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4,5月團練活動

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郭居�� 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-11-07
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文章選項 文章選項   引述 郭居�� 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 4,5月團練活動
    發表於: 2010-05-30 at 3:45pm

0529木柵河濱團練領隊報告:

      清晨4:30',設定鬧鈴響起,戶外已清晰可見陣陣小雨,此時已知大勢不妙.起跑前尚餘十分鐘,由道南橋上往萬壽橋下,猛見已有四、五員猛將熱身,心頭才稍穩定.

      開跑時,由地頭王象錄哥帶頭,直走上道南橋,過橋至右岸,通過道南橋下、�琤�橋下、一壽橋下,由景美溪橋下折返,來回共計十二公里.

      善心人士(可能是姚盃盃)提供鳳梨切片乙盒、玉龍兄嫂提供冰涼地瓜湯乙鍋及其他跑友提供涼麵五盒、水煎包22粒.

      參與會友名單(若有遺漏,請不吝指正.)如下:

會本部:施文聰、溫家成&王坤樹.

第一組:游象錄.

第四組:李威德.

第五組:姚富春&張智敏(應為第8組逃兵).

第六組:張振成.

第七組:蔡振曉.

第八組:鄭玉龍、劉蓮菊、唐湘東、賴明付&郭居��.(感謝同組好友特別捧場)

第十組:黃榮俊.

預備組:翁培祐.



編輯者 郭居�� - 2010-05-30 at 8:44pm
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張嘉佑 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-11-29
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文章數: 833
文章選項 文章選項   引述 張嘉佑 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-05-30 at 4:11pm
這兩天的團練本來想參加的,但是因為原因都缺席

禮拜六的木柵團練,因為部隊體能測驗三千公尺不合格,
禮拜六 0800 才可以休假,所以就錯過了團練的時間。

禮拜天的劍潭團練,本來也是做好萬全準備要參加的,
後來禮拜天四點起床的時候驚覺頭昏腦脹,跟喝醉酒一樣,
測量體溫之後發現發燒,加上外頭下著小雨,
只好再次放棄…

下禮拜是三重文化路跑賽和奧林匹克十公里路跑賽,
這下可真的是非參加不可了…
可是如果又因為體能測驗不合格被取消榮譽假
導致禮拜六 0800 才休假,
那麼已經繳費的三重文化路跑賽又得缺席了…

怎麼有一種熱愛跑步
卻又因為三千公尺沒過
假少放十幾個小時的感覺…
被部隊的人笑掉大牙…
號稱可以跑馬拉松,三千公尺卻跑不過…

連我自己都覺得羞愧啊!
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
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給我全馬 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-12-05
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文章數: 131
文章選項 文章選項   引述 給我全馬 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-05-30 at 4:25pm
文章發表人 張嘉佑

這兩天的團練本來想參加的,但是因為原因都缺席

禮拜六的木柵團練,因為部隊體能測驗三千公尺不合格,
禮拜六 0800 才可以休假,所以就錯過了團練的時間。

禮拜天的劍潭團練,本來也是做好萬全準備要參加的,
後來禮拜天四點起床的時候驚覺頭昏腦脹,跟喝醉酒一樣,
測量體溫之後發現發燒,加上外頭下著小雨,
只好再次放棄…

下禮拜是三重文化路跑賽和奧林匹克十公里路跑賽,
這下可真的是非參加不可了…
可是如果又因為體能測驗不合格被取消榮譽假
導致禮拜六 0800 才休假,
那麼已經繳費的三重文化路跑賽又得缺席了…

怎麼有一種熱愛跑步
卻又因為三千公尺沒過
假少放十幾個小時的感覺…
被部隊的人笑掉大牙…
號稱可以跑馬拉松,三千公尺卻跑不過…

連我自己都覺得羞愧啊!
沒的事!機會有得是,可能是舊疾所致......Star
 馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼?這兒有的一兩百場紀錄的人才,跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎?我很目孔赤。

