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99年4月的跑步日記

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juilin 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 juilin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 99年4月的跑步日記
    發表於: 2010-04-15 at 11:53am
同樓上那位~
小妹
的說法
拍拍手~
給您~
~~~風馬~~~

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-04-16 at 8:34am
朋友來電說他報了第一回的半馬,也說好久不見約我哈啦一下.於是就在下班後去動動腳.跟著大隊人馬起動,一行約二十人幾乎占滿了八圈的跑道,有點聲勢浩大的腳步聲,也有輕鬆向前的談笑聲.木棉也不甘寂寞的以飛動的棉球相伴,南國的傍晚卻是起風時,迎面的涼風吹乾了熱汗,也飄了點小雨.
這裡的運動人口幾乎全年無休,在每天下班後會隨意十至二十圈的跑著,偶爾會參加南部的短距離路跑,加入馬拉松的人口是少數.鄭大哥說他報了跑三校的半馬,是第一回.要我有空多來和大家跑跑,聊聊,說說我的跑馬經驗.其實我認為他是有能力完成的.昨日他跑了105分鐘,今日我和他們同跑了二十圈,他們退下走路,我跟著另外晩到的幾位繼續前進.我給他的建議是每天的十來圈當成固定的功課,假日有空時再加量做點長里程的練習,最好是二十公里,或是跑時間,二至二個半小時,我想要以完跑為目的,這樣絕對足夠的.
跑了廿六回的外圈,和他們話別,在小雨中慢慢的再跑回家,十二公里.
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-04-16 at 9:01am
昨天看了十八尖山的長里程練跑,說實話還覺得蠻慚愧的,說自己愛跑,但總是沒有練長的志氣,難怪到了比賽不是出槌就是落馬,只能怪自己不努力啊.於是睡前還對自己催眠,我明天一定要早起,不可以再偷懶了.
果然有效啊,鬧鐘一醒就跳了起來,一點不敢再偷睡.
開著窗有了個難得涼風的夜晚,但清晨時其實又回溫了,沒有前一晚的寒意,是適合跑步的好天氣.但等門的人數卻只剩寥寥幾人.不過上了年紀的人,還是晚點到較好,兩天的氣溫真的差太多了.
地面略有點積水,夜色較為昏黑,沒有月亮也沒有星星.一個人安靜的前進,聽著林內的貓頭鷹鳴叫,小狗的低吠,蓮花在池中酣睡,揚柳輕輕的拂動,唯一的聲響幾乎是自己的腳步聲.跑了五公里,對向有蔡總的來到,於是回頭再繞後半圈,杜先生也到了,三個人一起前進.再繞向更有點涼意的九曲橋,尚有時間,再補一個傳習齋.
看了別人的努力,果然也激勵了自己的認真,今早十九公里!
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wpwang 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 wpwang 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-04-16 at 12:17pm

俊蓮

有沒有要環島? 給我們陪跑的機會? 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-04-16 at 1:49pm
文柄大哥:
我是不可能環島的啦.
第一沒時間∼我還想顧飯碗才有餘力多跑步.
第二沒體力∼總不能老遠叫大家來陪我走路吧Dead
我是每一場都想陪你跑?
都是你跑太快,不給我機會的啦LOL  肉腳俊蓮敬上
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-04-17 at 12:11pm

昨天下班後再去小跑一下,跑友說難得高雄的午後是這般涼爽的好天氣,有點微涼的強風吹著,跑起來真的很舒服.我跟著潘老師等人前進,沒有力氣就再換一群跟著,只是想流點汗動一動,只想用輕鬆的腳步前進.

跑了五公里,和大家走路哈啦,晚到的鄭大哥來了,又再跟著跑,後頭也響起了腳步聲,有人來跟.離開這裡太久了,轉頭一看,未曾謀面的臉孔,那人說姓趙,那人說他一天跑個十五圈,那人說想要參加半馬.
聊了幾句,那趙先生突然說,告訴你們,我有個朋友跑了一百次馬拉松吔,他姓胡!
我想了想,回他,你朋友叫胡驫?他說不是,我說,土城的胡國鴻,他說不是啦,他也住高雄.我想了好久,突然恍然大悟:該不會是胡木成吧?他笑說,是啊.我啊,倒忘了自己人姓胡.笑到快岔氣,好小的世界呢.
鄭大哥說,這位小姐也跑了一百多場了,那人嚇到趕緊打量了我一下,說了句:看起來不像.還好看起來不像?百馬人不知該是什麼樣子?
跑了九公里,回去休息.晚餐吃了半個小玉,三顆蓮霧,啃了三隻鴨翅膀,再偷吃三個牛軋糖!
 
 
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-04-17 at 12:22pm

在磨石子的地板上享受著冰冷,再吹著涼風,真是有點透心涼.說了今天要練長量的大話,果然又做不到了.該起床的時間到了,還想貪睡,那就睡到自然醒吧.一直醒來就抱著枕頭不起來,看了看錶,七點了,怕太陽曬屁屁,還是換了衣服出門散步去.

買了兩個饅頭邊走邊吃,到文化中心散步,看人打太極,看婆婆媽媽的扭腰,有一群人練日文歌,也有獨自前進的跑者.熱鬧的假日早晨.
我在飄動的風中前進,看著樹葉的搖動,看著灰灰的天空.流了點汗,回到家,再把剩的半個小玉吃光.把天生就會跑的最後幾頁看完.那天方教練說,不跑步的人看他說是瘋子,他說看我跑太勤才是瘋子,我看完了書,這些厲害的超馬跑者,才有資格算是瘋子吧?
啊,我也想當那種跑步的瘋子啊,可惜不夠格.
只希望明天的高灘地能全程跑完,沒有走路.也祝大家都平安順利!
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wpwang 由上至下檢視
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有飛小魚的幫忙才拿到書

俊蓮文筆也很好,哪天也寫一本台灣跑步瘋子的書?
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-04-18 at 3:20pm

還好氣象預告不準,還怕今天真的有三十度的高溫。其實是不錯的天氣,灰色的厚雲層到第四圈才散去,陽光出現了不是很久(雖然還是把我可愛的大手曬黑了Dead),後來又躲起來了,只是有點悶,沒有日頭來荼毒的好天氣。而且土城的補給真的沒話說,工作人員又熱心,較硬的路面也改成了柏油面,是適合跑步的好氣候。不過我還是有潑水啦LOL,小胖太怕熱了。

今天的前42.195跑三小時四十一分左右。第一圈看計時鐘是三十一分,然後每一圈掉一分,不過到了第四圈計時器換了方向,就看不到時間了。反正也只是按著自己可以前進的速度跑。最後一圈林繼斐大哥說要帶我,可惜還是跟不上。
完成比賽後,就再反向去恢復跑。路上遇到可愛的Sandy ,就陪著她再跑二圈。Sandy 真的跑的不錯,聽不到大喘氣聲,腳步也輕盈,還有就是喊了累,還是一步都沒走的堅持,真比我爭氣多了Clap。後來時間尚足夠就一個人再前進一圈,折返再和愛路迷的高碩俊一起進終點。
今天練跑十圈,六十公里。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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回答樓上的文柄大哥
如果我有飛小魚好文筆,還有書中珍的瘋狂及超馬實力,才夠格出書
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