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逆風而行，證明自己！ |
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郭居恒 
Senior Member 
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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 主題: 逆風而行，證明自己！發表於： 2010-03-10 at 7:58pm |
嘉佑:
提到前輩兩字,可能會有壓力;難怪至目前尚無前輩幫腔.
如果您還記得我,先要溫習之前我的留言;認同作戰方式,我可以帶您完成我的首馬及百馬之地(國道馬拉松).跑道上,路是硬的,風是強的,倒是幾乎全程平坦(較之萬金石馬還平).
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給我全馬
Senior Member
註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
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發表於： 2010-03-10 at 7:28pm |
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沒啦！比你慢一點〈5•47〉。我只要能時間內完賽，就心滿意足了
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2010-03-10 at 7:27pm |
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感謝提供
帶走囉
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老貓陳
站務管理 
註冊日期: 2008-04-11 位置: 桃園縣 線上狀態: 離線 文章數: 5585 |
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發表於： 2010-03-10 at 7:20pm |
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恭喜您連二馬，實在非常厲害..
剛好有拍到您的終點照，請查收！
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健康快樂跑，少病少煩惱！
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2010-03-10 at 7:14pm |
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那想必前輩您成績必定在我之上吧 備註：兩週連馬過後，這周挑戰八里左岸半馬當作練跑 下週挑戰台北國道馬拉松（全馬組）關門時間限制 5.5 小時，對我而言恐怕難以達成
想請問有哪位前輩願意帶我跑的？
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-03-10 at 6:49pm |
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恭喜第二馬完成，加上又是連馬，果然是厲害非常。
大會不是有發雨衣嗎？如果穿雨衣不是會好一些，加上你的速度不快應該也不會太熱。 我是有自備雨衣了，因為跑過兩次半馬天氣沒好過，你永遠不能預測主辦單位有沒有準備，還是自己搞定比較實際。這次全馬相比之下，天氣還算好的。 建議有興趣跑馬拉松的人不要那麼拼，初馬挑雙溪櫻花馬，第二馬連馬。 我還是覺得慢慢來，以不傷身體為最高指導原則。 |
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給我全馬
Senior Member
註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
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發表於： 2010-03-10 at 6:47pm |
