第一個半馬

   嗯,昨天趁著雨過天晴的良機,挑戰生涯第一個半馬距離

下午1:40於操場第四跑道起跑共跑了53圈

每4k的配速為26-26:10-26:40-27:30-28:10-5:50(最後1.2k)

起跑之前於腳趾,跨下,腋下,腹部均塗抹凡士林

不過因為看到可愛的陽光,所以沒戴手套

起跑後前8k配速穩定,心情輕鬆帶點興奮

25圈完右踝稍痛,把步幅縮小後無啥大礙

30幾圈時肚子右側(應該是胃)一度劇痛

大概是因為有四五圈跑出每圈兩分半的速度吧

40幾圈時肚子再度劇痛,身體已無法打直

左腿膝蓋則是痛到極點了

勉強用剩餘的體力及意志力苦撐著

最後一圈衝刺完跑

跑步前後外加每10圈喝一次

一罐1500c.c.的舒跑幾乎喝光了

全身筋疲力盡的走回宿舍休息了約一個小時

晚餐自助餐一口氣點了70元(五菜,大碗飯,大碗麵)

暗自慶幸自己是住淡水而不是台北市

否則70元大概只能塞牙縫^^"

不同於往常的是,我並沒有狼吞虎嚥

因為當我吃下第一口麵時,心中的感動好強烈

原來當個正常人,平凡地夾麵起來吃是這麼幸福!

完全忘記自己剛才跑完了一個半馬

滿懷感恩之心吃完了眼前豐盛的晚餐

經過今天這次半馬長跑,徹底了解到

半馬不是10公里的兩倍

而是一個驚險,超越自我的挑戰

今天早上起來右膝持續疼痛

所幸噴上”熱力陣痛消炎”後已有好轉

下午還得用李鐵拐的步伐走去考試

想起昨天,真是一場可歌可泣的戰役.......

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markmatchless 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-11-25 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 221	文章選項發表回應引述 markmatchless 檢舉文章引述回覆主題: 第一個半馬發表於： 2003-01-09 at 11:50am
	嗯,昨天趁著雨過天晴的良機,挑戰生涯第一個半馬距離下午1:40於操場第四跑道起跑共跑了53圈每4k的配速為26-26:10-26:40-27:30-28:10-5:50(最後1.2k) 起跑之前於腳趾,跨下,腋下,腹部均塗抹凡士林不過因為看到可愛的陽光,所以沒戴手套起跑後前8k配速穩定,心情輕鬆帶點興奮 25圈完右踝稍痛,把步幅縮小後無啥大礙 30幾圈時肚子右側(應該是胃)一度劇痛大概是因為有四五圈跑出每圈兩分半的速度吧 40幾圈時肚子再度劇痛,身體已無法打直左腿膝蓋則是痛到極點了勉強用剩餘的體力及意志力苦撐著最後一圈衝刺完跑跑步前後外加每10圈喝一次一罐1500c.c.的舒跑幾乎喝光了全身筋疲力盡的走回宿舍休息了約一個小時晚餐自助餐一口氣點了70元(五菜,大碗飯,大碗麵) 暗自慶幸自己是住淡水而不是台北市否則70元大概只能塞牙縫^^" 不同於往常的是,我並沒有狼吞虎嚥因為當我吃下第一口麵時,心中的感動好強烈原來當個正常人,平凡地夾麵起來吃是這麼幸福! 完全忘記自己剛才跑完了一個半馬滿懷感恩之心吃完了眼前豐盛的晚餐經過今天這次半馬長跑,徹底了解到半馬不是10公里的兩倍而是一個驚險,超越自我的挑戰今天早上起來右膝持續疼痛所幸噴上”熱力陣痛消炎”後已有好轉下午還得用李鐵拐的步伐走去考試想起昨天,真是一場可歌可泣的戰役.......
	Mark

阿田成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-07-20 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 258	文章選項發表回應引述阿田檢舉文章引述回覆發表於： 2003-01-09 at 12:18pm
	肚子右側(應該是胃)--------- 不是胃是肝左邊是胃和脾臟

markmatchless 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-11-25 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 221	文章選項發表回應引述 markmatchless 檢舉文章引述回覆發表於： 2003-01-09 at 1:52pm
	嗯,那為什麼跑步肝會痛呢
	Mark

獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13194	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆發表於： 2003-01-09 at 7:38pm
	第一個半馬,勇氣可嘉,看到你的記錄,讓我想起初入跑林的感覺,但是現在一點感覺都沒有了,連痛的感覺都沒有了,真的,從去年起,跑完馬拉松後,都沒什麼感覺,跑步的那份感動完全消失了,現在只留下一份責任,一份跑回來的責任,因為我的存在,因為每一個馬拉松跑者的存在,跑步的氣才會存在,也才能吸引更多人進入馬拉松的行列,所以每次比賽,都是一次證明我還存在,我沒有怠惰,我沒有退出跑林. 馬拉松的精神,每人體會不同,但是永不放棄,應該是人人一樣的,沈同學,希望你能記得你今天的精神,永不放棄,向目標前進.

markmatchless 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-11-25 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 221	文章選項發表回應引述 markmatchless 檢舉文章引述回覆發表於： 2003-01-09 at 10:41pm
	特別感謝總幹事的鼓勵打氣昨天的半馬其實無啥勇氣可言套一句我媽常說的話就是"青牛不驚虎!" 明明還不知道跑完會怎麼樣,發生什麼痛楚就雙腳一步一步跨出去跑,真是一副不怕死的硬骨頭所幸目前殘廢天數累計才1天啦希望不是永久性的運動傷害嗯,看到總幹事從台灣頭跑到台灣尾,一年之內跑了三千多公里真是佩服那種大丈夫的氣魄希望以後也能像總幹事一樣事業及跑步均達高峰最後也期許今年能完跑8個半馬加油!!!
	Mark