2010三重馬--爆很大的第五馬

感謝德兄與王兄的分享。

我通常每星期會安排一次山坡跑，長度約4.8公里，高度差約180公尺。我個人的體會是跑山坡跑可以測試我心肺功能的狀況，但我一直不確定是因為練間歇跑讓心肺功能變好，還是山坡跑有相輔相成的作用，我倒是感受不到山坡跑對肌耐力的幫助。每次練山坡跑的時候肺臟都快爆掉，腳卻不曾覺得酸痛或無力，甚至下山之後還可以衝一趟1500公尺。所以我常安排星期六跑，星期天還來得及恢復體力，可以安排其他的訓練。

果如德兄講的練山坡跑可以有如此神奇的效果，那我也想增加每星期練山坡跑的次數。