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5月份5000公尺測驗 |
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阿里山小雪 
manager 
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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 主題: 5月份5000公尺測驗發表於： 2010-05-10 at 4:46pm |
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坤霖:歡迎你進入永慢，跟著永慢準沒錯，多來參加團練，跟經驗豐富的大哥、大姐們跑，你一定可以進步快速。至於我啦，雖然速度慢，但熱情十足，會一直一直給你加油!
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阿里山小雪
manager
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2010-05-10 at 4:42pm |
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謝謝獅子頭大哥的鼓勵，還有在場幫我加油的郭老師、麗華等，我會繼續努力，希望一次比一次好!
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william
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2010-05-10 at 1:57pm |
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 黑熊測5000公尺21分？秒＜→獅子頭跑出20分48秒太厲害了！
做一個和自巳賽跑的人能夠挑戰自我極限是跑步界屬于卓越的跑者
北馬有你感到傲驕。
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蕭金石
manager
註冊日期: 2004-08-25 線上狀態: 離線 文章數: 133 |
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發表於： 2010-05-10 at 1:44pm |
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下個月(6/12)5k測驗，因天氣漸熱，延後1小時開始，改善措施如下：
1、第1場 17:00 100秒以內 第2場17:30 100秒以後，請提早30分鐘到場熱身
2、建議採用號碼布
3、增加計圈員
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步行者
manager
註冊日期: 2005-01-21 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2140 |
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發表於： 2010-05-10 at 1:32pm |
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這周末感冒酷酷嫂
連周五天波班都曠課
更不用說周六的基測
家裡大人不放行 所以只好在家帶小孩
希望趕快好起來 5/16不要跑得太難看
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蟲蟲
manager
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1047 |
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發表於： 2010-05-10 at 12:36pm |
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獅子頭... 這次是我第一次測5000m...吃太飽跑不動
下次我的目標是20分....
一起加油吧
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馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2010-05-10 at 11:46am |
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達令楊的記性真不好,我說過了,我五千的成績現在很難跑的到的啦!!
還是不要講才好.
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2010-05-10 at 11:37am |
預祝！獅子頭
 5000公尺測驗破PB—20.25美夢成真！  編輯者 william - 2010-05-10 at 11:45am |
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2010-05-10 at 10:47am |
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這是沒有保密問題啦!
只有忘記的問題.
成績忘記帶出門了,本想混到明天公布,現在被抓包了.  編輯者 獅子頭 - 2010-05-10 at 10:50am |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-05-10 at 10:32am |
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獅子頭，若沒有保密問題，就公佈一下參加測驗人員的成績，我想不只參測人員想知，其他人也可能有興趣知道結果。
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