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2010土慢練習跑 |
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kimin0111 
新手上路 
註冊日期: 2009-12-27 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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 主題: 2010土慢練習跑發表於： 2010-03-24 at 1:11am |
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是min 分鐘啦....打錯了
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kimin0111
新手上路
註冊日期: 2009-12-27 線上狀態: 離線 文章數: 4 |
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發表於： 2010-03-24 at 1:08am |
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好厲害阿....感覺大家都變強了 我卻退回來跑21k
好像有點糟....
改天在跟大川.阿財請益一下 因為我想21K破 100 SECS
現在還差一點點 想說練 LSD 有用嗎
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jackivie
Senior Member 
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-03-22 at 1:50pm |
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恭喜正哥,阿財跑出好成績
實在太厲害了！
其他戰友也都有不錯的表現
大夥繼續加油！
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土慢大川
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-03-22 at 1:46pm |
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Kit,
昨天國道一起跑，覺得你的姿勢還可以再修正一些。 下次有機會團練時再聊。 |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-03-22 at 1:45pm |
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國道馬就在號稱50年最大的沙塵爆中結束了。
還好當天狀況還算OK，也跑出算是還不錯的323。 阿正哥跑出的306是不是破PB了？先恭喜阿正哥。  大川有再創PB 337 ，好樣的，可以三週兩破PB，辛苦努力得到最好的報酬了。其他土慢所有人也跑得相當不錯。 土慢加油！ |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-03-18 at 12:21am |
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3/17晚上10點又去運動場跑了一下子，狀況還是一樣不好。
我想大概櫻花馬、萬金石馬、八里左岸半馬連三場比賽後的疲勞吧！ 這幾天打算好好休息，最多做一些輕鬆跑。 希望週日狀況會好一些，不然就轉換成LSD模式好了。 |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-03-17 at 9:36am |
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昨天晚上去運動場跑了一下，發現狀況不太好。
 速度跟心跳都拉不起來，不知道是疲勞問題還是其他因素? 今天有空在去跑看看，視情況再調整國道馬配速。 |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-03-16 at 4:02pm |
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大川，
我問你什麼時候有比賽就是希望你放掉墾丁馬拉松，拼國道馬。 我猜你墾丁可能跟身體疲勞有關，畢竟你剛創PB。 所以身體一定是操很兇的，隔週還是不要太拼的好。 |
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-03-16 at 3:46pm |
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【分享】這場真的很不像是在比賽，彷彿是來踏青郊遊的。沒辦法，這裡是墾丁嘛！ |
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土慢大川
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-03-16 at 3:45pm |
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Kit：謝謝，腳傷都好了嗎？這次萬金石巧遇清煒，期待下回可以跟你一起奔跑！ 阿財：我下週也要跑國道，不敢奢望有好成績，一切隨緣... |
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土慢大川
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