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2010金石馬4小時50分的怒吼 |
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阿龍 
manager 
註冊日期: 2007-10-16 線上狀態: 離線 文章數: 611 |
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 主題: 2010金石馬4小時50分的怒吼發表於： 2010-03-13 at 10:19pm |
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剛跑馬的時候對補給也是特別在意，漸漸學習自備適合的食物，對大會補給只當輔助性質，從阿猴馬12K才喝到水以後再也不相信大會，早年跑得慢威X果凍要兩包才足過跑全馬，目前一包就過，而且腰包還有幾顆牛奶糖、人參糖及鹽片、200cc小瓶水、50元銅板等，以備萬一大會不足就自己補充，這樣才能適應各地的賽程，跑完隔天繼續練跑消除乳酸，把鳥氣拋在腦後，我每天都快樂的跑。
編輯者 阿龍 - 2010-03-13 at 10:20pm |
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TimChen
Senior Member 
註冊日期: 2005-01-30 線上狀態: 離線 文章數: 113 |
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發表於： 2010-03-13 at 5:39pm |
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過去參加過幾次金石馬，印象還好！ 喜歡他的良好交管及路線景色，我跑步喜看沿途的景色！ 當然對學生義工親切的笑容及加油聲也記憶深刻！ 飲水的全程提供當然重要，這攸關跑友身體安全！！但主辦單位是否非提供運動飲料不可？！見仁見智！又跑馬中及跑馬後應提供哪些食物？？主辦單位往往就地取材吧！
國內跑馬社團所舉辦的馬拉松賽事，如永慢等所提供的服務或飲料，食物，並非一般賽會能達到的（包含我參與的國外賽事），這服務往往來自會友們不惜血本的服務精神！！我個人並不以這些高標準服務看待所有賽事的！
準備幾包營養包及鹽錠在跑馬中食用已成自己的跑步習慣，效果也不錯！
愛之深責之切！跑友對主辦單位的具體建議會是改善賽會品質的最好的依據！
編輯者 TimChen - 2010-03-14 at 7:07am |
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峰仔
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 223 |
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發表於： 2010-03-13 at 4:50pm |
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以金石馬做為初馬，已參加了第四次，其實對她有很深的期待，而服務的人員裡有認識的朋友，有教過的學生，也令我不忍苛責。但大偉所說的卻是可接受公評的事項，所爭議的不是跑者個人主觀的喜惡感受，而是跑者心中對於一場好的比賽所應具備的基本客觀條件。 第一，如果水站以「墊後車已經過」為由，開始進行收攤整理，那必須釐清一件事，水站的設計是往、返程分開設置或共用？如果是共用，當然必須等返程的殿後收容車經過才能收攤，而理論上，也不應有跑者還在墊後車之後，不願意上墊後車的落後跑者自應自己負責，但時限內完成的跑者應不至於此。
第二，講到鹽，個人雖不認為鹽在一場四十二公里的跑步過程中有很大的重要性，但如果有提供還是會多少使用一些以為預防，不過這一點我認為只是加分項目，顯示主辦單位對跑者的體貼與否，如果沒有，我不會很在意，多數有經驗的前輩一定不會依賴主辦單位提供的鹽，而會自己準備。
第三，幾乎所有的比賽都一樣，如果要辦得像嘉年華，就很容易忽略馬拉松的忠厚段跑者，更正，是中後段跑者。不要說後面回來的沒喝到薑茶，前面回來的也沒有拿到當天某攤位發放的T-恤，全被半馬跑者拿完了。
其他，成績證明使用條碼在金石馬並非首例，前面已有人說過，至少高雄碼就已採用。至於使用吊牌，的確有意思，但我也有點擔心吊牌在途中掉了，因為吊牌號碼不同我的跑者號碼，所以技物的方式應該是各有優劣吧！個人在陽金公路的7-11路口被攔下約三分鐘，而這三分鐘或許會決定我是否能破PB，個人覺得這點也很重要，有時甚至會影響到我的保四作戰。
 總之，個人支持跑者對主辦單位提出理性的批判或建議，學生很辛苦，我們看得到，但是應該要有人教他們怎麼讓辛苦有代價，而不是白忙一場，這應該是帶隊老師的責任。至於學生，即使在現場幫不上忙，也應該對跑者有些許同哩，已誠懇的態度說明無法提供服務或支援的原因何在，而非嘻皮笑臉的一副不關己甚模樣。臺語有一句話，做的人做到流汗，被嫌的人嫌到流口水。我想沒有功勞也有苦勞雖然沒錯，但那往往是雙輸的結果，譬如前次的大甲馬(今年的有跑有保庇好像又出來了)。
