我的跑步日記

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主題: 我的跑步日記
發表於： 2003-06-26 at 7:50pm

0626
地點：萬壽橋→ 道南橋→環山道→行健道→環山道→行健道→環山道→萬壽橋
5'00"/公里,15k
跑階梯行健道 2趟[跑完脈搏1st 186次/分, 2nd 210次/分]
體重 73.5公斤

今天跑完只有一個感想,累斃了！
跑行健道的階梯時到了剩40多階時,才能體會突然全身無力腳抬不起來的感覺為何,勉強跑了二趟第二趟跑完後一直冒冷汗,不知常常這樣操速度會不會增加多少,不過我想讓心跳快到這種程度應該會對心臟較好吧？亂猜的！

人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者??????

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發表於： 2003-06-25 at 4:37pm

0625
地點：萬壽橋→ 萬福橋→萬壽橋→ 萬福橋→萬壽橋→ 道南橋→萬壽橋
配速跑 5k,4'00"/公里
8k, 4'30"/公里
跑階梯 B5→6F 1趟[跑完脈搏 162次/分]
體重 73.5公斤

下午3點開始跑步,瘋了嗎？因為待會兒有事所以先跑,儘管無太陽的照射但沒有風很悶,雖然流了一身汗倒還蠻痛快的.最近跑的路線都是以前減肥時跑的路線,以前動輒20-30公里的,現在卻無能為力,雖然體重比以前輕,怪了！

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發表於： 2003-06-24 at 10:20pm

下面引用由日子在 2003/06/24 08:10:02 AM 發表的內容：
從我的臥室窗戶看出去可看到政大田徑場的燈是亮的,應該會開到9點半,阿德兄不知有無到那練跑？

這星期在準備禮拜六下午的北大五千公尺測驗,會少跑一點,暫時不會去政大練跑.

日子

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發表於： 2003-06-24 at 8:10pm

從我的臥室窗戶看出去可看到政大田徑場的燈是亮的,應該會開到9點半,阿德兄不知有無到那練跑？

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發表於： 2003-06-24 at 5:42pm

0624
地點：萬壽橋→← 一壽橋
配速跑 10k, 4'30"/ 公里,跑階梯 B5→←20F 1趟[跑完脈搏 208次/分]
體重 73公斤

仍是悶熱的下午,才跑10公里就滿身是汗,原先在跑步前因對有些書上的內容有點疑問而唸得沒有效率,想想就找媽媽出去跑跑,儘管外面很悶熱,但跑完後心情好多了,也比較有心情唸書.早上在寫一篇投稿,好不容易寫好就在要存檔時當機,當場給它.....,又花了二個小時將之補齊,還好還記得自己寫了些what .

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發表於： 2003-06-24 at 8:19am

阿德兄：政大放暑假了,以前的暑假晚上田徑場還是會開燈,但是狀況比較多因為校方可能會認為暑假學生較少所以有時不開燈,不過大部分還是會開至少一座燈的,今年應該也會如此吧？前一陣子碰到以前的總務長他還揚揚得意地認為這會使政大附近的運動人口增加,不過暑假狀況多,反正吃公家飯的大家知道就好.

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發表於： 2003-06-23 at 10:48pm

日子兄,政大放暑假了嗎? 怎麼晚上田徑場一片漆黑,怪可怖的.

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發表於： 2003-06-23 at 8:21pm

0622
地點：道南河濱運動公園
配速跑 10k, 4'30"/ 公里,跑階梯 B5→←20F 1趟
脈搏 148次/分,體重 73.5公斤

好悶熱的下午,跑完10公里後已全身是汗.
今天的跑步過程很嘔,在河邊遇到有人在蹓狼犬沒綁繩子,換邊跑要下河堤又碰到無公德心之人將車停在階梯口而無法出去,跑到萬福橋時又因橋上凸起的路面而差點跌倒,不過還好跑的感覺很順,就是汗流得多了點.
記得以前在陸上競技雜誌上看到,對中長距離的跑者而言訓練時在田徑場上的份量不宜大於整體的1/2,不然在實際路跑時可以無法跑出自己的實力,我不知有無根據,但前一陣子幾乎都是在田徑場上練習,有時到馬路上跑時偶爾會覺得怪怪的,不知有無關聯.

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發表於： 2003-06-22 at 7:07am

0621
地點：道南河濱運動公園
easy run 10k ,跑階梯 B6→←20F 3趟
慢慢又可以適應早上跑步了,只是還無法跑得很快或較長.
早上運動時看見文山地區的鐵人李健雄騎著時髦愛駒[腳踏車]正準備操練,不愧是鐵人冠軍.
今天試著跑樓梯看看,很喘但似乎對於訓練肌力很有幫助,我想以後就來試試看效果如何,但不敢再奢言成績,只希望身體無病有體力作自己想做的事情就很perfect.

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