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你沒印象？但是，我對你的奮戰精神欽佩有嘉，沒關係。因為，我也是跟著你的腳步跑的啊
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2010-03-10 at 6:40pm |
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是說回成最後拉鋸戰的時候嗎？ 回成只能用拉鋸戰來形容… 追過一個就停下來走，被倒追就追回來… 不過我倒是隊前輩您沒有什麼印象 |
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給我全馬
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發表於： 2010-03-10 at 6:36pm |
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哈哈，原來是是你！我就是跑在大哥你身旁的戴眼鏡的中年男子，難怪，覺得你很眼熟，加油！
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2010-03-10 at 6:25pm |
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終於，我完成了第二場全程馬拉松！
每年都會舉辦的萬金石國際馬拉松，今年是我首度參賽 而且是以「馬拉松新手」的姿態出賽， 上週雙溪櫻花初馬以 6 小時 13 分 22 秒達陣， 雖然間隔一個星期的休息，自覺雙腿應該沒有大礙， 因此決定連馬出賽，要完成這場人生第二馬。 萬金石國際馬拉松路面雖然沒有什麼太大的起伏， 但是跑的路線是在台二線北部濱海公路， 幾年前和高中同學用腳踏車騎過這段路， 逆風前進的感覺實在非常的痛苦，也非常難忘， 而這次，卻要靠自己的雙腿回味這感覺， 心中真是既期待又怕受傷害。 而這場馬拉松的水站，每五公里才設一個，每 2.5K 才有一個海綿站。 42.195 公里全程馬拉松組時間限制也是五小時 50 分鐘， 對多數老馬而言這也許不難，但是對我新手又連馬的菜馬來說， 這可是一項艱鉅的挑戰！ 如果用雙溪櫻花馬跑跑走走的姿態，肯定是沒有辦法在 550 之內回來， 那麼這場就會變成殘念，變成「北撩剛」 一早起了個大早，不到三點半，就出現在台北市的自由廣場， 等待撘接駁車前往比賽現場，但是因為寒流來襲的關係， 氣溫頗低，又下著雨，可以料想這將會是一場硬仗要打！ 而我的服裝，更是穿上了大會發給的無袖背心， 本來沒有想那麼多，但是後來才知道這是一大錯誤的選擇。 撘上了接駁車，不到五點半就抵達了翡翠灣飯店停車場， 天都還沒亮，一切都還很平靜， 只有陸陸續續抵達現場的選手和工作人員忙著比賽事宜。 起跑線就設在翡翠灣飯店第二停車場外面的馬路上， 21、42公里組是同時起跑，加起來三千多位選手， 在長官致詞和囉唆完後，開始鳴槍起跑， 由於這場沒有人帶著我跑，所以我只好「自力更生」， 因為我覺得，如果每場都要人家帶，那哪來的進步可言？ 起跑過後不到兩百公尺就是萬里隧道了，在悶熱的隧道裡面， 好幾千人同時擠進隧道，在無風的隧道裡面，雖然悶熱， 但是其實是這整段路最輕鬆、最舒服的一段了， 有選手一開始就狂奔，也有一開始就慢慢來， 而我則是打算以每公里七分鐘的速度完成，算過一下， 大概會在五個半小時左右回到終點。 一路上只有我被超車的份，但是我還是堅持自己的速度， 如果我這一個加速，後面可能會造成自己沒有辦法承擔的狀況， 而在我身邊的幾乎都是紅色號碼牌，半程馬拉松的選手， 誰也不認識誰，就這樣默默的跑著跑著… 離開一公里多長且悶熱的隧道後，人群綿延整條台二線， 長長的一條延伸很遠，而天氣仍然是下著雨，吹著風， 對我而言是很大的挑戰，風和雨只會加快體力的消耗， 這是沒有辦法預防的，只能用穩定的速度前進， 避免不知不覺間體力被消耗殆盡。 每公里七分鐘的設定說快不快，說慢也不算慢， 目的就為了求穩定的前進和體力平均的消耗， 抵達三公里的時候時間剛好是 21 分鐘左右， 讓我心中高興了一下，至少堅持住這種速度， 只要能撐到底就可以達陣了！ 於是就繼續一直往前撐下去， 還好今天海綿站、補給站的工作人員是金山高中的同學， 熱情的感覺好像有那麼一點點作用， 海風吹在臉上，跟刀割一樣， 雨水打在身上，跟針刺一樣， 可以說是非常痛苦，雨水毫不留情的打在身上， 還有一些雨水直接進到耳朵裡面去， 再加上風的「幫助」之下， 讓整個痛苦指數可以說是飆升！ 