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我的第四馬 嘉義老爺盃 |
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小P 
Senior Member 
註冊日期: 2010-12-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 217 |
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 主題: 我的第四馬 嘉義老爺盃發表於： 2010-12-27 at 8:45pm |
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也恭喜johnson完成第40馬唷~
這樣配速大概會跑多久呢?
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JOHNSON0914
Senior Member
註冊日期: 2009-04-24 線上狀態: 離線 文章數: 196 |
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發表於： 2010-12-27 at 8:30pm |
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恭喜穆先生完成第四馬!
這場是小弟的第40馬,起跑前就計畫慢慢跑,配速1K6分半,真的很慢,但跑起來不會喘也不會流汗!
本想這次慢慢跑可以克服最後二個陡坡,無奈肌耐力還是不足,還是當步兵,但也無損此賽的滿足感!
最後5K加速回終點,成績還比去年進步4分鐘,這種慢慢跑還可以進步的感覺真好! 編輯者 JOHNSON0914 - 2010-12-27 at 8:30pm |
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VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.
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小P
Senior Member
註冊日期: 2010-12-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 217 |
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發表於： 2010-12-27 at 7:39pm |
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對呀~
富邦求婚再來嘉義囉
這禮拜就寒冷的雲林馬 1/9號的泰雅馬
也不知道哪來的勇氣 就一次給它報了
呵呵^^"
文進兄你有看到我?不然怎知道我全馬勒!!
編輯者 小P - 2010-12-27 at 7:41pm |
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陳文進
Senior Member
註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
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發表於： 2010-12-27 at 6:14pm |
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小P兄.嘉義双潭全馬呼?
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小P
Senior Member
註冊日期: 2010-12-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 217 |
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發表於： 2010-12-27 at 6:07pm |
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第一圈沒什麼補到
第二圈都給它補回來了
哈哈~
期待4月葫蘆墩
去年可是吃到飽的耶
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蔡明男
Senior Member
註冊日期: 2010-08-06 線上狀態: 離線 文章數: 218 |
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發表於： 2010-12-27 at 4:02pm |
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真得是很優質的賽事, 我吃到的補給品有, 香蕉, 柳丁, 巧克力, 饅頭 (還不算小顆), 肉 (很好吃蠻大片的五花肉片), 水餃... 怎麼都在講吃的啊, 總之, 感謝主辦單位給我們這樣一場難忘的馬拉松饗宴...
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image13
Senior Member
註冊日期: 2008-11-24 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2010-12-27 at 3:20pm |
您有所不知：
老爺盃是很特別的賽事，
7.5k一樣有7.5k的完成獎牌。
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小P
Senior Member
註冊日期: 2010-12-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 217 |
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發表於： 2010-12-27 at 3:08pm |
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辦的很不錯 感謝您~補給品第一圈跟第二圈差蠻多的
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桔子
Senior Member
註冊日期: 2007-12-21 位置: 台北市北投區 線上狀態: 離線 文章數: 253 |
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發表於： 2010-12-27 at 1:53pm |
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一般只有全馬和半馬才會有拿到完跑獎牌，10K以下很少有完跑獎牌。 |
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image13
Senior Member
註冊日期: 2008-11-24 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2010-12-27 at 1:15pm |
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我有一位朋友參加的是7.5K賽事，
他在跑步前幾乎不運動，最近也開始進行短程的慢跑。
目前參加過黑皮盃5.8K，曾文水庫3K，
這次的老爺盃他突破自我，非常的享受在比賽中並也滿意自己的表現。
結果...他遲了兩分鐘（72分鐘）才進終點，未能拿到完跑獎牌。
我知道這樣的速度真的是慢過頭了，但是每個人在跑步上都有一個起點，
現在正是他的起點。
我可以冒昧的為他爭取生平第一面完跑獎牌嗎？
（不然他可能也沒辦法拿到半馬的獎牌）
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