  除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛,更要挹注時間及金錢的累積,最要緊的是要保持健康的好身體。不過,請放心,這些投資未來肯定會回收得利:常跑步會使人的老貌減緩,心肺功能增強,延年益壽。不然電台名嘴怎會強調:二腳強就三腳勇,道就在於此!
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A-Wang 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-10-21
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文章數: 175
文章選項 文章選項   引述 A-Wang 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-05-30 at 5:11pm
嘉佑:
      你3000不及格好像是我給你測驗的喔!呵呵!其實3000公尺是要練習的因為配速不一樣,馬拉松1K你可以配到6~7.5分鐘可是你三千公尺配速要及格就得在1K=4分40秒內你才會及格。我95公斤我三千也可以跑進13分,你要多練你3000的心肺耐力及爆發力,加油~要多練習別把忙當藉口。         A-Wang 士官長
健康才是幸福的起點!
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章數: 4946
文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-05-30 at 9:16pm

附議。適當練習,提高速度,達到標準,海闊天空。

台灣一般馬拉松限時六小時,平均一小時跑7.0325公里就可於關門到達,與三千測驗的要求更快速度不同。
慚愧,星期天固然另有行程,星期六若不雨,萬壽橋下會到的。
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本富 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-02-06
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文章數: 62
文章選項 文章選項   引述 本富 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-05-31 at 9:19am
文章發表人 郭居��

0529木柵河濱團練領隊報告:

      清晨4:30',設定鬧鈴響起,戶外已清晰可見陣陣小雨,此時已知大勢不妙.起跑前尚餘十分鐘,由道南橋上往萬壽橋下,猛見已有四、五員猛將熱身,心頭才稍穩定.

      開跑時,由地頭王象錄哥帶頭,直走上道南橋,過橋至右岸,通過道南橋下、�琤�橋下、一壽橋下,由景美溪橋下折返,來回共計十二公里.

      善心人士(可能是姚盃盃)提供鳳梨切片乙盒、玉龍兄嫂提供冰涼地瓜湯乙鍋及其他跑友提供涼麵五盒、水煎包22粒.

      參與會友名單(若有遺漏,請不吝指正.)如下:

會本部:施文聰、溫家成&王坤樹.

第一組:游象錄.

第四組:李威德.

第五組:姚富春&張智敏(應為第8組逃兵).

第六組:張振成.

第七組:蔡振曉.

第八組:鄭玉龍、劉蓮菊、唐湘東、賴明付&郭居��.(感謝同組好友特別捧場)

第十組:黃榮俊.

預備組:翁培祐.

更正一事,善心人士(可能是另有其人,非姚杯杯)提供鳳梨切片乙盒。在此感恩提供之隊友,還要感恩領隊郭老師提供素食「涼麵」Clap


編輯者 本富 - 2010-05-31 at 9:22am
姚富春
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094
文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-05-31 at 9:26am
文章發表人 本富

文章發表人 郭居��

......善心人士(可能是姚盃盃)提供鳳梨切片乙盒、.....

更正一事,善心人士(可能是另有其人,非姚杯杯)提供鳳梨切片乙盒。在此感恩提供之隊友,還要感恩領隊郭老師提供素食「涼麵」Clap
 
有一說是天師張帶來的。
善心人士快出來自首,不然我也有吃了三片,有問題時該找誰負責。Big%20smile
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094
文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-05-31 at 9:35am
煙斗桑也有帶東西來,.....大家好像都忘了。
帶來土豆桑,可惜林美如被壁虎肚帶去米國同居沒能同行,大家只好乾洗......不素啦又錯了,是乾吃啦。Big%20smile
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張振成 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-11-08
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文章選項 文章選項   引述 張振成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-05-31 at 10:31am
自首
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odamn 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-17
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文章數: 113
文章選項 文章選項   引述 odamn 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-24 at 5:09am
文章發表人 ysn

5/9紫微天后宮圑練之領隊報告:

還有好久不見的朝文,帶著全家人和初次見面的可愛兒子”小鬆餅”(如果我沒記錯!)
現場煎起好吃的鬆餅讓我們大快朵頤!!真是太棒了~~~


報告領隊,當天活動的照片終於整理好了,請見 http://picasaweb.google.com/chaowenc/201058YHRunningClub#  。下次鬆餅回來,就可以跟大家一起跑了,現在還只能坐 Chariot推車,由苦命的黃包車夫在後面推著跑山路:(


編輯者 odamn - 2010-06-24 at 5:12am
詹朝文
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