希望，大家的努力(包含批評和建議)可以讓路跑的客觀環境更好，也希望所謂的官方能多長些心眼，學習一下路跑社團設怎麼辦活動的。
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馬拉松裡有我的最愛，我的生命因此而充實。
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奇異果
Senior Member
註冊日期: 2008-12-25 線上狀態: 離線 文章數: 202 |
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發表於： 2010-03-13 at 1:49pm |
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當然萬金石有他不好的一面。然小弟--奇異果發現有兩點好的一面要一定要提出來嘉獎一下，也許值得其它單位學習。
第一點：發放成績證明使用條碼，刷一下，神奇的竟然3~5秒就印給我。不用等。
第二點：行李寄放時快速，有二個吊牌，吊牌上有號碼。一個工作人員別在行李，一個讓跑者別在手婉上(跟我們去游泳池寄物的吊環一樣，方便別在手上)就可以離開，寄行李超快速，更可怕的是--拿行李時更快速。原來工作人員己經把所有的行李按照吊牌的號碼按序排好分布在各個帳篷。筆者跑完去拿行李，只要看好吊牌號碼落點在那一個帳篷，往那個帳篷一報號碼工作人員馬上拿給我。可以說是「寄快,拿也快」。
我真的有點要大聲的讚揚，也開個玩笑---這二點可以申請專利。
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-03-13 at 11:42am |
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鹽，在台灣真的很便宜，就算沒買過，到超商或超市去看就知。若要提供鹽，一個站花個10元即可滿足所有的跑友，之所以未提供，因為籌劃、決策者非馬拉松跑者，沒跑過馬拉松，當然不知要備成本極低的鹽。
既然一個人所需有限，拿個小塑膠袋自備(鹽或梅子粉)，也非難事。有備則無患，需求者自助，不過若參加路跑社團主辦之活動，就別擔因無鹽之苦。
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KEVINCHEN
新手上路 
註冊日期: 2008-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2010-03-13 at 12:16am |
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金石馬是小弟的第三馬，像我這種每次跑完全程，都要花上5個半小時的後段班；金石馬或是公辦的活動，我想以後要參加前，我都會再三考慮，也許這種層級的活動不是我該參加的。當然沿途的熱情加油，讓我的精神很亢奮，完善的交通管制，也讓我體會到主辦單位的用心…。
然而除了精神面的充實外，現實中除了水以外的補給，對我這個後段班完成比賽的目標也是不可或缺的。30k用完起跑前跑友塞給我的 PowerBar Gel 跟鹽錠後，只能用水和著乾硬的小麵包來補給，到了最後的 7k水站，只剩下水而已，這時候我也只能安慰自已說，反正在海邊跑步，臉上總少不了鹽份；舔舔臉上鹹鹹的鹽粉，拖著快要抽筋的雙腿，低頭繼續向前緩緩的跑著，期待自已能在時限內抵達終點… 真的是能體會到辦活動的辛苦，也感謝主辦單位及工作人員的辛勞(不管是有償或無償的付出)；但是因為活動在海邊舉辦，所以沒有鹽，梅子粉要自備！！香蕉吃不到是自已跑不快，怪不得別人…可是到了終點，看著辛苦的工作人員，人手一個熱便當；自已花了7佰大洋，除了一張證書跟可有可無的毛市及背心外，在寒風中拉筋整理，卻連個熱水都沒得喝，只能秒殺一口粽子，心中還真是百般的不是滋味… |
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s8912007
Senior Member
註冊日期: 2005-02-12 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 234 |
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發表於： 2010-03-12 at 6:56pm |
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各位重視健康、喜歡運動的老師及同學：
『2010北縣萬金石國際馬拉松』已確定於 本校採鼓勵報名方式，你可選擇參加以下項目喔！除了比賽，目前知道的就是需要支援大會服務人員(學生)、水站服務人員(師生)、海綿站服務人員(師生)，也就是說，這次的2010北縣萬金石國際馬拉松，你可選擇參加「競賽」：馬拉松、半程馬拉松、健康練腳ㄚ ◎競賽方面：
◎服務方面：
