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老楊萬金石半馬的五四三...

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老楊 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 老楊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 老楊萬金石半馬的五四三...
    發表於: 2010-03-08 at 10:57am

回到去年第一次跑半馬的萬金石馬拉松,心裡還真有些懷念當初為半馬苦苦奮戰,一年後的今天,半馬對自已來說已是小菜一疊,僅是門檻跑的延伸。其實以眾多的感覺來說,它目前是最適合我的路跑項目:

1.      可以盡情的奔馳,完全靠身體的本能前進,不用管什麼控制、配速,也就是可以不用腦袋

2.      可以完全不管補給

3.      賽程1小時五十分左右,達到充足的運動量,又不會搞太久,回去被老婆大人唸

4.      賽完回到會場,大多數的紀念品都可以很快領到,喜歡貪小便宜.

說這麼多,其實心裡還是遺憾,因為……….……..不是全馬..Ouch……

 

不知要何時,全馬才能跟半馬一樣,輕鬆寫意.又能快速完成.這是我的夢想..哈哈

這次成績149,正好300名,比去年進步15分鐘,還可以再進步

 

P.S 前面跟蓮姐跑了一段,尿急上個廁所,回來就跟不到蹤影了,這次蓮姐前段跑真快,是否破PB呢?

另外,感謝永慢跑友的照顧,幾位休息處的大姊,謝謝.

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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-03-08 at 12:37pm
歡喜就好。若能健康快樂,全馬半馬,均是挑戰。雖然台灣有一千萬人以上具馬拉松之潛能,但有意願去開發潛能並完成者,或僅萬人許。半馬,也不到十萬人吧?
就跑長跑遠者言之,昨天真是個好天氣。要跑全馬/半馬,或許更怕豔陽高照天氣。如果天上都沒雲,全馬跑得慢者,就要烤肉了。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-03-08 at 5:24pm
報告小楊,有破了自己金石的PB,但還不是自己的最佳PB.不過滿意的不得了了.其實前半沒有很快啦,跑的還算順,前後半程的時間差不多.
祝你早日入四喔!加油.
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a507732 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-03-08 at 11:07pm
文章發表人 老楊

半馬對自已來說已是小菜一疊,...其實以眾多的感覺來說,它目前是最適合我的路跑項目:

1.      可以盡情的奔馳,...

2.      可以完全不管補給

3.      賽程1小時五十分左右,達到充足的運動量,又不會搞太久,

說這麼多,其實心裡還是遺憾,因為……….……..不是全馬..Ouch……

 

 
我深有同感!
 
跑半馬可早早結束,不用接受炎陽曝曬,跑來愜意地很! 但它不是全馬,而且花了一大段的車程,僅僅跑不到 110 分鐘就要收攤,成本太不划算了.所以還是要跑全馬,距離越長越夠本,因為如何跑馬每公里的實際成本會降得更低. 
 
恭喜楊兄半馬跑進 110 分內, 根據 Pete Riegel 的公式,
 
 
你已具備 3:50 的全馬實力.而且又是在櫻花馬後一週參賽,真正的實力更應在這之上.
 
 
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老楊 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 老楊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-03-09 at 10:15am
謝謝樓上大大,我會努力~~
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a507732 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-03-15 at 9:46am
楊兄自從富邦初馬後,似乎每月都跑馬,一直到四月的三重馬. 看來就像跑 50 k 超馬前的  LSD (32 k以上, 間隔 2 ~ 4 週), 您有意去參加五月的三峽 50 k 超馬嗎?
 
三峽超馬對我而言,可能來不及準備. 高雄夏日超馬的日期則剛好配合訓練計畫的實施,只是對於夏天跑超馬,心裡感到非常恐懼和猶豫.
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老楊 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 老楊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-03-15 at 9:59am

其實我也很猶豫,因為會害怕....哈.....不過我是想的...如果今年不行就放在明年的行程。

但是如果王大哥想報,我願付驥尾...呵...人生總是要有些衝動,才有趣~~
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a507732 由上至下檢視
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文章發表人 老楊

 
但是如果王大哥想報,我願付驥尾...呵...人生總是要有些衝動,才有趣~~

謝謝啦! 年過半百了,做事已經都不會衝動了;尤其是跑馬,否則很快就會有報應在我的腳和膝蓋上. 不過,楊兄年輕有本錢,可不用像我一樣得瞻前顧後,總是必先作個十幾週的功課後,再上馬場我才會安心.
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老楊 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 老楊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-03-16 at 10:23am

王大哥,心有定見,沒問題,下半年還有很多賽事,總會有適當的機會。

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