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馬拉松之間,如何休息與訓練

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a507732 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 馬拉松之間,如何休息與訓練
    發表於: 2010-02-18 at 10:11pm



編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:08pm
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a507732 由上至下檢視
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編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:07pm
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YC711 由上至下檢視
Groupie
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文章選項 文章選項   引述 YC711 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-02-19 at 9:42am
確實國內跑馬季,有人每週連馬的情形,教人敬佩,不過,應該容易累積傷害,也是需要注意
 
我跑馬沒多久,去年底也連馬4,5場,發現如版主資料所言--肌肉酸痛可以很快恢復,但是狀況無法調整在較好的階段,小傷害也無法在短短一星期內完全痊癒,所以成績應該只能持平或是每下愈況
 
所以跑業績的或是跑自己喜歡的,連馬也許無妨
跑成績的,可能還是間隔幾週會比較好
 
對於有些身經百戰的前輩,以上準則也許不適用,請包容
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養雞達人 由上至下檢視
新手上路
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文章選項 文章選項   引述 養雞達人 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-02-19 at 10:34am
樓上的客氣了,使身經即百戰的跑者,一年多次連馬,對身體或肌肉都有一定的傷害,運動還是要注意身體健康才好。
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a507732 由上至下檢視
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編輯者 a507732 - 2010-09-07 at 5:08pm
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JOHNSON0914 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 JOHNSON0914 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-02-19 at 2:30pm

要跑成績又跑業績的跑者,想必少之又少,若拼命去跑,只會縮短自己的馬拉松生命

我想大部份的跑者都只是為了跑業績並享受奔跑的時光,成績當然就不重要了
0228開始要連馬了,大家馬場上見,一起享受奔跑的喜悅吧!!!
VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.
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