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一百公里練習 |
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markmatchless 
Senior Member 
註冊日期: 2002-11-25 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 221 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 一百公里練習發表於： 2002-12-04 at 9:53pm |
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嗯,100公里,聽到就覺得好遙遠......
請問一下有沒有初學者可以參加的團隊訓練ㄚ 大概10公里左右的距離 最好還有伴可以一起跑啦 還有 團隊訓練時間是每個星期日嗎 |
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Mark
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象錄
manager 
註冊日期: 2002-07-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2005 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2002-12-05 at 8:34am |
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先探“天道禪院“
日期：12月15日上午5：30出發 路線：中正橋出發往新店溪上游—過永福橋—經台大—六張梨—進崇德街—穿夜總會—右轉研究院路—右轉舊莊街—到鹿窟紀念碑左轉北33線(汐碇路)到底—右轉水源路—接光明路—左轉不遠即底天道禪院—折返走光明路—接北33線—接106線右轉—隧道口左轉過橋—再右轉過橋穿北宜快速道路—沿新大馬路到深坑阿柔洋左轉上山路—貓空—老泉里—恒光橋—沿景美溪回家 全程約70公里。 景福公園“盡情跑“ 日期：12月21日上午六點開跑 地點：景福公園 活動：景福公園來回一趟5公里 目標100公里 跑多少算多少 歡喜就好。 再訪“澳底“ 日期：12月28日上午五點三十出發 路線：恒光橋靠老泉里這頭出發—沿景美溪往上—動物園—深坑—石碇—平溪—雙溪—貢寮折返—雙溪-- -- -- 原路回家 全程約100公里出頭 以上三梯次活動 不週延處敬請指教 誠徵：豪情勇士 溫馨補給—(人員、車輛) 象錄 敬上 |
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象錄
manager
註冊日期: 2002-07-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2005 |
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發表於： 2002-12-05 at 8:45am |
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更正：墜道口右轉 再左轉走新闢道路 抱歉
象錄 敬上 |
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賢
Senior Member
註冊日期: 2002-09-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2002-12-05 at 12:57pm |
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游兄：
請問預計到平溪、雙溪、貢寮的時間幾點。 將向本隊總幹事反映，可能的話，將找些人一起陪跑。 路線應會經過木柵吧，杏仁小丸子兄是否拔刀相助呢？ 安樂隊 阿賢 |
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王乃賢
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蕭萬呈
Senior Member
註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
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發表於： 2002-12-05 at 2:02pm |
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最近兩、三次的團訓里程比較特殊，對短距離路跑的人相當抱歉，為的是提升自己的體力與耐力、毅力，應付一下1/18日100及50公里超級馬拉松。
但12/21在景美溪畔的景福專用道團訓時，則老少咸宜長短不拘，依自己的實力喜歡跑多少都可以；這裡也是比賽場地，竭誠歡迎所有熱愛長跑的朋友前來一起跑，位置在台北市永福橋頭或景美橋頭，詳細走法要請教英謙，附近一草一木他瞭若指掌。 練十公里路跑，找阿田大哥奉陪好了，持之以恒每天跑十公里，一、兩個月以後再練速度、技巧，自然而然就會進步。 看我們的會訊及活動表，每星期六、日都熱鬧滾滾。 
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日子
Senior Member
註冊日期: 2002-11-26 位置: 笢鏍 線上狀態: 離線 文章數: 718 |
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發表於： 2002-12-05 at 4:31pm |
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謝謝象錄兄所規劃的訓練路線,我猜想也許象錄兄已經先實地[走]過一回,訓練時大家應該用力地感謝他
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人間五十年，下天?內??????、夢??????????、一度、生???、滅??者??????
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賢
Senior Member
註冊日期: 2002-09-27 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2002-12-05 at 6:15pm |
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游兄好： 1228 百公里練習 請問預計通過動物園、平溪、十分寮、雙溪、貢寮的時間是幾點？ 將向本隊總幹事反映，可能的話，找些人一起陪跑一段。 杏仁小丸子兄是否拔刀相助一番？正好當作備戰練習。 安樂隊 阿賢 |
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王乃賢
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2002-12-05 at 9:12pm |
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更正
感謝游兄親自去探查路線, 若能有人來打氣與陪跑或跟完全程那是太好了 |
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象錄
manager
註冊日期: 2002-07-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2005 |
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發表於： 2002-12-06 at 10:10am |
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賢兄：真是抱歉! 因電腦操作不當未能即時看到賢兄來訊以致延遲回報 再說抱歉
感謝 賢兄為捧場第一人 使弟信心陪增 感謝您。 報告會長：關於15日、28日行程 只要補給車輛足夠 可以依原構想進行 伙伴們就當作郊遊 跑累了上車 坐悶了再跑 這兩條路線一是山林 一是鄉村各為瑜、亮 值得一走。 謙兄：28日我們預定5：30自恒光橋出發 請你再為我們估個時好嗎 謝謝。 象錄 敬上 |
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蕭萬呈
Senior Member
註冊日期: 2002-05-16 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1282 |
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發表於： 2002-12-06 at 10:54am |
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向各位報告初步構想補給情形：
一部有棚貨車，車子插會旗、掛布條。 車上備礦泉水、運動飲料、水果、八寶粥、紅豆湯、全麥麵包、巧克力、小椅子、草蓆、雨具、藥品等物。 一名義工司機或輪流開皆可。車子在隊伍前面或後面，請大家決定。 據陳子容組長徵詢參加者意願，現在只有十二人決定同行，還要努力。俟曾文回來，請大家給個面子。尤其孤鳥跑友當自強，千萬不要失去長訓機會。 以我們的實力，控制速度得宜，應該會跑得安全又輕鬆。 |
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