※ 以上相關資料請體育股長轉發&轉告各位同學，若有不清楚的，歡迎找體育組長查詢。 ※ 馬拉松報名以網路報名，本校報名人數、件數眾多，若未依規定時間繳交報名資料者，需自行完成報名程序(親自至台北縣體育會板橋市漢生東路278號)，本組不予辦理。 ※ 欲報名之教職同仁，請攜帶身分證件或健保卡，並告知基本資料，本組可代為辦理。 ※ 運動有益身體體健康~~體育運動組關心您˙㷷 體育運動組 啟 編輯者 s8912007 - 2010-03-12 at 7:56pm |
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我的跑步隨筆
http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
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s8912007
Senior Member
註冊日期: 2005-02-12 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 234 |
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發表於： 2010-03-12 at 6:53pm |
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一切真象都在影片中 看一下吧
影片有拍到40km水站的牌子躺在後面
誤會？難到里程牌子會自己走2km嗎？=.=|||
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我的跑步隨筆
http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2010-03-12 at 4:05pm |
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今年是我第一屆參加金石馬
補給還算可以啦 至少比上次蘭陽盃的好一些… 只是為什麼沒有鹽？ 還是因為是在海邊比賽，所以不需要鹽… 另外想喝水的時卻喝拿到運動飲料 想喝運動飲料的時候卻連喝好幾杯水 如果可以分開擺 可能會更好… 金山高中的學生其實都還滿熱情的 只是最後的最後真的都收攤了 尤其是最後十公里那個補給站，扯到不行啊 連藍色的「 Last 10Km 」的牌子都丟到一邊去納涼了 相較於 5K 的倒數里程牌還有擺在路邊，還算不錯 最後2K還有拿到一瓶小瓶的寶礦力， 心中踏實不少，也才有最後的動力趕回終點 不然真的很想很想放棄… （最後兩公里離關門時間剩下不到 15 分鐘。） 明年比賽我應該還會參加， 但是希望大會可以找一些好看、熱情一點的學生來服務 男生少一點會更好… 讓我更有動力  |
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http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
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信利
Senior Member
註冊日期: 2007-11-06 線上狀態: 離線 文章數: 1053 |
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發表於： 2010-03-12 at 4:04pm |
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關於石萬金馬拉松，去年曾和一位活動核心友人閒話，雖說人多好辦事，卻少不了意見整合的問題，光是活動名稱就可以？，本來已經決定“金石”前面加個“萬”字，定案後開始一系列籌備工作，等到下次協調會時，公部門有主管提出新點子，改成“石萬金”，意謂 一個大型馬拉松活動，要多數工作人員具跑步背景有困難，就算多數工作人員是跑者，也不一定能達到多數參賽跑者期待，馬拉松活動的多樣面貌，跑者背景具多樣性，裁判及工作人員亦如是，近年民間跑步社團或跑者所發起辦理的活動，在多數跑者思考中，似乎和公部門辦理的活動差異甚巨，我比較傾向定調為風格上差異。 公部門發起的馬拉松活動，一般會先從體制內尋找資源，教育處體健科統籌，裁判找轄區內各級學校體育老師，服務人員也是以學校師生為主，資深跑者不難發現一些共同點，如私設補給站遭責難，水站除了水還是水，甚至於限定完跑時間縮減。會有這種情況發生，最主要是將活動定調為競賽，參加者必然具備相當條件，如全馬幾乎都能在3:00內完成，既然是競賽，就搬出奧運馬拉松競賽規則及規定，所以只有每五公里一“水”站，中間穿插海棉站，個人曾經在參與籌劃一場馬拉松活動時，和具馬拉松裁判背 回到石萬金，補給站內容雖不能盡如人意，但對於裁判老師來說，應算是很大的妥協了，可是從另一角度來看，卻又充滿矛盾，政府辦活動，都特別喜歡推行所謂的運動觀光旗艦計劃，希望參加的跑者要夠多，必須將活動定調為嘉年華會，如此方能達成運動人口倍增計劃，希望全民都能參與，那可不能把所有跑者都當作菁英選手，有點複雜，故結論就是沒有結論… 編輯者 信利 - 2010-03-12 at 7:18pm |
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