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書重，意更重 |
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鄭永忠 
Senior Member 
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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 主題: 書重，意更重發表於： 2003-10-03 at 5:18pm |
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SEAN兄：
別怕啦，不論你收回與否，我都會朝向明年突破400的目標前進，但坦白講，很喜歡被超越，屆時就証明大馬又有一名全馬跑者!！ 鄭永忠 二零零三年十月三日 下午五時二十分 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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引述 回覆
發表於： 2003-10-03 at 4:48pm |
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看來永忠兄被撩起無窮戰意，
見勢不妙， 速收“干掉你”之論！ sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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引述 回覆
發表於： 2003-10-03 at 4:42pm |
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謝謝RunningYam兄的鼓勵！
曾有位跑友告訴我說： “要跑出好成績，首先得練成早睡早起！” 看來我得先循此途。 sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-10-03 at 2:52pm |
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Sean兄：
累不是藉口啦！若要在今年完成初馬，只有到台灣較划算，經費較便宜，不然就只有等至明年一月柔佛馬拉松和二月吉隆坡馬拉松，抑或是檳城馬拉松？ 干掉我？是好事啦，讓我有更強的推動力，良性競爭，業績和成績才會保持和提升！ 鄭永忠 二零零三年十月三日 下午二時五十四分 |
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2003-10-03 at 1:16pm |
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sean 兄, 循序漸進, 慢慢來推展自己的訓練, 重點是, 無論里程多少, 要天天跑, 如阿德的日記一般, 下班累, 跑個半小時也無妨, 也可早起做晨訓, 可能會更好, 因為比賽都是一大早就開始的. 至於肌耐力與里程的推進, 則可利用星期假日, 做間歇跑, 門檻跑, 或長距離的配速慢跑. 要 "consistency".
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-10-03 at 12:52pm |
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明日复明日
明日何其多 日日待明日 萬事成蹉跎 乃賢兄，這道理我是懂的， 只不過俗務纏身， 不是不跑，而是下班已累得像鬼一樣了， 一週50公里恐難成事。 你以為我不想盡早“幹掉”永忠的嗎？（一笑） sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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賢
Senior Member
註冊日期: 2002-09-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2003-10-03 at 12:33pm |
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Sean兄：
莫等待、莫遲疑 不要等到明年 不用擔心，有台灣跑友精神支持您，每週練個五、六十公里，只要持續二、三個月， 完成初馬絕對沒問題，當跑回終點時，您要掉眼淚﹝不是普通的感動」，記得要想到我們喔 |
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王乃賢
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-10-02 at 6:29pm |
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永忠兄“誇下海口 ”
我不敢偷懶， 這就跑步去！ sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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鄭永忠
Senior Member
註冊日期: 2003-06-16 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 1347 |
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發表於： 2003-10-02 at 6:19pm |
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Sean兄：
相信小弟明年就可破四小時的瓶頸，所以你隨時作好準備哦！（一笑） 鄭永忠 二零零三年 十月二日 下午六時二十二分 |
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sean2222
Senior Member
註冊日期: 2003-07-25 位置: 馬來西亞 線上狀態: 離線 文章數: 631 |
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發表於： 2003-10-02 at 5:59pm |
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永忠兄：
為了我的初馬著想， 你可要多下苦功。 四小時一破， 我隨後登場。 我的跑界前程， 就交到你手上了。（一笑） sean |
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跑步，並非真的只是跑步而已∼∼
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