99年3月的跑步日記

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主題: 99年3月的跑步日記
發表於： 2010-03-17 at 11:39pm

想請問各位先拜們～～

有沒有人是扁平足的呀？？？

你們都怎麼克服扁平足的問題

之前買了一雙美津濃宣稱專門給扁平足專用的鞋

但是好像沒有啥太大的變化

最近練跑一直為腳底足弓那裏疼痛所苦～～

跑完是沒有很疼痛

但是隔天早上起床幾乎都會無法墊腳

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

邊流汗邊感動

新手上路

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發表於： 2010-03-18 at 1:13am

跑步是為個人健康或是生活上休閒活動而跑,絕非為博得大眾目光卻造成超量與不可思議的後遺症. 咱們台灣慢跑天地賽事多奇形怪狀的公里數場地天候太超過了.

每年甲組與乙組之長輩報名數相對愈來愈少(代表運動過度),舉個例從228高雄到本週國道似乎有人南來北往週週跑,精神固然可嘉,但這不是正確運動方法,(休息幾場就是未來報名甲乙組的前輩) 懂得適度運動也懂的適度休息才是可愛的令人尊敬的有置慧跑者(我們都不是奧林匹克運動員)

謹記在心 ..慢跑只是人生中活重要的一部份而已工作與家人也要兼顧

個人看法僅供參考

homecat

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發表於： 2010-03-18 at 7:41am

不知要說什麼才好啊....

呃....跑不到的終點....再來就是了....
或者、達不到的終點~ 不必去奢求了!!!!
或者....想要達到的終點~ 必然再重赴~

太魯閣馬拉松和雙溪二鐵　是我必然想要到達的終點！！

我的心願很小　所以、我只擁有小小的快樂.... 小人物的小小快樂~　夠了

貓好無情....拋出這麼一句：心情好壞....請自理!! Dead

1隻貓~

賁俊蓮

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發表於： 2010-03-18 at 8:20am

說要哭三天，期限也到了，所以再不能無病呻吟了啊．是沒錯，跑不到再跑就好了．不過仔細思考過了，對超乎體力的比賽除非再認真練，否則是不該再挑戰的～才不會換來傷心的結果啊．貓妹太魯閣當目標？ＯＫ的啦，雙溪都跑了～除非有自己要求的時限．

四點到了，認真的起動，休了幾天，跑的還順．吹了湖邊快意的涼風，繞了一圈回頭，隊長，蔡總和呂小弟及胡教授相伴而來，加入他們一起前進．後來休養了兩天的朱大哥也到了．

跑過了一八八，他們的復原都還好，也都可以慢慢的前進了，不過因消耗過多，大家也互相提醒要注意營養及休息，也要注意不要著涼．跑了十二公里，蔡總及呂小弟繼續跑著，我則陪著大家散步偷懶．

賁俊蓮

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發表於： 2010-03-18 at 8:21am

早上剛好聊到了扁平足，隊裡好像只有夏德儀是～～最佳成績也有進330.

阿德

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發表於： 2010-03-18 at 12:11pm

中科院蕭國龍也是扁平足 ,成績是03:00~

至於矯正方法 ,就是"天生就會跑"那本書說的穿薄薄的比賽鞋,就可以自然矯正.

編輯者阿德 - 2010-03-18 at 12:14pm

宏榮

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發表於： 2010-03-18 at 12:36pm

小弟也是扁平足成績普普但很愛跑也有一些買鞋的經驗與您分享

正如阿德教練所說較薄的鞋的確有矯正的效果

另外提醒一點

買較薄的鞋若體重稍重者可能要多留意鞋子的磨損避免造成受傷

倘若要買扁平足專用底稍厚的跑鞋或練習鞋

一般來說美國牌子的款式還蠻多的輕重都有找flat專用的即可...

(為了避免廣告嫌疑倘若您想知道小弟穿過的鞋款我會在您的信箱留言謝謝您歐)

Feel the wind ~~
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賁俊蓮

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發表於： 2010-03-18 at 2:04pm

剛才有朋友傳個mail說，你忘了你也是扁平足啊....

有嗎？怪了！我自己怎麼不清楚．

那壞朋友說，有啦，扁平族啊

.........真是該死啊.....

葳寶

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發表於： 2010-03-18 at 9:06pm

0.0

哦喔～～真的只要薄薄的鞋就可呀～～

也有人說要另外墊矯正鞋墊耶

那那個有效嗎？

宏榮大哥就麻煩你囉～～

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

賁俊蓮

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