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沁心午雨_noonrain |
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noonrain 
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註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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 主題: 沁心午雨_noonrain發表於： 2010-04-11 at 1:53pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:01pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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引述 回覆
發表於： 2010-04-11 at 3:11pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:01pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-04-11 at 4:42pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:01pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-04-12 at 5:47pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:01pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-04-12 at 10:03pm |
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很高興有機會和跑友午雨兄在馬場碰面,互相激勵加油.
昨天回家後就開始大腿酸疼,右膝蓋也不太好受. 尤其是下樓梯,差點要用滾的下樓. 雖然舉步為艱,還是要散步走走,希望明天就可以恢復. |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-04-12 at 10:13pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:01pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-04-12 at 10:21pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:01pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-04-12 at 10:51pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:02pm |
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noonrain
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註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-04-13 at 8:12pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:02pm |
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-04-13 at 9:25pm |
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建議第一天跑完斟酌一下狀況...通常back to back我聽說要從連兩天都跑25K開始.. 基本上我的經驗是沒有Back to back 過 連跑到60K以上 隔天不太容易恢復... |
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