,不然從今以後我就要學習如何跟它和平共存.
  幾個月來已有一點心得了,也許我可以像金庸小說裏的張無忌,從小帶著傷勢長大,還能練得一身武功. 
編輯者 獅子頭 - 2009-09-14 at 1:22pm |
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獅子頭
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發表於： 2009-09-14 at 8:32am |
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五千測領隊報告:
可能是早上的巴拉卡團練,或是明天的安樂獅子盃路跑,今日只到三人,阿仁因隔天比賽,所以不測,獅子頭只好硬著頭皮,勉力下場,經過三個月的傷兵期間,及一個月的調整,舊傷還是沒好,在子桓的起跑帶領下,獅子頭跑出了22:04,比前次測驗慢了74秒,每圈慢了6秒,符合預期水準,子桓跑出24:25,學業煩重已是表現不俗.
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獅子頭
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發表於： 2009-09-14 at 8:26am |
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巴拉卡公路領隊報告: 傳說中的巴拉卡公路又獲北馬的青睞排入團練.這次由101甲起點的興華國小起跑,到台2甲交叉路口折返,全程25公里路,90%有樹蔭,雖是由海拔50公尺上升到800公尺,但一路緩坡,不會像中正山直上雲霄,下坡時更可以火力全開,是一條豪華級的路線,如25公里還嫌不够,更可延伸至冷水坑或擎天崗,保證超過30公里.編輯者 獅子頭 - 2009-09-14 at 8:34am |
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芳村
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註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3048 |
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發表於： 2009-09-07 at 11:26am |
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中正山團練領隊感言：
清晨比預期時間還早就到義方國小，沒有想像中難找，依北投慢跑的路線是跑登山路，這條路就像魚骨圖一般，到處都標示著登山路，到底要跑那一條？連我這個領隊也霧煞煞，幸虧土林北投通ROBIN有出息，帶著大家上路後，自個兒酸去跟獅子頭跑私房路線了，今天真的是好日子，一群友會的跑友，不約而同來試跑這條十月賽事的路線，有青年公園代表連兄、地主北投慢路並在中段設補給站、遠從宜蘭過來的蘇澳慢跑、百信的代表-賁仔與鄭兄，早早起跑的國華慢跑弟兄們，另有中段在車窗上貼著”操山馬，補給請跑友自取”的海報及擺了一堆補給品的好心跑友，其他友會及個人族繁不及備載，過去這條路線的團練，都由半山腰的詹氏宗祠出發，先一段約1k平緩路段，再一路上中正山，這回可是由山底下的國小出發，一開始就是陡急坡，約3K後來到叉路口，轉個180度的髮夾彎上山，在這裏有許多跑友直直跑，到了以前的出發點-詹氏宗祠才發現跑錯了，最後大家都使命必達完成試跑，本次出席共計18位，路線雖陡，惟多在樹蔭下，屆時不會熱到斃，報名的跑友大可帶著輕鬆心情來跑山。
溫總！拍謝喔！！落落長，不知寫什麼？還望你不吝審閱一下，加加減減修一下，謝謝喔！！
編輯者 芳村 - 2009-09-07 at 4:02pm |
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獅子頭
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發表於： 2009-09-07 at 10:28am |
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有志氣!!
人說十個大哥九個孬!!(另一個頭殼壞了),偶真的覺得越來越孬了!
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芳村
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註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3048 |
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發表於： 2009-09-07 at 10:23am |
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昨天第二趟進北投慢跑的補給站，聽到一段很殺的話，大意如此”櫻花馬，要我們跑到趴，我們就辦這一場讓你們跑到斃！
 ”，夭壽喔！ 偶無言以對，回到休息處，順哥直嚷回家要上網取消報名，可是今早一看，夭壽喔！早就報出去了，兩趟跑下來真的是虛累累，不過要完跑是沒問題，上跑場不是上戰場，不用跑到斃，只要八小時內輕鬆完成就OK，不過這陣子的疲勞一直積存著，昨天才會如此，惟信心依舊，也開始要減量了，再來是梅花湖三鐵，緊接就是一堆連馬了，併業績不求成績，大家共勉一下。    
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Robin
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註冊日期: 2005-10-01 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1446 |
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發表於： 2009-09-07 at 10:12am |
獅子頭，這你就不懂了，還是可以去，不過逃生方式要準備好∼ 那天我會去看好戲，要是引發眾怒馬上帶著我的小老婆風火輪逃離現場 XD 
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典範是社會要的謊言。
如果人生是趟旅行，多數人都是在「跟團」。傻呼呼地跟著團走，永遠看不到心裡期待的風景，那麼，這趟旅行，豈不無聊透頂？ |
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王坤樹
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註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-09-07 at 9:46am |
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檢視報名名單，昨日只有賈菜郎、溫總、鄭進順三人有報名此賽，其他人都是來插花跑爽的。
三人不知有何感想？或是不敢想？
從外表觀之，賈菜郎跑的咬牙切齒、溫總頭梨梨虛累累、阿順兄跑的面青舜舜。
 那個獅子頭最過份了，一起跑看到直直上的坡就邊跑邊靠腰~~夭壽哦，那ㄟ..........
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獅子頭
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13208 |
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發表於： 2009-09-07 at 9:39am |
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剛才登打了同一天舉辦的梨山馬拉松的訊息,梨山海拔1800M,而四趟中正山超過1950M,也就是在25公里內從海平面跑上梨山上的福壽山.
編輯者 獅子頭 - 2009-09-07 at 9:41am |
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獅子頭
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註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13208 |
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發表於： 2009-09-07 at 7:32am |
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本來要在比賽當天去加油的,現在決定不去了.
為什麼?
偶怕被參賽者圍毆,因為有人笑的太大聲了.
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