很快的，第一水站到了， 很多人，實在有點擠，但是依然拿了水喝， 之後順手帶一瓶小瓶的保礦力上路， 這種天氣在補給站根本不能停留太久， 不然很快的肌肉就會冷掉，會更難跑下去， 我還一再提醒自己，過補給站只要補足五公里所需的資源就夠了， 基本上，第一站沒有吃香蕉，（但是好像也沒有香蕉可以吃…） 補給可以說是還不錯啦，但是唯一一個敗筆就是大會沒有提供鹽巴… 很快的就離開了萬里鄉的地境，來到了金山鄉， 邊跑邊想著幾年前經過這裡的時候在哪裡做了什麼事， 讓自己轉移注意力，放輕鬆的跑下去， 身邊依然一樣都是半程馬拉松的選手們，偶爾可以看見幾個全程馬拉松的， 至少我不會是最後一個！ 再慢也都有人比我慢，只是邊跑邊算時間說真的是有點痛苦的！ 十公里不知不覺的也到了，喝了運動飲料，一樣沒有鹽巴， 帶了一跟香蕉，繼續上路努力， 過十公里之後又五百公尺，半程馬拉松和全程馬拉松就此分道揚鑣， 半程馬拉松組就這樣折返，完成了一半的距離， 而全程馬拉松這時候才完成 1/4 的旅程而已， 跑海岸線，風景雖然不錯，浪花也滿大的， 但是就是很冷，耳朵都變冰的，臉也沒有什麼感覺， 真的很怕失溫的情況發生，一旦一失溫，那就不可能有辦法跑完全程， 更不用說完成第二馬了！ 這時候，我遇見永和慢跑協會的蔡振曉大哥，他一樣慢慢的跑著， 還提醒我不要跑太快，跟著一個用走的的人跑， 沒想到那個用走的全程真的都是用走的，但是還是比跑的快， 真是佩服！ 跑不到 15 公里就已經看見了全程馬拉松的第一名日本選手折返從我旁邊經過， 跑步的樣子不愧是第一名，輕鬆的神情不像是在跑馬拉松啊！ 過不久又看見第二群領先折返群，三個人排成一路跑， 這時候海風吹的是從海岸往山壁方向吹的橫風，影響沒有逆風來的大， 但是仍然可以感受到強風的威力， 那種很冷又無助的感覺，實在難以形容！ 15 公里以後，經過核二廠，風向轉為逆風， 這夏真的好玩了，逆風又下大雨，讓體力瞬間流失， 就算我依然用著穩定的速度在跑，不讓自己停下來走， 仍然可以感受到體力快速衰竭掉， 難以想像接下來還有 27 公里要跑！ 到了 17 公里，我就看見賁俊蓮大姐已經折返並且往回跑， 而我還有四公里要跑，這下真的有些難受了， 也不管一公里幾分鐘，跑就對了， 而這時候又碰到了奎垣前輩，從後面跟上來， 想說就跟著他跑，但是還是有點跟不上， 奎元前輩給了我一包胺基酸藥粉， 再雙溪櫻花馬的時候就已經體驗過胺基酸的好用， 也就此下定決心！下一場路跑賽開始， 如果我沒有帶胺基酸上路，我就跟張菲姓！ 跑著跑著就來到了石門洞，這裡，代表著是 20 公里，距離折返點還有一公里多， 很多很多全程馬拉松的選手都已經折返了，看了一下時間， 兩小時半，還有機會可以趕再三小時之內通過折返點， 看到石門國中體育館，阿不是說折返點設在這裡嗎？怎麼沒看到？ 案！原來折返點在前面的中油加油站在更過去一點，雖然很痛苦， 但是還是經過了折返點，時間 2 小時 40 多分鐘， 屬於落後集團， 過了折返點，拿了信物開始往回跑，回程又是另外一番體驗， 而回程就是跟時間比賽跑了， 5 小時 50 分鐘結束比賽，還剩下 3 小時 10 分鐘， 如果不要懈怠下來，應該有機會可以完成， 偏偏回程開始體力有點沒辦法應付過來， 兩條腿越來越痛，但慶幸的是沒有抽筋， 裁判騎著機車來回巡邏， 跑著跑著實在很想棄權，請裁判載回終點， 但是這不是我要的結果， 我能一步一腳印的撐下去， 相信只要前進的意志和動力還在，就一定可以回到終點！ 回到 20 公里的補給站， 喝下了奎垣前輩給我的胺基酸藥粉， 又往前小跑了一段，等到胺基酸有效用了， 感覺不會那麼累，但是一樣穩定的速度， 也不敢任意加速，而奎垣前輩也早已不知道往前跑到哪裡了， 心中真是滿滿的感激啊！ 如果我今天可以完成這場馬拉松，那麼這包胺基酸藥粉一定功不可沒， 也許是胺基酸藥粉的效用， 或者是自己心理層面的作用， 不知不覺速度保持著，超過了不少人， 連過那座橋「迎風橋」也都是跑著過去的， 下坡路段也 ok， 可是時間就這樣一點一點的流掉了， 來到倒數 15 公里的時候，請醫務站服務人員幫我噴了肌樂， 說真的，那一下真的不想再跑了， 兩腿實在發軟，腳踝痛的要命， 這時候風和雨都沒有停過， 服務人員還問我要不要放棄， 還說：能夠撐到這裡已經很厲害了，如果受傷了更不值得！ 我只回：如果撐到這裡又被淘汰了，那就更不值得！ 