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逆風而行，證明自己！ |
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formosa 
新手上路 
註冊日期: 2009-06-09 線上狀態: 離線 文章數: 18 |
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 主題: 逆風而行，證明自己！發表於： 2010-03-10 at 9:19pm |
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"沒想到那個用走的全程真的都是用走的，但是還是比跑的快 "
真的嗎？ 能在六小時走完42 公里？ |
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民間公證人陳永星
Senior Member 
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-03-10 at 9:25pm |
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恭喜又下一馬。邁入馬拉松殿堂，就開始連馬，也是創舉。順利二連馬，成績大躍進，應該有極大成就感。國道馬，但願老天賜跑者一個不見藍天的好天氣，清風徐吹。由於速度不快，要作最壞打算：萬一既沒雲也沒風，熬戰到午時，會是大考驗。若有機會，建議在烈日下跑跑看，或可提高抗日能力，以防萬一。國道的優點是路線相對於前二馬更為平坦。既享受某種物質的好處，以後可場場自備。關於鹽巴，路協的活動應該不會出現，拿個小塑膠袋自備也沒那麼費事。許多前輩都自備鹽片，可以參考。國道人多，就算沒人帶，也可自己找兔子：跟著一位速度相當的跑者，或隨其身後，或併肩而跑。祝順利拿下第三馬。 |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-03-10 at 9:30pm |
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奧運有一項『競走』，似乎兩腳不得同時離地，就是只能走，跑就犯規了，北京奧運五十公里競走冠軍要花多少時間，猜猜看？走五十公里要八個小時？六個小時？
答案就在：
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-10 at 9:51pm |
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恭喜張兄完成第二馬!~
一起加油!~
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-10 at 9:53pm |
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劉小禎2
Senior Member
註冊日期: 2009-03-14 線上狀態: 離線 文章數: 192 |
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發表於： 2010-03-10 at 10:05pm |
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老弟 下次跑記的帶 補給包 和錢
如果 自己用不到 也可以給 抽筋的人用
補給包要裝甚麼ㄚ
請到 後段班的馬拉松 我的Blogs來 訪 你就知啦
歡迎加入 後段班
大伙叫我 "後老大 "
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燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了
這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩 再難的路 只要去走它 一定可以度過的 從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了 |
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2010-03-10 at 10:14pm |
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看到跟自己差不多速度的跑者
總是特別親切 下一次如果有機會我們一起跑 詪我跑是一點壓力也沒有 跑馬最享受的就是最後那10k 現在我都相當珍惜很累....又接近終點的那種感覺 |
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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桐花迷
Senior Member
註冊日期: 2005-10-02 線上狀態: 離線 文章數: 675 |
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發表於： 2010-03-10 at 10:20pm |
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感性的郭帥帥終於被感動, 忍不住出手了厚....
 我的慢跑鞋被我拿去爬山穿斷了鞋底
嘉佑的初馬記害我這兩天又去全統敗了兩雙 Lunar Glide
期待散步中起乩, 變成跑步....
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chesh
Groupie 
註冊日期: 2005-12-05 位置: 台灣彰化 線上狀態: 離線 文章數: 96 |
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發表於： 2010-03-10 at 10:42pm |
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嘉佑兄真是太厲害了。
平平是跑馬新人，我 一跑完是這裡痛那裡痛....這裡發炎那裡發炎....
嘉佑兄卻可連二馬！
 心想，除了努力，『能跑馬拉松』這件事還是需要經過『天擇』的吧！
嘉佑兄必當能『適者生存』！佩服佩服！包括您的毅力與體力！
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-10 at 10:48pm |
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千萬不要因為痛就不動喔!~
做做伸展拉屈, 散散步, 騎騎車, 游游泳都好!~
乳酸才排得掉, 恢復後你會發現你的肌耐力變強了, 可以跑更久, 更遠, 更快!
一起加油!~ 編輯者 noonrain - 2010-03-10 at 10:51pm |
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