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第四馬,金城桐花馬拉松 |
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作者 | |
angeline ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2010-10-22 線上狀態: 離線 文章數: 23 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-10-30 at 10:30pm |
"戰士沒有選擇戰場的權利" --好帥的一句話!!
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琉蓮 ![]() manager ![]() 註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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建春...你認識嘉佑嗎
![]() ![]() 嘉佑...基隆馬加油
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在順境中感恩,在逆境中依舊心存喜樂,認真活在當下。-----琉蓮
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民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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恭喜順利完成第四馬,預祝第五馬入袋。經驗會累積,身體會適應,跑多了,二十公里都是輕鬆短跑,只要不追求速度。 肌樂或熱力,真有需要也可自備,隨身攜帶,不過高手都不需要。
基隆馬有陡坡,沒關係,前後左右都是步兵,要能快走,也影響有限,甚至有些路段:跑也不更快,走也不更慢。倒市下坡路段也要注意,別因為衝太快,讓膝部承受過多重力。
社團舉辦的活動都有人情味,請看艋舺馬拉松、恆春機場和金城桐花盃的公告成績,也有逾時頗久,仍然可以領得完跑證書者。若自己判斷還可以撐,但時間有限,也可不放棄,但若能於時限內完跑,會更有成就感。別緊張,就算跑得慢,身後猶有人。真要跑最後一名,還真不容易,和第一名一樣:僅有一個名額。
明日基隆馬還有一個有利因素,依據中央氣象局資料,氣溫19-24度,降雨機率30%,相較於土城馬的實測有30.6度(1200)者,要涼快些。山上皆是樹林,也比市內清涼。 編輯者 民間公證人陳永星 - 2010-10-30 at 10:59am |
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建春 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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天公伯會疼惜有心人,放心跑吧!眾跑友會持妳
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給我全馬就是建春啦!
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格,有閒就來走走看看! |
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chintsai ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2008-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 54 |
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嘉佑,
恭喜完全第四馬。 我是那位在終點前問你是不是破PB的土慢工作人員。 |
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張嘉佑 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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明天基隆馬,是一場硬仗
山路,是我的弱點,不知能否順利在六小時內完成這 42 公里的距離 成如蔡大哥所說的:戰士沒有選擇戰場的權利 明天是我的第五馬,能否完成,一切都是未知數 但是我只知道,我會盡全力來完成屬於自己的基隆馬拉松! 大家加油囉! |
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http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
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建春 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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氣人!就算我常練也跑的慢
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給我全馬就是建春啦!
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俊年 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
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我比較覺得恐怖的是,跑完的時候,問你最近是不是有練?
你回答我:沒有,我只有上週日跑10公里...
能夠5小時19分跑完,表示你也是天賦異秉,小弟敬佩!
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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建春 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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張嘉佑 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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在比賽的前幾天,意外的右膝蓋的疼痛再次復發
但是抱著不願意棄賽,想試試看的精神,還是選擇出賽 一大早一樣三點昏昏沉沉的起來, 然後盥洗之後就出門前往浮洲橋的比賽會場, 賽前因為擔心膝蓋會痛,吃下一顆消炎止痛藥, 看著會場旁的終點拱門和計時器,心想, 我今天到底能不能夠踏進這個拱門,達成第四場馬拉松, 還是又要再度嚐到落馬的痛苦? 回想半年前 4 月 18 日高灘地馬拉松賽, 每圈六公里共跑七圈的賽程裡面, 意外在第三圈 18 公里的時候因為膝痛復發不得不棄賽, 而今天,再一次回到「落馬之地」,希望能為自己報仇! 六點鐘,出發的槍聲準時響起,一大群選手展開了42公里的挑戰, 而我則是選擇跟蔡振曉大哥一起前進,跟著蔡大哥的配速, 我告訴自己,如果 30 公里都可以跟得上,那麼完跑絕對不是問題! 出發後沿著河堤圍牆往前跑,第一趟前往四佧頭水門的路上都相當的順 大概是剛開始,就緊緊跟在蔡大哥後面, 這場比賽一共要跑四圈,加上第一趟往四佧頭的這段路, 除了浮洲橋到四佧頭這段市我跑過的路線之外,另外一半則是未知的路線 到了四佧頭領了信物,開始折返往城林橋跑去, 過了會場之後就是我沒有跑過了路段了, 這段路上還要經過一段大概一公里長的水泥路面, 我真的很擔心膝蓋的傷痛會因此復發而讓我跑不下去, 但是後來都還好,沒有發作的跡象,但是依然小心翼翼的, 路上經過水站,必定每站皆停,然後喝舒跑或是鹽水, 就只怕艋舺馬的嚴重抽筋… 前面三圈都很順,沒有任何狀況,天氣也不算太熱, 經過終點會場民眾的加油聲不絕於耳,也算是增加一些些動力, 而第三次回到四佧頭折返點的時候,時間也才過了 3 小時多, 我想我應該可以完成,不求能破自己的紀錄,只求穩穩的進終點! 而我也再這個時候脫離了蔡大哥的帶領,跟不上的看著蔡大哥往前跑去, 但是速度也沒有因此受到影響,反而一樣一步一步的往前推進, 第三次來到城林橋折返點,還有一圈半的距離, 我永遠記得時間是 3 小時 30 分鐘, 因為我沒有想到會用這麼短的時間完成了前面 29 公里的挑戰, 我問裁判,還有幾公里? 裁判說:這裡是 29 公里的折返點,還有一圈半就結束了! 只剩下 13 公里的距離,時間還有 2 小時 30 分鐘可以用, 就算把剩下的路「走」完,時間應該也夠, 於是這時候我想測試一下自己在最後一圈的速度究竟是如何, 結果最後一次回到城林橋折返點的時候,時間已經過了 4 小時 45 分鐘, 也就是這樣的一圈,我花了 1 小時 15 分鐘在跑跑走走, 拿到黑色的信物就要回終點了, 眼前剩下三公里的路程,但是雙腳真的開始酸痛了, 沒有肌樂可以讓我噴了,也沒有熱力可以讓我塗了, 最後的三公里,好漫長,好遠, 原本以為自己可以突破 5:00 大關,結果這下勢必是沒有辦法了, 但是想起年底的富邦馬拉松時間限制只有 5:30,如果我現在沒有這樣的實力, 到時候鐵定就是被關在門外! 越靠近終點,跑友們的動力似乎越強,但是每個跑友距離也都很遠, 不會有擠在一起進終點的狀況, 直到我回到了浮洲橋會場,看到了計時鐘,5小時19分多, 看到終點就在眼前了,第一次有辦法這樣面帶微笑進入終點, 沒有抽筋,沒有劇烈疼痛,我平安的回到了終點, 完成了我人生的第四場馬拉松…金城桐花馬拉松 也為之前落馬的高灘地報了仇! 時間:5 小時 19 分 23 秒 |
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