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感謝諸賢拜,為自己再加油 |
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| 作者 | |
老楊 
Senior Member 
註冊日期: 2009-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
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 主題: 感謝諸賢拜,為自己再加油發表於： 2010-03-28 at 10:41pm |
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加油，跑出健康，跑出苗條，跑出青春，跑出活力...真的很讚~~ |
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I Run,I Free.
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
文章選項
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發表於： 2010-03-28 at 11:41am |
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老吳您好:
看得出來您也是愛好跑步的跑者
酒令也是
通常都是自己跑個一小時就好
半程馬或全程嗎?都不知道
直到ING末代馬那一年開始接觸跑馬~
要想跑全程馬拉松?真的要有計劃跟方法的~
土法煉鋼下的不受傷~只能說是會跑者!
所以要參觀慢跑社團的用意就在此
甚至加入該社團(視個人需要)
跑步是為了健康而跑~最大的本意
要想拿獎金的練跑~對酒令而言是決不可能的
希望不會因為小小的挫折讓您放棄跑步的~初衷
跑步的道路上或許是自己一個人奮戰
但
這條道路的跑者很多~並不孤獨的
只要您願意
跑者都會接納您的~
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~~~風馬~~~
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老吳
新手上路 
註冊日期: 2010-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
文章選項
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發表於： 2010-03-28 at 11:13am |
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以往時常上跑者廣場或其他路跑網站瀏覽,總覺得跑友先進們都滿熱情的,自己第一次上網報告,竟能獲得諸先進們熱烈指導,真實感受到滿滿的熱情,真是感謝!不瞞諸先進,在03年到04年間,10K約在55分~60分之間,05年~06年間放膽參加幾次半馬約在2.07~2.15間,才在07年很大膽的報名參加ING全馬也是初馬,每想到土法煉鋼的結果是賽前3個月不小心小腿拉傷,打亂訓練計畫,加上配速觀念不夠,30K以後只能用拖的在關門前回到終點,時間 陳先生所指分秒不差純屬巧合一點也沒錯!其實小小的巧合也未嘗沒有,財訊雜誌的謝0河先生這兩次半馬也是2.22.∼差不到一分鐘，所以覺得滿好玩的！其實這幾年來的經驗,除了平常例行慢跑健身以外,每一次想參加某場賽事,大約在3∼5個月前會先上各路跑網站找一些資料配合自己狀況自擬訓練計畫,只是俗語說計畫不如變化快,加上自己與生俱來的人類天性..偷懶,總是會幫自己找到一些今天不練跑的理由,所以計畫常常未能落實執行,這應該是成績沒進步的原因!以前ING的路跑網站有一個代擬訓練計畫的服務,我常常上去參考然後自擬計畫,可惜現在已經沒了,賢拜建議提到的halhigdon新手跑馬18週計畫等資料在賽前就有讀過感覺滿不錯的,如陳先生所言「成績重要嗎？因人而異，有人是速度快到可以爭獎金獎品獎狀獎盃，跑出健康跑出快樂更棒(或已足)。」再試試看,除了半馬外,看能否再出馬加上2馬3馬……
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