我真的很帶賽....

俗話說：「大難不死，必有後福」！
人沒事就好。
你這次出差都有跑步，自然比上次好多了！

文章發表人 Maraman 不知道大哥你昨天有走二高嗎?

哈哈哈~~~~

那個山崩真的不是我害的
我走北二高中和交流道就下來了

文章發表人 桐花迷 文章發表人 sengtui 昨天晚上從秀朗橋經過河濱公園跑到碧潭來回......   麻煩預告詳細行程 以利大家提前作業 3 Q !

附議

文章發表人 sengtui 還有還有，我在德國也有慢跑喔，跑在萊茵河畔真的有一種很爽很爽的感覺，比起常常跑的淡水河畔更有 feel.... 等飛機的時候我們跑到匈牙利的布達佩斯去玩，我也趁機跑了一趟多瑙河畔，不得不稱讚布達佩斯的公園，一個比一個漂亮，有古堡有綠地有森林有河畔，在之間交織的軟木屑步道上慢跑真是一大享受。不過天氣有點冷，保暖做得不夠，跑得喉嚨很難過。 下回再到歐洲也許應該再來收集個塞那河畔慢跑記錄.....

文章發表人 sengtui 上回智利大地震的時候，我正在震央出差，被困在智利五天 沒想到這回到德國出差，居然在回來的前一天搞個冰島火山灰事件，又被困了五天 回想之前美國 911 事件，我好像也正在美國度假，也被困了四五天，看來我真的很帶賽...

帶賽記錄多一樁： 上上禮拜出發到厄瓜多爾的前夕厄瓜多爾發生政變，首都機場關閉，我在工業城被關了三四天的宵禁....

繼續累積記錄中....


畫唬爛畫完以後來問正經問題：
自從八月初騎車烏龍摔車把尺骨給摔斷了以後，休養了一個半月，直到九月中才開始運動，因為醫生警告不准騎車免得撞到窟窿又把剛癒合的骨頭弄裂掉，所以把重心放回慢跑。

因為荒廢了近兩個月，體重上升了近四公斤，整個打掉重練從九月初 5000/40min 開始慢慢動，到現在大約一個半月時間練回 每次8~10公里，每週跑量約 40公里上下，均速大約在 六分出頭到六分半左右，反而比以前進步一些。
問題來了，現在大約跑到約 5-6公里開始小腿前方會很酸，忍是忍得住，就是不太舒服。停下來休息一兩分鐘就完全好了，再繼續跑不到五百公尺又會開始越來越酸，放著不理它的話大約 8-9公里以後就麻痺掉沒有疼痛感了，不過明顯的可以感覺到小腿肌肉變僵硬。

休息日過後第一天和第二天都沒這個狀況，第三天開始才會有這個狀況（現在人在出差，盡量一週跑足五天）
我懷疑是跑道是沙地的關係？ 跑的時候腳尖往後蹬的時候常常有快打滑的感覺，請問是不是不習慣沙地的這個原因？ 還是說是因為練習量短時間提昇太多的關係？

今年原來設定的初馬是 24 號這場，可是一來荒廢了一陣子，二來人在國外回不來，所以改報 11/28 台東半馬，當做我的初半馬，好緊張呀，怕跑不完...



編輯者 sengtui - 2010-10-21 at 2:38pm