99年1~2月練跑日記

2/8(一)歇腳三日後，有跑不動的感覺，兩腳不太聽話，跑動中腳踝有些痠軟，把步伐放得更慢，終於慢慢感受到輕盈，繼續緩緩前進20圈，20圈後跨入草地內，在靠近第1跑道邊，PU地面步行前進，草地則中速跑動，跑走3圈後結束今晚練跑。8k=46:31

 

2/9(二)傍晚18:45來到體育場，在第8道開始慢慢跑動，跑動中感受到雙腳頗為輕盈，跑3圈後停下腳步，做做伸展動作，再進入第1跑道預計2分速度20圈，跑完20圈再跨入草地區跑走2圈，昨天有跑今天呼吸就較為順暢一些。1/19:19:86、2/19:04:12，8k=38:23

 

2/10(三)今天到體育場本來只想輕鬆跑個5k，跟上李兄腳步跑第8道，李兄平常都是輕鬆跑，怎麼今天特別快，沒有暖身跑就跟著跑每圈2:06的速度，還好兩圈後慢下來，再過3圈李兄退出跑道，我跑11圈後，轉進草地區輕鬆慢跑3圈也收攤了。5k=25:42

 

2/12(五)前幾天天氣簡直熱到爆，今天溫度卻又驟降十幾度，也零星的下了些雨，改變實在太大。傍晚6點45來到體育場，跑道上三三兩兩，選擇第8跑道緩緩的跑動，跑11圈後轉進第1跑道再7圈半，全程腳步和呼吸都不太順，只有放慢放輕鬆，8k=46:43

 

2/13(六)傍晚6點15分進廚房，問老婆要不要幫忙，因為有三道菜上週日南下高雄，到鄧師傅午餐順便訂購宅配，蒸一下即可上桌，準備晚餐簡單許多不用幫忙。

穿上鞋子直接跑過馬路，到學校操場跑5k，200m跑道僅有兩人，當然此時此刻是大多數人和家人團聚的時刻，繞完25圈從大門離開，看見傳達室燈火通明，裡面卻沒人，跑上人行陸橋，南崗路上還有不少趕路疾駛的車子，唉！不管是不是好年，總是得過年。5k=29:45

信利大哥新年好

哈！此名人除跑步外，在跑步圈最出名其實是酒量，每回出草獵馬前夕必定要找人較量黃湯，存愈多酒精跑的愈好。

貓跑的和我一樣吧．從圓環跑進小巷到小廟旁的山路起始點，跑金龍產業道路到天空咖啡，從那個鋼鐵與蝴蝶跑下碧山巖對吧？２５６巷平地是頂好及全聯後頭？

這條小巷路窄車多，妹家就在中間，我都用走的向旁邊的小廟求個平安，到牌樓的零公里標示才開跑．到天空咖啡是五點四或五點八？下山那趟是鐵定沒有五公里．應該是少了約一點五公里．記得壁虎公子有用錶測過距離，而且他說過，貓會嚇一跳，因為不到十公里．