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99年5月的練跑日記 |
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陳泰元 
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註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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 主題: 99年5月的練跑日記發表於： 2010-05-13 at 7:09am |
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早上好! 來介紹我在上海跑步的中山公園! 中山公園位於長寧區，地鐵2,3,4號線經過，位處內環邊緊鄰蘇州河畔。由兆豐洋行的英國人James Hoggs於1914年創立，原稱為兆豐公園，1944年為紀念國父孫中山先生，改稱中山公園，。園內面積21.5萬平方米，廣植樹木花卉，櫻花、牡丹、月季、桃花號稱四大名卉。 連三天再上海跑步，昨晚睡的尚好，0510從酒店出發，用郭大師教我的呼吸法順順的前進。跑著跑著My body is OK, but my mind is tired，我的身體可以跑但我的心理卻說她好膩喔，想停下來走走，拈花惹草一番，我一直跟她講，節任性嘛，白河馬就快到了，她竟然還是一直耍小姐脾氣，身體跟心理的對話一直持續，跑了70分吧(算九公里)，身體聽心理的話停下來，逛逛中山公園吧! |
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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葳寶
Senior Member
註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-05-12 at 8:34pm |
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呵呵∼∼
感謝賁姊的邀約
其實心中一直再想
我好像跟大家無緣呀∼∼
去都沒有碰到
哈哈∼∼
明早去碰碰運氣好了∼∼
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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發表於： 2010-05-12 at 4:47pm |
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剛看了白河馬拉松的名單，覺得蠻好玩的．有七十二個女生呢∼我們可以來個七十二變嗎？ 算了算，名字有蓮的，就有八個．蠻高的比例呢∼也就是菜市場名字啦
希望那天有美麗的蓮花開放，希望大家跑的愉快！
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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發表於： 2010-05-12 at 10:49am |
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還是慢慢的散步等著隊友們的來到．三個人都說有點疲乏，無聲的前進，陪伴著的是靜靜的森林及略有微風的清新．跑了一回中興塔，難得要有志氣的說，再反向跑一圈吧，要不然這個星期的三峽五十公里鐵定會難看！
三個人再無聲的前進．
其實就像蔡總說的，有點累，但一早來動動流汗其實也是愉快的事．胡教授先到，小呂也到了，隊長繞了一圈和他們一起．小呂今天穿的是今年萬統的衣服，我們兩人酸酸的虧他們說：喲，一八八有完成就不用早起了喔？日頭快要曬屁屁了啦．小呂笑笑的說，是要被你們笑多久啊？我們兩人說，笑一年就好啊，難怪每天早上都我們兩個落馬人最準時．
笑笑中跑向九曲橋，過了橋，用走的讓自己休息．今早十三公里．
划船區旁的一株菩提，不久前才是空枝，今天看來滿樹都是小小的，綠嫩的新葉，讓人感受到極其清新的生命力，因那輕輕的，淡淡的著色．大湖區裡的水中花，還是美的令人摒息，幽靜典雅如佛陀的蓮花座，在這個寧靜的早晨．大家都說也期待著下個月的白河賞蓮之旅呢．這個時節的湖區最艷麗的還有鳳凰木．在不少的林中裡火紅的開放．有的路上掉了不少花瓣，舖滿了一地的美麗．有的路上的落花一朵朵的完整，像極了歇息的蝴蝶．而整株的開放那鮮艷的色彩，濃烈的有點不像話，熱鬧又繽紛的有一種數大之美．
充滿活力紅的早晨，是非常適合南台灣的顏色．
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12297 |
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發表於： 2010-05-12 at 10:09am |
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昨天北港的應松大哥來了一封信，介紹了永慢的新會員是北港人，下回去永慢的團練鬼混時再請獅子頭等老朋友介紹了．聽說同年次的，該不會前一棟的吧？
葳寶加油，很不錯喔，有空到澄清湖找我們玩玩！
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-05-11 at 9:43pm |
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葳寶美眉，或許你年輕，反而是吸多呼少吧!
如果郭大師有光臨本板，請幫我們開示一 番!
我師父說太馬當初馬會很硬斗，你再考慮一下，可選元旦的飛虎馬,謹供參考!
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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給我全馬
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註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
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發表於： 2010-05-11 at 9:05pm |
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
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葳寶
Senior Member
註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-05-11 at 8:54pm |
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你真是有慧根呀∼∼ 下午臨時幫人代班到剛剛才去練跑 也試了你打的換氣法 但是還是無法強迫吐氣 反而亂了節奏∼∼經過跑三校的洗禮
雖然有時限內完賽，但當了蠻長時間的步兵
深覺基礎還沒穩
所以初馬應該會是十一月後了∼∼
不過泰元兄
身體要顧唷
量力而為∼∼
大家要越跑越健康，越跑越快樂∼∼
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-05-11 at 5:13pm |
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威寶妹妹! 等你要跑初馬時，偶陪你跑! 最近修練賁式跑法頗有心得，功力大進! |
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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葳寶
Senior Member
註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-05-11 at 1:14pm |
恭喜泰元兄完成了初半馬呀∼∼
剛剛看了照片
第一張的那位小哥
我上禮拜在跑三校時有被他輾過
無奈坡坡相連到天邊
想追上他卻追不上
回到終點後就找不到人了阿∼∼
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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好多女生啊，真好．