2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山 - 跑者留言版

5/8 再跑水流東，環寶山頭份丘陵44Ｋ預計0530-0930 4小時長跑，

0530頂埔國小出發。另可提早在水流東-新城返32Ｋ。

陳進財

Bee多保重，今天工作早上應可到一段落(上星期朝5晚10)，下午自行補課!

輝仔

主任下週見喔

今日團練小記

出發溫度 21度微涼團練有六人財哥大岡賢雄電子李羅姐里程不一完跑30度

到崎頂之前電子李在前面兩百-三百公尺之間當獵物眾人說李哥哥是跑慢會痛苦
不過李哥哥還有一個更厲害的"電子李的哥哥"聽說富士五湖100K跑9h35

到崎頂前約60分（大岡說11.1K時)
這一段哈拉有時聽到點頭稱是的事！特別是這兩天在看Sparlton的06 07 錄影
有一位說"I cannot walk I cannot run but..."有兩個人激勵了他跑到終點
跑者的互相關心.

從崎頂向大山跑時，在大岡賢雄電子李加速下..逐漸成為兩團
天氣開始熱了起來
在大山平交道前看著後來載走三人的火車開過...(7:51) 我差了三四分鐘（2H15)

財哥分了一半的南瓜粿，我跟他說背痛的事，他陪著走了好幾公里
跑了一下，還是不見好轉, 繼續走,西濱95K左右財哥本要幫我攔車

真不好意思今天拖著他
這一段路財哥分享他跑步的一些心得
也談了我最近在寫的東西（其實就是睡不著寫的）
一個人就那樣走了10K想了很多事...(中港溪上的污染釣客豬圈海岸線）
過了崎頂之後，看看快到十點半於是跑跑看...盡量不擺動手臂
好熱啊不過走幾公里之後就比較少出汗跑起來又大出汗
跟數位自行車騎士相互打氣學阿吉把衣服撩開跑背是痛不過還是跑完最後10K

大山補充舒跑600ml 竹南補充水檳榔攤補充水 600ml 對向崎頂附近雜貨店 600ml美麗果 86K左右老鍋買 mini-Oligo(有氣不優）

心得:還好人會出汗,跑步要放輕鬆

編輯者 bee - 2010-05-01 at 5:16pm

明天上班無法與各位好友同行，替各位加油!

輝仔

上週是丘陵之爭，本週則是草原之奔，怎麼跑，來了就知道，不過在中點大山火車站記得吃一份菜頭粿。

陳進財

作者	訊息分享文章可列印版本 Delicious Digg Facebook Furl Google Boomarks Google Buzz MySpace Newsvine reddit StumbleUpon 翻譯文章 Twitter Windows Live Yahoo Bookmarks 主題搜尋文章選項發表回應發表新文章
電子李成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2007-10-23 線上狀態: 離線文章數: 93	文章選項發表回應引述電子李檢舉文章引述回覆主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山發表於： 2010-05-02 at 3:34pm
	太酷了! 菜單愈來愈強電子李報名第二埸 990508 0530再戰水流東編輯者電子李 - 2010-05-02 at 3:49pm

阿財成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單版主註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2047	文章選項發表回應引述阿財檢舉文章引述回覆發表於： 2010-05-02 at 2:58pm
	5/8 再跑水流東，環寶山頭份丘陵44Ｋ預計0530-0930 4小時長跑， 0530頂埔國小出發。另可提早在水流東-新城返32Ｋ。
	陳進財

阿財成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單版主註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2047	文章選項發表回應引述阿財檢舉文章引述回覆發表於： 2010-05-02 at 11:25am
	昨天艷陽高照，本以為可與bee併跑全程，卻因ＢＥＥ背痛，陪走3Ｋ後，先行跑回原點，放下他獨跑獨走，有點不好意思。但返程時則認為，這是考驗，如果真正賽事，偶發的生理痠痛是不可避免，跑者就是要面對它，給它時間，give it time，最後跑者還是可克服完成。這可能比在88ｋ曬的陽光還強，還多，也是一個很好的跑者記憶，以後可以用的到。佩服ｂｅｅ的信念與冷靜。
	陳進財

