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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山 |
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作者 | |
bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-05-15 at 7:08pm |
![]() 編輯者 bee - 2010-05-15 at 10:22pm |
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kazusn ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2002-12-31 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
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![]() 編輯者 kazusn - 2010-05-15 at 8:27pm |
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阿財 ![]() 版主 ![]() 註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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第一次跑向好望角,在高處眺望台灣海峽,白白浪濤,一波又一波,聽到海聲,聞到海水的鹼味,還有沿途多處的天上聖母媽祖廟,最後來到拱天宮參拜。一趟白沙屯田野跑步,吹著海風,趕上0930的區間車,愉悅地完成今早團練。 只是時間太趕,未見百合身影頂風雨,相約下次再來。
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陳進財
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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今日團練 起跑約5:30 起跑溫度24度 陰 有溼度 人員: 財哥輝仔大岡賢雄大哥葉大哥凱偉(阿凡偉)金秋姐 Bee (依大岡說法:"伴遊",哈哈) 起跑後糾團一起跑...財哥起跑前與大岡談到昨天結束的24H賽,起跑後繼續天氣,跑者心理素質以及在實際賽場上的壓力,策略。日本隊的傳承...等等而講述。起跑後,大岡與金秋姐稍在後方3,400m左右,蓋大岡稱自己為慢熱的柴油引擎(4Kcc) 以引擎為名,則財哥傅羽為V8應無問題, 阿吉是V6,賢雄哥與葉大哥有加掛turbo, 凱偉疑似有加掛氮氣,每見衝刺,輝仔去年開始大變身,我懷疑有柴汽油兩套系統互換...我是50cc小綿羊,可以衝刺一小段,不能承耐高轉速長里程... 小山羊老師應該是Range Rover 4.6K 毫無疑問的上山下海今天眾人倒是推崇高轉速小吳電子李以及雙渦輪小胡阿禮哥跟外星人能源系統Juilin 還有慢慢擴缸的午雨....翁大,我們知道你是V12啦 嘻嘻哈哈就到了崎頂約63分(個人記錄),大多是葉大哥當路道引導,大岡與金秋姐67分(金秋姐90K折返,扣除小休10分,2H50回到運動場又補足3K到30K...阿禮哥拍謝,上次我漏寫啦...金秋姐很認真啦) 過崎頂,到92K之間尚稱平和,但葉大哥首先開出一段,我要趕火車當然要跟,凱偉也開啟氮氣,在竹南博愛街路口,向後看財哥與大岡僅距離兩百公尺,紅燈也給他闖下去...95K前氣力放盡,被賢雄哥輕鬆趕過..然後葉大,凱偉,輝仔輕輕鬆鬆...換賢雄哥講述軍中故事(不是鬼故事),在96K轉進苗85? 再轉大山火車站(約23K) 三位大哥帶領之下,凱偉與我還有10多分鐘可以搭上火車,財哥與大岡被平交道阻擋竟只差三分鐘,大山車站前補水補南瓜糕(老闆娘說你們用跑步的多送兩塊) 後眾人繼續向好望角109K 通宵白沙屯野地百合拱天宮路線...天氣陰,略風 凱偉與我香山車站下車後繼續跑4k,後加跑運動場兩圈。孝順的凱偉順帶買菜回家..不知道有沒做菜,與其一聊之下才知道以前他是"大胖子"。回到香山運動場,遇金秋姐也聊到她"開心"的事....沒事,開心最重要! 編輯者 bee - 2010-05-15 at 7:06pm |
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noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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今日遲到...5:43左右才到香山體育場...
起跑追趕...(其實已經知道是追不上...)
96k處檳榔攤補蠻牛和綠茶各一瓶,
到達99k處, 里程約22.2km, 花費約2:42'47"...緩慢轉進至大山車站2:54'12"48...
買南瓜蘿蔔糕, 舒跑, 礦泉水, 剛好有車搭...放棄續跑...搭車回香山32'53"23... 香山火車站沿省道回香山體育場28'32"15
總里程: 約28km...
跑+火車總花費時間: 3:55'37"86
下次不能遲到...打算就是盡力跟到爆...然後再慢慢折返跑回...
編輯者 noonrain - 2010-05-15 at 12:35pm |
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kazusn ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2002-12-31 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
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拍謝 我大約都五點起床 開車到香山可能要半小時
我一定會到 請各位稍等我一下 謝謝
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桐花迷 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-10-02 線上狀態: 離線 文章數: 675 |
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白沙屯拱天宮沿海邊向南跑, 精鹽廠前有家
"石蓮園火車餐廳"
如果有攜帶老婆小孩的習慣, 可以約在那裡會合
園裡有蓮池和簡餐
用餐用飲品需要付費, 看海看風景遊園以及上洗手間免費...
(景觀真的很好)
編輯者 桐花迷 - 2010-05-13 at 8:28am |
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阿財 ![]() 版主 ![]() 註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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團練只是一種動力,至於能跑多少,還是以個人時間為主,謝謝的支持,週六就繞進大山吃南瓜糕,再往白沙屯。
團練速度不是重點,在於讓跑者能習慣3-4小時的輕鬆跑(10-11k/H),等賽事前再來計較時間與速度。
下週因女兒基測,休息一週,月底再來18達計畫。 編輯者 阿財 - 2010-05-13 at 8:17am |
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陳進財
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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本週九點家中有事,跑0751大山段趕火車以及吃南瓜蘿蔔糕,再補香山車站下,4K。里程不夠? 0420就開始跑,多抓10K。 |
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noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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盡力跟跟看...至少可以同各位大哥一起吃到大山蘿蔔糕...
新浦=>香山 0926 區間車要趕上很ㄍ一ㄥ...
白沙屯拱天宮媽祖廟早餐應該就來不及一同吃了...百合就自己賞了...
單身漢時間多...後段小弟就自個兒慢慢逛...
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