原來跑馬拉松不只要有生理層面的實力，還要有足夠的心理素質， 才能不斷逼著自己往前邁出每一步， 就在我再出發不久，前面就一個跑友大概是抽筋沒有辦法在跑下去， 而直接宣告放棄比賽，讓裁判載回終點， 原來，要放棄比賽，只要把自己身上的號碼布拆下來，等裁判來接， 雖然這是很簡單的動作， 但是，要放棄比賽真的也是需要勇氣， 因為放棄的同時就代表不用繼續跑了，但是前面所跑的也化為灰燼！ 一公里一公里的過去，離終點越來越近，所需要的精神和心理越來越重要， 「我可以的！我連雙溪櫻花馬都可以跑完了，這個算什麼」 這是我給自己的心理喊話！ 我還反問自己， 是要抬頭挺胸向自己、向所有認識我的人炫燿我完成了人生第二馬， 我做到自己所沒有做到的極限， 還是要當縮頭烏龜，中途放棄， 真的就一念之間。 痛苦，真的很痛苦， 這種痛苦實在沒有人可以理解， 四小時的時間已經到了，我離終點還有 12 公里， 一小時 50 分鐘之內完成這 12 公里看起來不難， 但是，我就這樣跑跑走走，到底有沒有機會可以完成， 這還是未知數！ http://www.wretch.cc/album/show.php?i=a9102120&b=9&f=1081329528&p=7 這時候我開始自己邊跑邊唱「孫燕姿的一起走到」 歌詞真的很符合自己當時的心境， 不知道重複唱了幾次，唱到後來真的有點真的莫名的感動， 好幾次都差點哭出來，不知道是真的太痛苦了還是太感動了… 最後幾公里，雖然知道即將回到終點， 但是就像是失去動力一樣，幾乎可以說是跑不起來， 眼看著時間越來越近，時間到了五小時整，距離時限只剩下 50 分鐘， 而我，還有八公里！ 當下真的很想很想放棄， 7 公里，50 分鐘，有點難， 但是如果我不放棄，一步一步往前踩，一定可以跑回來， 但是如果我一放棄，那就沒有辦法挽回，要自己面對落馬被淘汰掉的命運。 自己開始算，進隧道距離終點還有一公里， 如果我沒有預留十分鐘的時間跑隧道，那就來不及了， 可是進隧道前都是屬於風比較強的逆風區， 可以說是非常的痛苦， 經過最後一個補給站，我連自己叫什麼名字都忘了， 只想趕快回終點，好好休息，不管怎樣都好， 就是不想再跑了！ 五公里，倒數五公里，還有一些跑友持續再努力， 37 公里我都已經撐過來了，不想放棄，可是又真的沒力了， 終點不知道在哪裡， 我真的不想在這裡被淘汰掉， 我為的就是一張證書、一面完成獎牌，還有無價的榮耀！ 想到這裡，即使再痛苦，也都一步一步的踩下去， 這時候全身都濕了，鞋子襪子更是濕到徹底！ 最後三公里，剩下 25 分鐘， 到底還有沒有機會？ 我不知道！ 路邊的裁判不斷告訴每個經過的跑友，時間還來的及， 堅持下去， 連開車的駕駛朋友有些也都搖下車窗為我們這些落後中的落後選手加油打氣， 對！我不能這樣被淘汰！ 對！我不是這樣畏縮的人！ 只剩下三公里，最後三公里！ 前面 39 公里都過去了，這三公里不算什麼！ 最後終於看見了最後的萬里隧道，通往終點的隧道 長度 1016 公尺，出了隧道距離終點 150 公尺， 時間顯示 5 小時 35 分鐘，倒數 15 分鐘， 要通過這條隧道完成最後衝刺，就是終點了！ 隧道裡面沒有海風、沒有雨，但是早已淋濕的我， 仍舊非常的冷，想趕快跑完，趕快換下衣服，好好休息！ 時間一分一秒的倒數，幾乎所有選手在這最後的隧道都邁開腳步開始跑， 就算在怎麼痛苦，撐過這條隧道就等於完成了， 靠自己力量完成的第二馬，或是落馬的第二馬，都是自己的， 一步一步的跑著，心想，這隧道怎麼那麼長，怎麼跑不到出口？ 時間剩下七分鐘，看見隧道出口，開始加速， 出了隧道，看見裁判在路邊倒數，裁判說：還有一百多公尺，快到了！ 已經看的到終點的計時器了，還有路邊圍起來的終點路線， 還有路線兩邊的路人們， 也許很丟臉，而這時候小腿開始抽筋， 管他三七二十一，跑就對了， 最後高舉雙手通過計時器，停止計時， 到終點的那一下真的沒有辦法好好的站著， 兩腿抽筋，身心極限， 回頭看一下時間， 5 小時 45 分多，還好有再時間之內完成， 我做到了！人生第二馬！ 逆風而行，證明自己！ --------------------------------------------------------------- 雙溪櫻花馬：6 小時 13 分 22 秒。 萬金石馬 ：5 小時 45 分 09 秒。（個人紀錄） 進步時間 ：0 小時 28 分 13 秒。 馬拉松累積里程數：84.390 公里。 編輯者 張嘉佑 - 2010-03-10 at 6:26pm |
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