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請教各路英雄先輩！ |
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| 作者 | |
給我全馬 
Senior Member 
註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
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 主題: 請教各路英雄先輩！發表於： 2010-04-01 at 4:42pm |
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請問：雙腿常跑步鍛鍊，是否能減輕跑馬後的痛、痙攣？
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
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馬拉桑
Senior Member
註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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發表於： 2010-04-01 at 6:51pm |
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我不是這方面的英雄...所以不好意思以前輩自居
但是....這問題我能提供我個人的經驗 去年初馬...跑完後 水泡...腳痛...大概一個星期才恢復 第2馬也事一樣痛到無法走樓梯 我就和你一樣有這格疑惑 第三馬意外的不痛了 一直到7-8馬後...痠痛難免 但已經不會不良於行了 這裡拜跑50k完還開車與家人邊玩回高雄 雖說無法像超人一樣跑連馬...隔夜馬 但我覺得長跑...跑後的緩和及拉筋動作 都能減輕你的問題得 持續跑 明年這問題就不會是問題了 |
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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給我全馬
Senior Member
註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
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發表於： 2010-04-01 at 8:19pm |
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收到了！感恩哦！
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
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家成
manager 
註冊日期: 2002-06-23 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2373 |
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發表於： 2010-04-02 at 7:42am |
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ㄚ春兄
你好ㄚ
這星期六我們0600在永福橋下有團練
歡迎你一起來
這些問題有許多的前輩..都可以幫忙解惑
歡迎你ㄜ 編輯者 家成 - 2010-04-02 at 9:24am |
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蔡振曉
Senior Member
註冊日期: 2002-05-07 位置: 台北市/新北市 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 1375 |
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發表於： 2010-04-02 at 9:13am |
會訊是永福橋下(台北市端)吧？
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持續，規律的練跑做為路跑勇者 心開運開、運開福到 開運人生、夢想成真！ ---------------------------------- 蔡振曉敬筆 |
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家成
manager
註冊日期: 2002-06-23 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2373 |
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發表於： 2010-04-02 at 9:26am |
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蔡大哥...
謝謝 已更正
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給我全馬
Senior Member
註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
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發表於： 2010-04-02 at 4:00pm |
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是從自行車道進入嗎？
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
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家成
manager
註冊日期: 2002-06-23 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2373 |
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發表於： 2010-04-02 at 4:48pm |
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對..集合點就正在永福橋下..
歡迎ㄚ
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