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12月份活動 |
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作者 | |
民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2009-12-26 at 5:41pm |
橋下昏暗,竟然沒認出黃銘瑞,該罰該罰。陳世昌長相如何,很抱歉沒想起來。 上週六開始,天天有輕微狀況:頭痛、流鼻水、咳嗽、鼻塞.......,節約醫療資源,自信可以不日完全脫離,回復原狀。若以近七日身心狀況,若能完跑全馬,恐怕要花六小時了。
若領隊因故缺席,自會有人帶領吧!若真僅有八人出席,說不定為2009年出席人數最少的一場團練。某些會員由於各項主客觀因素,從來不上網,有些一天在網上掛十個小時,若有閒情雅趣,跑者廣場還進出十餘次呢,或許領隊不知其為領隊,未必係遺忘。
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正得 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2005-04-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1174 |
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加兩位:黃銘瑞,陳世昌大哥
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跟著永和跑,成績會更好!
http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
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阿德 ![]() manager ![]() ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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排在大直橋團練的領隊,經常會忘記,以後這裡就不用排領隊了.
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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1226有一場大直橋團練,由於不少人遠征南寮的遠東新世紀馬拉松,預期出席人數不會多。由於自己已經累積到60次出席,就抱持可有可無的態度,若雨則不前往。0550起,準備妥於0610許出門,天色依舊陰暗,幹道車流已然不小。單車順著新生南路松江路北上,必定要遲到了。經過大佳國小,進入堤外,趕到橋下方,已有五位準備,也想跟著跑,後因身體微恙,未隨著跑出去,繞著柱子跑,直到第一位歸來。該有人先跑出去吧?應有人還會後到吧?據先歸來者稱其為準時到,而後來亦僅等到兩位。離開之際,或係0730之後了吧。那麼這場團練應係八人出席:陳順達、賴鳳嬌、唐湘東、成正得、姚富春、陳永星,另外兩位應係新會員,萬分抱歉,尚不知芳名。
天陰不雨,堤外間有跑者及單車經過,公車也過了幾班。飲食攤尚未開業,但不知是否要夏天才營業。堤外有極大面積的工地,屬於花了87億元的台北花卉展的一部分,台北市政府真有錢!
騎了許久,到家已近九時了。那時馬拉松的飛毛腿已進終點?已近終點?
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王坤樹 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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謝謝星爺的美言,但不要亂押啦,順達至少會贏我20K以上,最重要誰輸誰贏我都不會在意。
人的身體也是愛怠惰,九月開始連馬時,身體向我抗議不要連馬,受不了!
開始認真要跑超馬,就來兩日兩馬,身體更是跳起來抗議,不能這樣玩啦。
![]() 但卻妥協可以接受一週一馬,但不能二日連馬,否則爆給你看。
奸詐的大腦在笑四肢:還真好騙,本就是要操你一週一馬而已。
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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1.去泰國渡假,沒到海灘跑跑,真是可惜!
2.以樹哥有12小時第二名的經歷,不錄取的話才真是遺珠之憾,或會有人嚴詞批判評選不公。
3.準備充分,佳績可期。
4.若無意外,本會超馬一哥及樹哥均有機會破200K,若要開賭盤,恐怕順達兄要讓15公里吧?
5.若順達兄讓15公里,我押樹哥。純屬嬉戲,也沒組頭,也沒賠率,也沒收取賭金,自不構成刑法賭博罪。
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獅子頭 ![]() 系統管理 ![]() ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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講一點好笑的,前天起跑後,才發現我馬錶按錯鍵了,沒有計時,只好站在起點揮動雙紅旗,所有F1賽車重新進站,重新計時,還好沒有人翻面,不然會被選手亂拳打掛了.
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王坤樹 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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星期六下午3:30就提早到師大分部,會內空無一人到,閒閒無事就 看場內有人在比慢速壘球賽。
約3:50獅子頭出現,兩人相視而笑,大概就唯二人出席,也許可私了不測。
又等一會兒,新人姚富春出現,這下兩人測驗可坐二望一,等等....麗華也來,ㄚ福也到,那坐四望三,不....金石兄俊清也都到了,這下只能坐六搶五。獅子頭說:你的意思只有贏麗華的機會.......
![]() 本想暗摃不說近一二個月的操練狀況,但遭獅子頭質疑近日的老樹非本尊,那就從實招來免遭不測。
下半季初(套用美職用語),因7月一趟泰國行除吃喝拉撒外跑步是零k,回來後天熱為藉口也沒用心跑,一次關渡路跑,幾乎是以龜速前進,要速度沒速度要耐力沒耐力,輸到不想去數那些人都跑贏我。
![]() 九月第一場艋舺馬,勉強跑出323成績,但接下來的連馬都是後繼無力到爆胎,心灰意冷上網取下所有可以取消的連馬賽。
如此11,12月就增出很多空檔,突有一念全馬玩不好不如好好準備玩一場大的比賽,報報東吳24h賽好了,雖不以超馬為方向,但跑一場紀念作也不錯,當下就上網報名,並特別註明是東吳校友,無非是想靠點特權關係取得入場門票,不然普普的超馬成績想要入選那是做夢。
若說勢在必得要跑24h超馬賽,我是沒有,不入選我會坦然接受甚至好心情,結果東吳很給校友面子,讓我名列24h名單內,別人或許是快樂的我反而有點憂鬱,因為我真的怕超馬,不跑超馬我會比較快樂。
![]() 但頭都洗了不剃也不行,首先要擬一份菜單,但也找不到超馬菜單可用。想到吳勝銘超馬前輩一句練超馬絕對不同於標馬,一定要練back to back,於是自作聰明,就結合賽季的賽程,以兆豐50k+梨山連二日馬,東吳60k+桃園馬為背靠背訓練,平日加長里程,以往每日約10k,加長為20k並輔以腳踏車交叉訓練。
結果這套自創亂餐對超馬是否有效尚不知,但標馬實力有立竿見影效果,在後段還有加速能力。最後三週就來個成效驗收,在白河馬足夠的里程下拿下個人的PB,上星期六再測一萬公尺,終能突破個人障礙跑入40分大關。
這星期就進入調整期不會有重量訓練,想以輕鬆心情參賽,不想給自己包袱,跑多少算多少,也祝福同場競技的跑友都有好成績。
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ㄚ福 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2008-05-08 線上狀態: 離線 文章數: 379 |
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生平第一次測
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林春福
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獅子頭 ![]() 系統管理 ![]() ![]() 註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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天氣冷縮縮,本想一萬公尺測驗會沒人來,結果大出預料.
今天來了六隻老虎,金石兄當兔子,帶俊清跑出37:19的好成績.
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() PS:回家後,回想了一下,那個老王很有問題,至從報了東吳24以後成績突飛猛進,本來不報超馬的人,居然去報24小時,然後破馬拉松的PB,現在一萬公尺又跑進40分內,我嚴重懷疑真的大樹被外星人挷架了,這個老王是山寨版的老王,也許下週東吳24小時,山寨版的老王跑鸁關家良一也說不定.
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