練跑與肝功能

小弟也來雞婆一下: 1醫學文獻沒有任何證據支持鼓勵或反對B肝跑馬. 3運動後,中樞神經產生類似嗎啡物質,運動員會有欣快感.

我的醫生告訴我的，跟王坤樹前輩說的一樣，一般人可以做的，B肝帶原者都可以做。B肝帶原者唯一要注意的就是作息正常，以及避免菸酒等刺激物(我唯一戒不掉的就是咖啡)。所以，應該避免讓自己太累，尤其是熬夜，至於一般的跑步練習或馬拉松賽，如果純粹是體力的消耗，應該是無礙的。就我自己的經驗，曾經有幾次是在馬拉松比賽後的隔天或隔幾天抽血檢查，肝功能指數都是正常的。不過由於有熬夜的顧忌，所以我個人一直不敢參加必須熬夜的12小時或24小時賽。除此之外，肚子餓，也是我所避諱的，因為肚子餓就沒有體力，沒有體力還要撐完馬拉松，想必會很「累」

>>傾聽自己的身體狀況, 不要太操, 密切與醫師配合與追蹤.
這個很重要

我有個朋友也是B肝帶原,去年因為練車練的很頻繁,每天4點起床練到7點,結果3月急性肝炎住進加護病房,過了一個禮拜才轉出來

同樣是跑馬的醫生有告誡他,這次急性肝炎主要是操勞過度引起的,跟他原本肝炎沒友直接關係,特別告誡他不可以這樣操壞自己,還是要按部就班先培養基礎體力,且每個循環都要安排休息日,現在出院後打掉重練,由基礎耐力開始,到目前看起來一尾活龍 給你參考

編輯者 hanson5481 - 2009-10-02 at 9:34am

2002年第一次參加24ｈ賽前，主辦單位在賽前一天，賽後、賽後3天、7天就參賽者進行體檢（美兆健檢，一套2-3萬元），比賽當天溫度18-29度，賽前肝指數30，賽後890，3天270，7天50，10天後就完全正常。之後，再參加24ｈ，賽後最高約150-70之間，5天後就正常。自己也有習慣，在賽前一個月去驗血，賽後7天內去驗血，檢視賽前狀況，可否參賽，賽後恢復如何。