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半馬轉全馬? |
發表回應 
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| 作者 | |
小P 
Senior Member 
註冊日期: 2010-12-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 217 |
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 引述 回覆
 主題: 半馬轉全馬?發表於： 2011-01-03 at 7:40am |
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哈哈~ㄚ元說的沒錯
像我那嚜"胖"也都可以進去了
你也ok的啦
加油!加油
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里港阿元
Senior Member
註冊日期: 2010-02-03 線上狀態: 離線 文章數: 171 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2011-01-02 at 7:06pm |
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Hello
4小時馬上“成立” ;以你跑半馬的成績這麼好 4小時 輕鬆跑而以;; 為什麼我這麼講 我的半馬都沒你的好 全馬可以4小時內 ;;; 要對自己有信心 加油 加油
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成立
新手上路 
註冊日期: 2011-01-02 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2011-01-02 at 3:51pm |
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小弟目前跑過3個半馬
1.2009嘉義老爺盃 成績:1:53.30
2.2010北投洋馬拉松 成績:1:43.47
3.2010嘉義老爺盃 成績:1:37.31
小弟想挑戰看看 全馬 目標4小時內
可否給小第一些建議 跟一些練法
我的練習時間只有週一~週五 早上0610~0650 下午1645~1745
六日都可
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成立
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