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11-12月份團練 |
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bee 
Senior Member 
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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 主題: 11-12月份團練發表於： 2009-12-14 at 9:15pm |
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哇 已經是一個全馬了...
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Matthew
新手上路 
註冊日期: 2007-12-30 線上狀態: 離線 文章數: 38 |
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發表於： 2009-12-14 at 8:23pm |
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昨日因部門去後龍好望角郊遊, 想想下週要去跑富邦馬, 做一次長距離練習,順便體驗大伙西濱團練路線. 清晨5:30添加十穀米燃料, 6:40 從家裡出發,天氣不錯,一路由清大--學府路--食品路--中華路, 至頂埔國小附近7-11,喝了一瓶不是很好喝的馬力夯, 另外買一瓶蠻牛備用, 我想西濱公路應該很荒涼,不太有商店與檳榔攤可以補充水份. 沿台一線在中華路5段接西濱,上17公里海岸線腳踏車道,一路平坦. 不過太陽光很強, 一個人傻傻地無聊地前進. 09:17 西濱97K處,同事來電問我是否需要搭車,跑馬的人賭一口氣,走也要走到,當然說不用. 問了最後路程,同事說大約剩10多公里. 跑到102K,蠻牛已喝完. 幸有同事路過,要了一瓶水. 不久看見在urmap上熟悉的 縣道126, 印象中至此已近終點. 內心已調整至完跑愉悅的心情模式. 不幸的事發生了, 我去的地方是後龍中和里, 可以我看了門牌,怎麼都是衰(水)尾里, 一路跑到路底,問了店家才知道跑錯路,終點在後龍溪另一邊發電大風車處. 真是不爽到最高點,什麼urmap,這個玩笑開大了. 我已然破功, 原來只是要跑35K,想不到給電腦騙. 最後電話確認是要跑到西濱109K, 折回西濱公路,過觀海橋. 真的沒力了,跑跑走走,近11點至目的地,結束練習.
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2009-12-07 at 10:15am |
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日後再有大山團練，一律就以99.6Ｋ轉進大山火車站，48.5Ｋ定線。
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陳進財
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2009-12-07 at 8:56am |
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昨天回程到了約 85K 的位置被財哥輾過後
欲振乏力的拼命追?
也只能望著車尾燈逐漸消失我的眼前
不料~後面追兵輝仔就趕上了
可見輝仔的後續力提昇了不少
回來還能談笑風生
瑞琳真的感嘆自己的訓練不夠札實阿~
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~~~風馬~~~
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輝仔
Senior Member
註冊日期: 2008-07-16 位置: 新竹縣湖口鄉 線上狀態: 離線 文章數: 138 |
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發表於： 2009-12-06 at 9:44pm |
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這是10月底來第一次長距離的練習,很高興能完成,致於迷路是自己沒搞清楚狀況,財哥不用放在心上,很高興多賺一兩公里.
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阿財
版主
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2009-12-06 at 8:13pm |
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上週對不起小胡、酒令，本週則讓輝仔一人獨跑，真抱歉。
上週貼今天團練101ｋ後左轉後龍南下大山火車站，但起跑後感覺好像只有輝仔一人要全段，有人則搭火車回起點，而我則因最近睡得很少，上午要在10時回去趕報告，但跑友的熱忱，讓我有承諾，給我今早的力量跑下去，內心一直想早點回來，也沒有體力跑快與多跑，99.6ｋ轉進大山火車站，追不上輝仔，只能讓輝仔多跑那一段，實在不好意思。
今天團練跑最多則是輝仔51ｋ。 編輯者 阿財 - 2009-12-06 at 8:14pm |
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陳進財
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2009-12-06 at 4:38pm |
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小弟汗顏...今天仍是88k折返(約7:00整到)...回到大庄路口約8:30...沒進步到...
回程跑得時候有瞄一下自己的影子...發現簡直像是在用走的...
這樣算算...平均只有7km/hr左右...比平時練跑步機還慢...傷腦筋...
看各位前輩跑的樣子也不像是很快...但一下子就不見人影了...好神奇!...
下午去桃園吃喜宴剛回來...吃了很多米糕...今天消耗的都白費了...:P
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2009-12-06 at 11:55am |
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今日團練 出發天氣微涼 約15度 5:30+ 出發
珠修大哥（白）已從新竹火車站跑到香山運動場 所以提前幾分鐘出發 一出發後 電子李 ｌｅｓ 賢雄大哥 阿吉 凱偉就穩健領頭 我跟著小胡 財哥 輝仔 跟我朋友 劉君向賢 保持可視範圍 ｊｕｉｌｉｎ 應該是交代好 ｎｏｏｎｒａｉｎ今天的功課稍後就迎頭趕上 凱偉來回指出補給點位置 十分辛苦 到 西濱88K約一小時 小胡加速趨前 黃色背影逐漸變成一個小點 接下來風馬Juili（橘）n也提速殺出追趕電子李 到91K聽主集團說他們要到94K就折返（不是要去大山趕火車的班） 於是跟輝仔加速 下定決心在竹南94K時追趕橘黃白大山趕火車班 (7:51 區間車）輝仔也一下就不在視野內... 被財哥保持下週要跑的輕鬆速度在96K追到 （今天計畫50K) 還細心提醒還有3.3K可以到火車站 這時已經跟前面落後一段 只剩20多分鐘..不知道敢不趕得上 在99.6K左轉進大山車站 才知道輝仔繼續向前跑 ｊｕｉｌｉｎ回頭追 順利在五分鐘前進入車站 跟小胡 珠修大哥 買票進第二月台 約半小時到香山車站 穿越省道經過朝山國小轉進西濱80.4K處 緩慢跑回香山運動場 （其他人已經35K跑完散隊了！） ｎｏｏｎｒａｉｎ設定三小時完跑 相賢君亦跑完30K 不知50K三人如何... 今日團練順利完成 後記 大山車站與其他四個車站是同一張設計圖 日南, 談文, 新埔, 追分 從大山到香山會經過 談文（海線） 竹南（山線海線交會） 崎頂（山線） 車資34元 如果崎頂下 應該30元以內 出車站後下坡應離西濱88K不遠 編輯者 bee - 2009-12-06 at 10:37pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2009-12-04 at 10:17pm |
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這週小弟加重練習, 每天12k...但昨天和今天有小偷懶一下...只累積了46k...
所以還要繼續參加團練, 給自己三小時, 看能跑多遠...
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2009-12-04 at 10:14pm |
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謝謝lucky chuan大哥...
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