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4,5月團練活動 |
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odamn 
Senior Member 
註冊日期: 2003-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 113 |
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 主題: 4,5月團練活動發表於： 2010-06-24 at 5:09am |
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報告領隊，當天活動的照片終於整理好了，請見 http://picasaweb.google.com/chaowenc/201058YHRunningClub# 。下次鬆餅回來，就可以跟大家一起跑了，現在還只能坐 Chariot推車，由苦命的黃包車夫在後面推著跑山路:( 編輯者 odamn - 2010-06-24 at 5:12am |
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詹朝文
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張振成
Senior Member
註冊日期: 2005-11-08 線上狀態: 離線 文章數: 221 |
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發表於： 2010-05-31 at 10:31am |
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自首
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-05-31 at 9:35am |
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煙斗桑也有帶東西來，.....大家好像都忘了。
帶來土豆桑，可惜林美如被壁虎肚帶去米國同居沒能同行，大家只好乾洗......不素啦又錯了，是乾吃啦。
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-05-31 at 9:26am |
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有一說是天師張帶來的。
善心人士快出來自首，不然我也有吃了三片，有問題時該找誰負責。
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本富
Groupie 
註冊日期: 2010-02-06 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 62 |
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發表於： 2010-05-31 at 9:19am |
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更正一事，善心人士(可能是另有其人，非姚杯杯)提供鳳梨切片乙盒。在此感恩提供之隊友，還要感恩領隊郭老師提供素食「涼麵」  編輯者 本富 - 2010-05-31 at 9:22am |
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姚富春
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-05-30 at 9:16pm |
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附議。適當練習，提高速度，達到標準，海闊天空。 台灣一般馬拉松限時六小時，平均一小時跑7.0325公里就可於關門到達，與三千測驗的要求更快速度不同。
慚愧，星期天固然另有行程，星期六若不雨，萬壽橋下會到的。
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A-Wang
Senior Member
註冊日期: 2009-10-21 線上狀態: 離線 文章數: 175 |
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發表於： 2010-05-30 at 5:11pm |
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嘉佑:
你3000不及格好像是我給你測驗的喔!呵呵!其實3000公尺是要練習的因為配速不一樣，馬拉松1K你可以配到6~7.5分鐘可是你三千公尺配速要及格就得在1K=4分40秒內你才會及格。我95公斤我三千也可以跑進13分，你要多練你3000的心肺耐力及爆發力，加油~要多練習別把忙當藉口。 A-Wang 士官長
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健康才是幸福的起點!
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給我全馬
Senior Member
註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
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發表於： 2010-05-30 at 4:25pm |
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2010-05-30 at 4:11pm |
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這兩天的團練本來想參加的，但是因為原因都缺席
禮拜六的木柵團練，因為部隊體能測驗三千公尺不合格， 禮拜六 0800 才可以休假，所以就錯過了團練的時間。 禮拜天的劍潭團練，本來也是做好萬全準備要參加的， 後來禮拜天四點起床的時候驚覺頭昏腦脹，跟喝醉酒一樣， 測量體溫之後發現發燒，加上外頭下著小雨， 只好再次放棄… 下禮拜是三重文化路跑賽和奧林匹克十公里路跑賽， 這下可真的是非參加不可了… 可是如果又因為體能測驗不合格被取消榮譽假 導致禮拜六 0800 才休假， 那麼已經繳費的三重文化路跑賽又得缺席了… 怎麼有一種熱愛跑步 卻又因為三千公尺沒過 假少放十幾個小時的感覺… 被部隊的人笑掉大牙… 號稱可以跑馬拉松，三千公尺卻跑不過… 連我自己都覺得羞愧啊！ |
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http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2010-05-30 at 3:45pm |
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0529木柵河濱團練領隊報告: 清晨4:30',設定鬧鈴響起,戶外已清晰可見陣陣小雨,此時已知大勢不妙.起跑前尚餘十分鐘,由道南橋上往萬壽橋下,猛見已有四、五員猛將熱身,心頭才稍穩定. 開跑時,由地頭王象錄哥帶頭,直走上道南橋,過橋至右岸,通過道南橋下、恒光橋下、一壽橋下,由景美溪橋下折返,來回共計十二公里. 善心人士(可能是姚盃盃)提供鳳梨切片乙盒、玉龍兄嫂提供冰涼地瓜湯乙鍋及其他跑友提供涼麵五盒、水煎包22粒. 參與會友名單(若有遺漏,請不吝指正.)如下: 會本部:施文聰、溫家成&王坤樹. 第一組:游象錄. 第四組:李威德. 第五組:姚富春&張智敏(應為第8組逃兵). 第六組:張振成. 第七組:蔡振曉. 第八組:鄭玉龍、劉蓮菊、唐湘東、賴明付&郭居恒.(感謝同組好友特別捧場) 第十組:黃榮俊. 預備組:翁培祐. 編輯者 郭居恒 - 2010-05-30 at 8:44pm |
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