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沁心午雨_noonrain |
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noonrain 
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註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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 主題: 沁心午雨_noonrain發表於： 2010-05-10 at 9:22am |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:11pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-11 at 12:57am |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:11pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-11 at 8:54am |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:11pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-11 at 10:33am |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:12pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-11 at 10:16pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:12pm |
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homecat
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註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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發表於： 2010-05-13 at 7:27am |
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那個....您是訓練有素的健腳者....
我是追不上你的啦 (追上你幹嘛??揍人嚒??) (也不想追) 所以、不須理會我這隻肉腳貓啦~ 何來得罪呢?? 您言重了!!  |
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1隻貓~
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-13 at 12:42pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:12pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-15 at 12:15pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:12pm |
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noonrain
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註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-15 at 8:31pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:12pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-05-15 at 9:43pm |
游泳時要放輕鬆,不要急著滑水. 滑水太急,心跳速率會飆高,就會進入無氧運動. 所以保持不疾不徐的韻律,維持在最大心跳的 70% ~ 80%. 在水裡聽不到水面 上的聲音,只有聽到自己踢水的聲音,並且專心於自己一呼一吸的韻律. 尤其是獨自 游一個水道時,雖然身體在運動,心情卻好像在打坐似地安靜. 如 Youtube 上的影片所示,手提出水面後,緩慢向前移才入水. http://www.youtube.com/watch?v=6AajUdQ_cFg http://www.youtube.com/watch?v=i-NE8_1OG3w 昨天連續騎固定式腳踏車 70 分鐘,要趕緊練就鐵屁股,才經得起長程自由車的考驗. 編輯者 a507732 - 2010-05-15 at 9:52pm |
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