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2010年2月的練習跑和比賽紀實 |
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toptide 
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 主題: 2010年2月的練習跑和比賽紀實發表於： 2010-02-22 at 9:47am |
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2010/02/22:星期一.陰轉晴
6:15出門打網球.沒練跑.去球場娛樂一下.因為昨天跑了兩場還蠻累的.
呼叫阿財:謝謝你的鼓勵也謝謝大家給我機會跟大家同樂.
今天里程:0.(392公尺)(家裡到球場)
打網球:1:30
距離雙溪馬拉松尚有:6天.8:30起跑
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-23 at 12:45pm |
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2010/02/23:星期二.晴天
6:19起跑.神山1.5趟.7:25結束.今天到處很大霧.很涼快.氣溫漸漸回升了.早上電腦問題很大好不容易才開開.
今天里程:10.08公里.時間:1:05
距離雙溪馬拉松尚有:5天.8:30起跑 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-02-24 at 8:33am |
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2010/02/24:星期三.晴天
6:10起跑校園5大圈.又被吉普賽搞亂.身體很不穩定.明天開始要早起了.希望天氣如今天的好.昨天神山大霧迷濛煞是好看.明天呢不知道.日出漸早了.這是好現象.
今天里程:5.8公里.時間:0:34.打網球:1:00
距離雙溪馬拉松尚有:4天.8:30起跑 編輯者 toptide - 2010-02-24 at 8:34am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-02-25 at 8:56am |
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2010/02/25:星期四.晴天.
6:39起跑.神山1趟.7:22結束.5:30就起床總是被吉普塞人纏著浪廢很多時間.所以沒能多跑1趟.隨緣吧!很多事情不能勉強.
早上看到那天在土城表演的相片.感覺上本會很尊重演出者.讓我們覺得非常的溫馨.在北投演出有些狀況.所以當我反映給嚴子捷以後.他昨天突然來訪.讓我很訝異.
今天平均速度:6.6分/公里
今天里程:6.5公里.時間:0:43.
距離雙溪馬拉松尚有:3天.8:30起跑
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-02-26 at 8:37am |
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2010/02/26:星期五.晴天
6:15起跑校園6大圈.7:01結束.天氣很好.氣溫回升.跑到第5圈又陪幾位朋友多跑1圈.綠野的陳先生.正新自助餐的老闆.另一位陳先生.他們跑2公里1圈的.需要彎來彎去的.我不太習慣.跑完又去打網球娛樂一下.
今天平均速度:6.3分/公里
今天里程:7.248公里.時間:0:46.
距離雙溪馬拉松尚有:2天.8:30起跑
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-02-27 at 8:35am |
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2010/02/27:星期六.陰天
7:03起跑.校園3特大圈.7:42結束.早上先打1場雙打才去跑步.之後遇到陳杰(綠野).才一起跑.他跑得很好.但是參加很多會很雜.包括游泳.自行車...所以才跑7-8馬而已.也因為工作關係.還有他那168公分.85公斤的體重一直未突破跑馬上限.
最近春暖花開.輔大有一叢杜鵑花樹開了將近3-4百朵花.堪稱全校第一名.就在進大門右邊圓環邊.真是太神奇了.我看陽明山的花也不過如此呢!
結算一下本月里程.糟糕退步太多.今天為止才練了224.6公里.就算包括明天的里程在內也不過才266.799公里.顯然努力不夠.明天皮要繃緊一點囉!
今天平均速度:6.0分/公里
今天里程:6.429公里.時間:0:39.打網球:40分.
距離雙溪馬拉松尚有:1天.8:30起跑 編輯者 toptide - 2010-02-27 at 8:45am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-02-28 at 8:27pm |
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5:30從家裡出發再陳三裕一起去雙溪.因為還很早.所以一路順暢.7:10就到了.整裝以後8:30準時開跑.一樣的路線.幾乎一樣的天氣.非常非常適合跑馬拉松的氣候.有風不大.有雨毛毛的.衣服幾乎不濕.地上也沒濕.沿路上幾百株盛開的櫻花最好看.還有路旁的杜鵑花美極了.只有崎嶇難跑的高山峻嶺讓人畏懼.補給是超級的好沒話說.還卡拉ok幫你助陣加油.又有青年公園隊的麵條讓你果腹充飢.我第一次吃它.太棒了. 今天胡國鴻慶祝百馬.還有綠野的 今天雖然天候很好.但是我跑太慢了.賢內助在懷疑我是否又抽筋或出狀況了.主要是平常練太少或是太短程.還有時差的關係.到後面都沒力氣了.還好是下坡否則不知如何回來呢!但是比去年的初出馬(雙溪5:56).足足快了1小時多.這就已經很安慰了.不過還是沒追上爬坡最厲害的 本月總里程:266.799公里
今天平均速度:6.94分/公里 今天里程: 雙溪馬拉松:今天.8:30起跑 距離萬金石馬拉松尚有:7天.6:30開跑 編輯者 toptide - 2010-02-28 at 8:31pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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土城烏龜阿財
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發表於： 2010-03-01 at 9:30am |
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陳大哥，
我跑不好啦，最近訓練量嚴重不足，大約30km/週，所以早有心理準備了。 果然在31km左右因為肌耐力不足開始抽筋，跑跑走走。 勉強保四成功！ |
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toptide
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發表於： 2010-03-01 at 5:23pm |
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果然是年輕有.為練這樣也能保4成功.太厲害了!你是鐵腳兼勇腳!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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土城烏龜阿財
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發表於： 2010-03-01 at 8:51pm |
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勇腳倒沒有，不過今天真的是鐵腳
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