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2010土慢練習跑 |
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WEI 
Senior Member 
註冊日期: 2008-05-02 線上狀態: 離線 文章數: 259 |
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 主題: 2010土慢練習跑發表於： 2010-03-08 at 10:38am |
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假恐怖.....真厲害!!!
  
恭喜台灣妞小戴姐女子總第六
恭喜以農男丁組第五名,終於盼到你出來比賽啦....土慢小帥哥!
恭喜川哥....破PB
雪恥成功,比去年金石馬足足進步2小時!!
真的是,越跑越勇,越跑越神!快把武功秘笈交出來
3:30大門為你而開.....等你唷!男生首次破3:30...要辦桌請客唷!
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小微
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-03-08 at 10:31am |
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我國道馬進310理論上是不可能的。
從富邦水泡養傷後，練習量一直很低。 古都馬因為腹痛342。 二月份週練習量約30km，肌耐力嚴重下滑，櫻花馬30km後嚴重抽筋，多出了不少可以停下腳步賞花的時間，成績350。 昨天金石馬前30km帶朋友以330配速跑了2:28，後12.195km全力衝刺花了 根據自我狀況檢視，目前的速度有點下滑，肌耐力看來恢復一些，配速的好加上天氣好的話或許有機會進320，甚至挑戰個人PB318。 310留在年底的比賽再說吧！ 編輯者 土城烏龜阿財 - 2010-03-10 at 1:31pm |
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蟲蟲
manager 
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1047 |
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發表於： 2010-03-08 at 10:11am |
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阿財兄也是越來越猛啦....
國道馬進310...
應該是有機會的...
就看天公作不作媒啦...
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馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-03-08 at 9:20am |
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恭喜小戴姐女子總第六，女甲組第一名。
恭喜以農男子總13名，男丁組第五名。 恭喜大川屢創佳績，應該又繼古都馬之後又破PB了吧！ |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-03-05 at 11:21pm |
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回程的逆風是很可怕滴
小微，小心被風吹走！
呵呵，大夥加油！
衝呀...
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土慢大川
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run510610
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2010-03-05 at 11:06pm |
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習慣就好~~~~~~酸 |
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WEI
Senior Member
註冊日期: 2008-05-02 線上狀態: 離線 文章數: 259 |
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發表於： 2010-03-05 at 10:56pm |
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金石馬要來囉.......大家加油~!!!!
希望週日.....海風不要太大
這是我第一次連馬.....好緊張唷
 為什麼???
每次跑馬拉松,都會有"賽前恐慌症"....
這個病...什麼時候才會好啊~!!
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小微
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郭廷嘉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-21 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2010-03-05 at 2:38pm |
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期待這次的金石馬!! 祝大家都能再創佳績!! |
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跑吧!年輕人
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Kit
Groupie 
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2010-03-03 at 12:48am |
收到訊息了!感謝錦雲姐~
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Kit
Groupie
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2010-03-03 at 12:47am |
我記得是在跑到鹿母潭時.右腳就有點怪怪的.回程途中疼痛感明顯加劇.最後真的是
忍著痛跑回來
 事後回想起來.那天我下坡時是用腳跟著地.可能是這各原因吧!(我猜的)
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