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大家如何判斷跑鞋是否該換了? |
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小朋友 
新手上路 
註冊日期: 2010-08-28 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
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 主題: 大家如何判斷跑鞋是否該換了?發表於： 2010-09-03 at 3:27am |
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小弟看了大家的留言，非常認同 我自己一個禮拜練五天，有多沒少除了要測時間外，都跑馬路居多
之前對鞋子需不需要換也有同樣的疑問
但當我買了一雙新的回來之後發現…舊的那雙其實早就不行了
個人看法是，跑鞋的「壞」是指功能性，表面跟本看不出來
現在的鞋子連鞋底都不會壞了，跟本無法'看'它到底有沒有問題
跑久了的鞋子，常會有腳根受壓變大或磨腳，真的是只有穿的人才知道
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慢跑散戶
Senior Member 
註冊日期: 2006-02-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 163 |
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發表於： 2010-09-02 at 8:30pm |
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看了大家的留言後，也分享一下我的吧
除了比賽，幾乎都在運動場的PU跑道跑步 我發現我鞋子的鞋底磨損「非常、非常」的慢 幾乎不太磨損，壽命因該會比常跑柏油路面的人長一點 不過不能以鞋底磨損為唯一指標 因為鞋子穿久了，避震效果會變差，容易受傷 |
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阿德
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2010-09-02 at 6:20pm |
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小弟的記帳方式是跑鞋履歷表 ,從買來第一天開始,當作出生第一天,每天記流水帳,可以很清楚分析跑鞋的成長過程,那双訓練鞋,跑山路比較多,那双比較會磨損,那双比較耐磨,最後滿500公里就開始警戒,磨損深度0.5公分,寬度3公分,直接宣佈死亡,不會找鞋醫師看病.
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2010-09-02 at 5:40pm |
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理財專家建議理財基本要件-養成記帳的習慣，依此類推，跑步也應記錄每次練習量及情形，當然包括跑鞋的使用情形，有人用網誌分享給大家，有人就土法煉鋼一筆一筆記下來，不管什麼方法，都可以瞭解目前手上跑鞋的使用情形，也是換鞋時機的參考。 |
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俊年
Senior Member
註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
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發表於： 2010-09-02 at 3:14pm |
如果每天跑,最好兩雙鞋子替換著穿,鞋子也是需要休息讓他恢復彈性,
買慢跑鞋建議不要買太彈(就是那種有大彈簧樣子),聽前輩說那種慢跑鞋也容易傷腳.
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-09-02 at 1:30pm |
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鞋面是聚酯纖維，應該不算環保材質。
我今年開始跑馬，經驗告訴我，鞋子的選擇太重要了，尤其大小是否合腳，目前的練習鞋有26.5u,也有27.5,以後買至少要27.5 我一個月大概跑250~300K |
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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微笑開始
新手上路
註冊日期: 2010-08-29 線上狀態: 離線 文章數: 11 |
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發表於： 2010-09-02 at 12:18pm |
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因為我們這邊沒什麼跑者，也找不到人問 = =||
運動場上大多為老人家(散步) 或許是跑PU跑道的關係，鞋跑了兩年仍磨損不嚴重 (鞋根與鞋根外側稍有磨損) 當然，並非每天跑6~8公里 一開始本身也是肉腳一枚，大約在這半年至一年間才進步到每日6~8公里 (前一年大概才2~4公里而已) 跑鞋是美津濃慢跑鞋，有波浪片 鞋根的洞也越來越小(避震的洞) 或許這幾個月就會買新鞋了吧~ 也補充一個問題 請問慢跑鞋是否大多為環保材質呢 因換鞋後，這雙鞋除下雨天或路況比較差時才有可能穿，否則穿的機會很少 擔心下次要穿的時候已經因環保材質而開口笑了... |
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2010-09-01 at 11:55pm |
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我的經驗....
我的初馬鞋陪我跑了12馬還是很新...鞋底也沒怎麼磨 其中也買了新鞋.... 但遇到比賽還是帶他去比較安心 但在近幾馬完賽時腳盤都會比較腫痛 研究的結果應該是鞋底因老舊失去應有的避震效果所致 中寮山50K就換雙新鞋上場 雖然還是跑的很累但腳盤的脹痛不見了 看過一篇介紹跑鞋的文章.... 比賽鞋大約是2-3場標馬就要換了 我雖不至於那麼奢侈...因為也沒世界級的成績 但我在此還是建議....最多10場...換新鞋比較好 |
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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俊年
Senior Member
註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
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發表於： 2010-09-01 at 5:13pm |
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只怕你不知道鞋子已經出問題還一直穿著,保守算一下, 6*25=150公里,如果照你言兩年都沒壞,那這雙鞋子已經使用3600公里,
照理來說應該早磨平了!可能你對於壞的認定與正常應更換的尺度有落差,
所以建議你拿給有經驗的跑者,請他們看看是否需要更換!
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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微笑開始
新手上路
註冊日期: 2010-08-29 線上狀態: 離線 文章數: 11 |
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發表於： 2010-09-01 at 1:30pm |
我的確跟不上大家拉 ><" 我大概跑6~8公里，離一個月300公里還很遠呢 @@" 不過我幾乎每天跑~ 除非下雨或有事，否則可不間斷呢 ^^" 但我這雙慢跑鞋的確穿了兩年還沒壞喔!! 算是幸運嗎? 大家正常穿壞一雙跑鞋，應該多久的時間? (跑鞋壞不壞似乎也跟運氣有關~"~) 現在我除了這個牌子外(M牌)~ 都不想換牌子... 編輯者 微笑開始 - 2010-09-01 at 1:33pm |
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