跑完馬拉松後腳背疼痛

   正好今天跑步時，右腳腳背也是疼痛。有想過是不是正好彈性鞋帶壓扣正好一直壓到，加上養傷兩各月太久沒有跑。
阿中大大講的疲勞骨折有嚇到我了....
下次不敢再撐著跑了

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susanna 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線文章數: 6	文章選項發表回應引述 susanna 檢舉文章引述回覆主題: 跑完馬拉松後腳背疼痛發表於： 2010-12-19 at 11:20pm
	正好今天跑步時，右腳腳背也是疼痛。有想過是不是正好彈性鞋帶壓扣正好一直壓到，加上養傷兩各月太久沒有跑。阿中大大講的疲勞骨折有嚇到我了.... 下次不敢再撐著跑了

小P 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-12-06 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 217	文章選項發表回應引述小P 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-12-19 at 10:14pm
	還是跑步姿勢稍微調整看看還是鞋帶綁太緊了?

劉小禎2 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-14 線上狀態: 離線文章數: 192	文章選項發表回應引述劉小禎2 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-12-19 at 7:55pm
	用彈性繃帶綁一點緊擦點如肌樂或面訴力答母有肌肉放鬆劑的外用膏吃點維生素b群吃點有bcaa或 gultamin等成份的肌肉神經修復的營養品 :如千配運動後級的產品或是安機酸功能性的東東很有效的
	燥鬱症只是內分泌的化學成份改變而已吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了這世界有太多美好的事我還沒去發現哩再難的路只要去走它一定可以度過的從2000起我開始吃紅藍包的藥 ......現在好多了

阿中成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2009-11-22 位置: 台北市線上狀態: 離線文章數: 80	文章選項發表回應引述阿中檢舉文章引述回覆發表於： 2010-12-19 at 4:51pm
	腳背痛很可能是蹠骨過於疲勞,硬撐下去很可能會發生疲勞骨折,小弟我就是個例子,今年的金石馬我也是跑步跑到腳背痛,硬撐下去結果發生疲勞性骨折骨頭還歪掉4.6度,當初斷掉的時候還有聽有骨頭折斷的聲響...回想起來ㄚ,還真的很痛耶,我現在正在復健以游泳及飛輪運動代替跑步,我也學到教訓了,以後不敢那麼死愛撐, 這是我當時腳背疲勞骨折時寫的網誌→ http://www.wretch.cc/blog/FF78914/10913420 http://www.wretch.cc/blog/FF78914/10913422
	跑步是世界上最幸福的事賴俊中 http://www.facebook.com/profile.php?id=100001231083748 馬拉松相簿 http://album.blog.yam.com/f3141

建春成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線文章數: 688	文章選項發表回應引述建春檢舉文章引述回覆發表於： 2010-12-19 at 4:35pm
	多跑功夫就自然來了
	給我全馬就是建春啦！ http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！

Rebaca 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2010-04-11 線上狀態: 離線文章數: 4	文章選項發表回應引述 Rebaca 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-12-19 at 4:12pm
	今天早上剛跑完富邦台北馬~跑步的過程中腳背就隱隱作痛~跑完後更是劇痛~各位前輩有同樣的經驗嗎~這是如何造成的~該如何預防呢~