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沁心午雨_noonrain
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阿德 由上至下檢視
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    發表於： 2010-04-06 at 9:00am
文章發表人 a507732

文章發表人 noonrain

2010/4/5
 
恢復跑, 交大田徑場第8道, 赤腳跑, 30圈
總里程:13.5km左右
 


昨天才跑了全馬,今天又跑這麼多,可能太操了! 不到一週又是三重馬了.

午雨兄可不要過度訓練噢! 偶而要給自己放假休息. 水療會有很棒的恢復效果,或騎自行車,既可以減重,又可促進血液循環. 散步也是不錯的方案.



 
另有一方案 ,生吃洋蔥沙拉,可以很快排乳酸.
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bee 由上至下檢視
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午雨加油 馬上就要到十馬了...這速度也真是快啊...今天已經第九樓了
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noonrain 由上至下檢視
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:57pm
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noonrain 由上至下檢視
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:58pm
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林志南 由上至下檢視
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文章發表人 noonrain

文章發表人 bee

午雨加油 馬上就要到十馬了...這速度也真是快啊...今天已經第九樓了

 

Bee大哥,

 

謝謝, 小弟我會加油的!~

言下之意..要高過阿計的101...
加油加油
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noonrain 由上至下檢視
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:58pm
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肉莉 由上至下檢視
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文章數: 3661 		文章選項 文章選項   引述 肉莉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-07 at 9:18am
Good morning ,Noonrain!
 
蓋幾樓不是問題/最重要的是用心寫.
就如同用心跑/快.慢都不是整場跑馬的重點
預測你的Blog將會愈來愈紅/人庭若市
 
茱莉姐的101只是因為我起點比你早/並非代表樓層以後會比你美
或許有一天.或許就快到來.樓層匣然停止
 
跑馬場上/能快誰要跑慢/快慢之中箇中體驗
chrysler 在明珠版的論調我很欣賞
有空上去看一看..............................
 
 
 
 
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林志南 由上至下檢視
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文章發表人 noonrain

[QUOTE=林志南] 言下之意..要高過阿計的101... 加油加油

 

林大哥誤會了...

只是加油練跑...既不是累積完馬業績...更不是不知天高地厚想蓋高樓超過茱莉姐...

唯一比較貪心點的只有之前提到的兩個年度跑步目標...

午雨兄..
我沒那個意思..
當我要跑步的時候.從未想過說要跑多快..只是自己有一些目標.朝著自己的目標而跑..
當我前年決定下來要跑步..我就立下我的最大的宗旨..跑健康和快樂..
或許是跑步會給我調解一下心情中步調..上留言版只是看廣場上大家會這樣的樂在跑步,或許會給自己一大的激勵作用吧..
在論壇中大家都會有相同的興趣,就是漫步...
哎...我又說錯話..讓ㄚ計又勾起停筆的念頭...希望她不要當做一回事就好..
對了...有到寶二練跑的計劃嗎????
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juilin 由上至下檢視
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有要到~寶二水庫~練跑
請通知一下
酒令也想~跟跑
因為
就在我家後面約1.5k的位置
最近都有在想獨自跑?
可沒有伴?
跑起來會更孤單寂寞的~
~~~風馬~~~
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noonrain 由上至下檢視
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文章數: 1641 		文章選項 文章選項   引述 noonrain 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-07 at 9:15pm

 



編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 6:58pm
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