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請問要如何進步ㄋ?? |
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| 作者 | |
bee 
Senior Member 
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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 主題: 請問要如何進步ㄋ??發表於： 2009-12-22 at 8:47am |
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猴話一下 穿護士裝或比基尼是要跑進320, 310的水準才可以嘗試
(恕這則嚴肅的流言不能有圖有真相 BEE免被追殺)
來來來 來團練 有練有進歩 有跟上小字輩的話那就可以超四忘五
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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小王
新手上路 
註冊日期: 2009-01-20 線上狀態: 離線 文章數: 38 |
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發表於： 2009-12-21 at 10:14pm |
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穿比基尼...........................................對不起~我來亂的
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Gang You
新手上路
註冊日期: 2008-12-28 線上狀態: 離線 文章數: 3 |
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發表於： 2009-12-21 at 10:12pm |
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小弟的初馬是在日月潭所參加ㄉ..完賽時間約5,,53吧!!
這一次富邦的馬拉松是有進步啦..完賽時間約4,,41吧!!
但是在中途膝蓋幾乎受不了..不過還是硬撐下去..
想請問各位大大要如何提升戰鬥力ㄋ??
我也好想跑進4小時內唷!!
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