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2010土慢練習跑
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Kit 由上至下檢視
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文章數: 74 		文章選項 文章選項   引述 Kit 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 2010土慢練習跑
    發表於： 2010-05-04 at 9:45pm
文章發表人 run510610

恭喜阿微參加台東113km半超鐵榮獲總名次第二Thumbs%20Up

恭喜WEI!
 
又輕鬆摘下一鐵~
 
文章發表人 WEI

對了,插個話題.....
 
阿財,我買核心肌群這本書了..
昨天大概讀一遍...內容和朋友教我的觀念很多都相同...
書裡的姿勢..有明確說出一般人容易犯的錯誤
<我全中了~苦笑>
總之,趕快去買......有練有保佑唷!
 
請問"核心肌群"這本書的全名為何?最近找了幾家小書局.都說沒有.所以來
這邊詢問一下.感謝~


編輯者 Kit - 2010-05-04 at 9:48pm
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文章數: 259 		文章選項 文章選項   引述 WEI 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-04 at 9:13am
謝謝土慢給我那麼好的練跑環境，台東113ＫＭ我玩得很開心∼

蟲蟲，你又來亂了..226簡章出來了，大家得趕緊規劃練習囉！
小微
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文章數: 1047 		文章選項 文章選項   引述 蟲蟲 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-03 at 12:37pm
文章發表人 run510610

恭喜阿微參加台東113km半超鐵榮獲總名次第二Thumbs%20Up

太厲害了...改天請你幫我簽名吧ClapClapClap
馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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文章數: 130 		文章選項 文章選項   引述 run510610 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-02 at 10:42pm

恭喜阿微參加台東113km半超鐵榮獲總名次第二Thumbs%20Up
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文章數: 74 		文章選項 文章選項   引述 Kit 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-21 at 10:09am
文章發表人 土城烏龜阿財

恭喜Kit初馬就破四！
賽前還說要配五小時，真是欺騙我的感情。Cry
就說以你的速度配五小時是很難的，一定會爆衝。
接下來只要多加強LSD練習，340應該不是多大問題。
330的話就要再加做間歇練習了。

關於我跟Kit說的全馬練習訣竅中，最重要的一點就是週日團練時跟著小戴姐跟阿正哥一起練，練個幾週下來，包你比賽成績突飛猛進LOL！
不信！從這週開始一起練就知道。
 前一天看了天氣預報.說當天會有30度高溫.跑道是柏油路面.沿路又沒遮蔽物.
加上賽前根本沒有練習30K以上距離.腳傷的陰影.還有超怕熱.超會流汗的體質.
這些種種不利因素.當然只能採用最保守的跑法.
 
嘿嘿!團練跟著這兩位跑.偶雙腳肯定掛在路邊..Dead
 
 
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Kit 由上至下檢視
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文章數: 74 		文章選項 文章選項   引述 Kit 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-21 at 9:31am
文章發表人 踏浪

恭喜kit跑出不錯的成績
 
文章發表人 run510610

 恭喜 Kit跑出亮麗的成績完成初馬Clap，週日紫微天后宮訓練跑歡迎一起來團練
 
感謝大川兄.踏浪兄.錦雲姐的祝福!LOL對於此次的成績偶真的不是那麼在意.只想可以跑完就好.
 
最近兩各週末都要上班無法參與團練了Dead..


編輯者 Kit - 2010-04-21 at 10:10am
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文章數: 259 		文章選項 文章選項   引述 WEI 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-20 at 7:28pm
高灘地馬拉松，我們玩瘋了！
跟各位大哥大姊分享“來追我”背後的小故事
http://www.wretch.cc/blog/camper31/18611337

希望大家一起支持張國手∼祝他成功站上國際舞台



編輯者 WEI - 2010-04-20 at 7:29pm
小微
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文章數: 523 		文章選項 文章選項   引述 土城烏龜阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-20 at 8:51am
恭喜Kit初馬就破四！
賽前還說要配五小時，真是欺騙我的感情。Cry
就說以你的速度配五小時是很難的，一定會爆衝。
接下來只要多加強LSD練習，340應該不是多大問題。
330的話就要再加做間歇練習了。

關於我跟Kit說的全馬練習訣竅中，最重要的一點就是週日團練時跟著小戴姐跟阿正哥一起練，練個幾週下來，包你比賽成績突飛猛進LOL！
不信！從這週開始一起練就知道。
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run510610 由上至下檢視
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文章數: 130 		文章選項 文章選項   引述 run510610 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-19 at 10:39pm

 恭喜 Kit跑出亮麗的成績完成初馬Clap，週日紫微天后宮訓練跑歡迎一起來團練

 
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踏浪 由上至下檢視
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文章數: 396 		文章選項 文章選項   引述 踏浪 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-04-19 at 10:36pm
恭喜kit跑出不錯的成績
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