2010國道馬會內成績&領隊心得

   恭喜Blinda的初體驗達陣
很開心又有一位優秀女跑友加入全馬行列
宜蘭馬拍得碧蓮與琉蓮的歡樂合照(可惜當時我不認識您)
祇知道你抱著一個大獎盃/開心的叫我

現在的跑友很幸福/團練.初馬.百馬.....
都會有一群好友獻計.陪跑.教導...
Blinda當天很順利/猜想應當先前自行下了不少功夫

在終點帳蓬區/我是這麼對著你說地
很快就會跑入04:00(不過這個任務如果也由郭老師陪跑/那可就妙了!)
加油!!

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肉莉成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星線上狀態: 離線文章數: 3661	文章選項發表回應引述肉莉檢舉文章引述回覆主題: 2010國道馬會內成績&領隊心得發表於： 2010-03-24 at 5:23pm
	恭喜Blinda的初體驗達陣很開心又有一位優秀女跑友加入全馬行列宜蘭馬拍得碧蓮與琉蓮的歡樂合照(可惜當時我不認識您) 祇知道你抱著一個大獎盃/開心的叫我現在的跑友很幸福/團練.初馬.百馬..... 都會有一群好友獻計.陪跑.教導... Blinda當天很順利/猜想應當先前自行下了不少功夫在終點帳蓬區/我是這麼對著你說地很快就會跑入04:00(不過這個任務如果也由郭老師陪跑/那可就妙了!) 加油!!

ㄚ福成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-05-08 線上狀態: 離線文章數: 379	文章選項發表回應引述ㄚ福檢舉文章引述回覆發表於： 2010-03-24 at 5:03pm
	感謝蟲蟲、俊清、大樹、芳村關心，這次真的列入傷兵名單，「留得健康在，不怕沒路跑」，我會要好好養傷，等待下次再出發！
	林春福

正得成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2005-04-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 1174	文章選項發表回應引述正得檢舉文章引述回覆發表於： 2010-03-23 at 10:55pm
	恭喜碧蓮姐完成初馬那可以準備報名06/12白河馬了(專程為妳設計的比賽,免收報名費,機會難得)
	跟著永和跑，成績會更好！ http://www.wretch.cc/blog/b40ccd

Belinda 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-10-22 線上狀態: 離線文章數: 278	文章選項發表回應引述 Belinda 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-03-23 at 9:13pm
	Dear all, 原想悄悄的試跑, 如挑戰全馬不成功就悄悄的閃人, 但還是擔心失眠了好幾個晚上, 出差時差也有影響, 返國後恐身體狀況不佳(尤其自布吉納法索返台後, 味口奇佳, 體重扶搖直上, 獅子頭在週六團練時告誡:不要怕胖, 今天中午開始就要吃得很飽很飽, 心想這是我目前唯一的強項), 雖然低調, 還是怕萬一在馬場有什麼閃失, 只得請秀澤姊行行好, 救我一把, 謝謝琉蓮姊的熱心有請郭老師勉為其難的帶著菜鳥跑, 非常感感謝郭老師的細心教導, 天衣無縫的配速,補給, 擋風,適時制止失速的菜鳥,使不知全馬為何物的我愉快輕鬆的完成321初馬, 返家途中, 怗記著獅子頭交待的作業, 完了, 天時地利人和及大家承讓下的初馬, 不知何謂撞牆, 𤰉有一點痛苦的初馬心得,可能會使人讀來平淡無奇, 唉, 𤰉辦法, 只怪郭老師太優秀了(老師,好人作到底, 作業有勞您捉刀了), 感謝象會長在櫻花馬團練的鼓勵, 蔡大哥的推荐入會,更謝謝所用永慢兄弟姊妹及馬場跑友的加油打氣及當天陪跑的美麗小嬫美眉, 姚師兄(及還有眾家的師兄師姊們), 很開心有你們的加持, 讓我終於完成遙不可及,夢寐以求的初馬夢. 碧蓮敬謝

阿龍成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2007-10-16 線上狀態: 離線文章數: 611	文章選項發表回應引述阿龍檢舉文章引述回覆發表於： 2010-03-23 at 6:55pm
	鞋子長度小了，跑時頂到腳趾，也可能襪子太緊壓迫腳趾，鞋帶又沒綁緊頂到腳趾。我買鞋的尺寸都是大2號，平常非跑步鞋是26.5，左腳比右腳大0.3公分，跑步鞋就買27.5，襪子尺寸要買加大型，以前穿過ㄧ般尺寸24-26的棉新襪，腳趾也黑過2次。編輯者阿龍 - 2010-03-23 at 7:10pm

蟲蟲成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線文章數: 1047	文章選項發表回應引述蟲蟲檢舉文章引述回覆發表於： 2010-03-23 at 6:43pm
	我也是看了天生就會跑的讀後心得之後... 國道馬穿上塵封已久的馬拉松鞋... 結果不但感冒跑不好之外... 腳指甲還黑青了兩趾.... 真不知道下次還要不要穿？編輯者蟲蟲 - 2010-03-23 at 6:44pm
	馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^

芳村成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3048	文章選項發表回應引述芳村檢舉文章引述回覆發表於： 2010-03-23 at 5:33pm
	國道完走回到帳蓬，俊清還直說今天怎麼快就回來，有人偷偷說偶輾過了錄哥，鍚恩也說他都追不上，沒看到成績心理還一堆問號，不過還是很爽，果然成績出來就揭曉，因為偶通過拱門才花20多秒，跟他們比，當然就見光死了

芳村成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3048	文章選項發表回應引述芳村檢舉文章引述回覆發表於： 2010-03-23 at 5:25pm
	偶也嚇一跳，原來是膝傷，丫福就是丫福，養傷為先，很快又看不到你的屁屁了，其實即使帶傷也看不到偶的膝蓋自百馬前就卡卡的，所以每跑必護膝，獅子頭還笑說偶是大樹山寨版，直到看了天生跑者的讀後心得，赫然發現是不是長期穿厚底鞋的結果？於是金石馬後不管練習或賽事皆改成薄底鞋，果然見效，這次國道馬就沒有膝蓋的問題。

王坤樹成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 10094	文章選項發表回應引述王坤樹檢舉文章引述回覆發表於： 2010-03-23 at 5:11pm
	昨天看成績嚇一跳，丫福怎會掉到我後面莫非大會在搞烏龍？三次的折返點都看到丫福大幅領先老樹，我早就沒有鬥志去追丫福。原來有傷在身最後才爆掉，可惜！可惜！不過長跑這運動還是別跟身體作對，老樹去年底的傷說重不重，但也提心吊膽至今，好好休養是善策。祝福去年最佳進步獎的福哥早日康復，等復出時又是活龍一尾再創佳績。

俊清成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-10-09 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 549	文章選項發表回應引述俊清檢舉文章引述回覆發表於： 2010-03-23 at 4:25pm
	q_q阿福,,,,,,,,,,要好好的保養呀如狀況不好可以試著,放掉速率,以不求暴,跑完就好,,,, 如身体傷,,, 還是要放掉,才能長長久久~~ 祝康復
	盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.