輝仔成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-07-16 位置: 新竹縣湖口鄉線上狀態: 離線文章數: 138	文章選項發表回應引述輝仔檢舉文章引述回覆發表於： 2010-05-02 at 8:33am
	Bee多保重，今天工作早上應可到一段落(上星期朝5晚10)，下午自行補課! 輝仔

阿財成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單版主註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2047	文章選項發表回應引述阿財檢舉文章引述回覆發表於： 2010-05-01 at 7:47pm
	今早溫度已上升至30度。不過，也是走完跑完沒有坐車。
	陳進財

bee 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 1590	文章選項發表回應引述 bee 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-05-01 at 5:14pm
	主任下週見喔今日團練小記出發溫度 21度微涼團練有六人財哥大岡賢雄電子李羅姐里程不一完跑30度到崎頂之前電子李在前面兩百-三百公尺之間當獵物眾人說李哥哥是跑慢會痛苦不過李哥哥還有一個更厲害的"電子李的哥哥"聽說富士五湖100K跑9h35 到崎頂前約60分（大岡說11.1K時) 這一段哈拉有時聽到點頭稱是的事！特別是這兩天在看Sparlton的06 07 錄影有一位說"I cannot walk I cannot run but..."有兩個人激勵了他跑到終點跑者的互相關心. 從崎頂向大山跑時，在大岡賢雄電子李加速下..逐漸成為兩團天氣開始熱了起來在大山平交道前看著後來載走三人的火車開過...(7:51) 我差了三四分鐘（2H15) 財哥分了一半的南瓜粿，我跟他說背痛的事，他陪著走了好幾公里跑了一下，還是不見好轉, 繼續走,西濱95K左右財哥本要幫我攔車真不好意思今天拖著他這一段路財哥分享他跑步的一些心得也談了我最近在寫的東西（其實就是睡不著寫的）一個人就那樣走了10K想了很多事...(中港溪上的污染釣客豬圈海岸線）過了崎頂之後，看看快到十點半於是跑跑看...盡量不擺動手臂好熱啊不過走幾公里之後就比較少出汗跑起來又大出汗跟數位自行車騎士相互打氣學阿吉把衣服撩開跑背是痛不過還是跑完最後10K 大山補充舒跑600ml 竹南補充水檳榔攤補充水 600ml 對向崎頂附近雜貨店 600ml美麗果 86K左右老鍋買 mini-Oligo(有氣不優）心得:還好人會出汗,跑步要放輕鬆編輯者 bee - 2010-05-01 at 5:16pm

lucky chuan 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線文章數: 437	文章選項發表回應引述 lucky chuan 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-04-30 at 11:16pm
	小弟要去報到，整理行囊，再告假一次，下週應該就沒問題了！
	luckyc chuan

輝仔成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-07-16 位置: 新竹縣湖口鄉線上狀態: 離線文章數: 138	文章選項發表回應引述輝仔檢舉文章引述回覆發表於： 2010-04-30 at 8:05pm
	明天上班無法與各位好友同行，替各位加油! 輝仔

kazusn 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-12-31 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 235	文章選項發表回應引述 kazusn 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-04-27 at 9:06am
	新竹中學的音樂課讓我抄了十七遍音樂課本才勉強過關(43分) 不致留級美術課黃敬雅老師長的很像蔡明介有點口給越野賽跑最好玩只有越野賽跑會有成就感

阿財成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單版主註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2047	文章選項發表回應引述阿財檢舉文章引述回覆發表於： 2010-04-27 at 8:32am
	上週是丘陵之爭，本週則是草原之奔，怎麼跑，來了就知道，不過在中點大山火車站記得吃一份菜頭粿。
	陳進財