逆風而行，證明自己！ - 跑者留言版

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賁俊蓮

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主題: 逆風而行，證明自己！
發表於： 2010-03-16 at 10:02am

嘉佑：這幾天忙著比賽沒有時間好好回答你問我的問題．我仔細想了兩天，我想就這樣回答你吧．我是覺得跑馬也不要操之過急．要把基本功練好，才能保證自己不傷不痛．

很幸運你加入了一個好的團隊．我想，隊裡前輩那麼多，向他們請教一下，練跑及有關預防受傷的事項等等．好像大樹兄在哪一版說了句蕭前輩說過的，跑馬拉松啊，三冬五冬．剛好是我想告訴你的．跑步說容易也不是那麼容易的．我們都要虛心學習．

民間公證人陳永星

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發表於： 2010-03-12 at 7:07pm

馬拉松獎牌沒里程沒日期，自己拿奇異筆填上去好了。

曾經領過兩張空白的完跑證書，姓名成績均自己拿筆填上去，一張為梨山馬，一張為空前迄今未曾續辦的八里馬，由於本週才找完跑證明計算張數，印象鮮明。自己填成績，堪稱榮譽證書。

若有完跑證書，就算逾時，也算一馬。馬拉松萬歲！

蟲蟲

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發表於： 2010-03-12 at 6:15pm

文章發表人張嘉佑

重點是

我的完跑證書上面的成績登錄是
5 小時 45 分 09 秒 .4

但是在網路上查出來的成績是
5 小時 45 分 10 秒

請問我馬拉松普查該登錄哪一組成績

這個問題...獅大大已說明過一次...

秒數以下的數是採百進位...

為了是兩人同時進終點時所判別勝負...

有時差一名..獎金差一倍...

登記時應無條件進入...

畢竟你已超過5 小時 45 分 09 秒...

所以應登記為5 小時 45 分 10 秒...

若有錯誤...請指正...謝謝

馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^

小小

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發表於： 2010-03-12 at 4:26pm

普查都是已跑完證書為準的

張嘉佑

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發表於： 2010-03-12 at 4:17pm

重點是

我的完跑證書上面的成績登錄是
5 小時 45 分 09 秒 .4

但是在網路上查出來的成績是
5 小時 45 分 10 秒

請問我馬拉松普查該登錄哪一組成績

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544

張嘉佑

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發表於： 2010-03-12 at 4:11pm

另外真的想抱怨一下

今年的金萬石馬拉松獎牌
真的
真的
真的
真他╳的爛！

連我想看到的 42.195 km 這幾個字都沒有刻在上面

雖然造型是滿特別的啦！
但是不知道是誰設計的…
如果說 21K 和 42K 的獎牌長的一樣
又沒有刻上里程數，那這面獎牌可能會被我丟掉吧！

第一次看到完跑紀念獎牌上面沒有刻日期也沒有刻里程數
欺負我這個菜馬
連我菜馬都想要有個 42 Km 完跑的里程數…

連完跑證書都沒有特別設計過

實在有點美中不足

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a507732

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發表於： 2010-03-12 at 9:01am

文章發表人老楊

請問一下我的步頻率在190~200步/每分，那表示該怎樣？

因為跑步的步伐頻率乘上每步的距離就是跑步的速度,而每步的適當距離是和身高相關的,所以頻率也應該和身高有關,身高 200 cm 與身高 160 cm 的步頻不應該是相同的. 基本上 178 ~ 184 是選手的步頻, 而選手的身材可能比一般人要高大,如果要達到同樣速度的話,一般人應該要以較高的頻率跑.