2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山

   下班了我就成了不想講話的人,這一年多來跟這大伙一起團練,除了可以享受跑步的樂趣和休息外,又可以聆聽財哥,Bee,大崗的分享,這種身心靈的饗宴值得各位跑友參與.
       另外這一週看到主任的大躍進,再這裏要再次膜拜一翻.    

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輝仔成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-07-16 位置: 新竹縣湖口鄉線上狀態: 離線文章數: 138	文章選項發表回應引述輝仔檢舉文章引述回覆主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山發表於： 2010-06-05 at 9:24pm
	下班了我就成了不想講話的人,這一年多來跟這大伙一起團練,除了可以享受跑步的樂趣和休息外,又可以聆聽財哥,Bee,大崗的分享,這種身心靈的饗宴值得各位跑友參與. 另外這一週看到主任的大躍進,再這裏要再次膜拜一翻.

阿吉成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹線上狀態: 離線文章數: 401	文章選項發表回應引述阿吉檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-05 at 4:15pm
	06/06來盤小菜吧 05:40由香山體育場出發跑十七公里自行車道中半段(精華路段) 有漁港,風情海岸,紅樹林... 來回不超過20K,路面平坦可練速度,也可看風景跑不夠的還可以加碼到港南折返阿吉
	我是一個落地生根在新竹的竹山人

bee 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 1590	文章選項發表回應引述 bee 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-05 at 3:18pm
	主任太客氣了..自你受傷復建以來，全身潛在的動能以及心理意志才是重點，真正比賽的話...一定被你電假的... 因為我有時跑家附近的1.8K小圈子跟國小操場的關係，今天財哥續提到韓國利用1988年奧運後的運動場四周規劃為庶民空間（從一歲到八十歲）晚上甚至有四五千人利用。而日本也有跑步空間，我們的花東適合跑步，卻尚未利用，又不知因為何事提到學術圈的peer-review或許限制了某些議題上的發展。喔，從Boyle的在1645的invisible college開始，其人與友人利用書信互通在實驗上所獲致的知識，後來成為英國皇家協會的前身，也是"實驗科學"與自然哲學交匯的源頭。另有Peter Drucker所觀察，過去一百多年來，社會與技術上的創新都有，但是社會的創新，似乎已經在六十年前變少，（大學，醫院，各種機構），因而技術上的變化成為一般人以為的創新。好像是從哪一個制度上，還是學位授與慢慢流到這個主題上的。哈拉跑也要思考。編輯者 bee - 2010-06-05 at 3:28pm
	彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

lucky chuan 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線文章數: 437	文章選項發表回應引述 lucky chuan 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-05 at 1:25pm
	雖說今天狀況真的不是頂好,沿途靜靜的跑,前面十五K當兔子,時速約11.6K,落隊後,一心只想跟上大家,所以不甘慢下來,Bee的輕鬆跑,剛好就是我的全力跑,謝謝大家今天等我,以少休息跟上,最後仍有Bee等我一起進入終點,心得是耐力需要累積,強求不得!今天完跑成績應該在四小時左右,最後十K沒有上次順暢,期望下次和Bee的差距可以再少一點,和尖山隊友的成績可以再接近一點,一周進步一點就好,繼續跑步道,繼續做重訓平衡核心肌群,下週團練再見,加油!
	luckyc chuan

noonrain 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線文章數: 1641	文章選項發表回應引述 noonrain 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-05 at 1:00pm
	今天小弟有跑, 但跑得很龜速, 起跑又晚, 且有點小迷路... 所以與大哥們緣份不夠, 沒"會合"到... 寶山丘陵獨跑 Time: 05:27:59 Distance: 41.17 km Elevation Gain: 492 m Calories: 3,244 C Garmin Connect: http://connect.garmin.com/activity/35702237 編輯者 noonrain - 2010-06-05 at 4:21pm

bee 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 1590	文章選項發表回應引述 bee 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-05 at 11:41am
	今日團練紀實起跑溫度23-22 小雨完跑溫度 24-23 無雨微風參加人員財哥,電子李,輝仔,大岡,蔡主任,阿吉,巴布,Sandy,Bee 未開跑就看見阿吉先從青草湖跑來，衣服已經溼了，接著看到大岡也從家中跑來，大概為了趕上開跑，是一種我從來沒親眼看到過的衝刺速度。跑前又勸進阿吉，這週十八尖山再創PR喔起跑後，電子李與蔡主任領頭跑上景觀，我陪巴布跑上景觀約4K處，阿吉陪同Sandy 新同學兩位跑的不錯，再接再厲。景觀底約 6K，大岡折返。阿吉等三人跑ｃ路線，預估也是20ｋ以上到青草湖還繼續加強。 A路線五人"再戰水流東"。與大岡擊掌之後，繼續追趕兩百公尺前的四人。約8K處與財哥輝仔開始併跑，談到輝仔的東京處女秀，財哥談到他的"長里程歡樂跑"慶祝活動，（哈哈哈），談到第一屆24H還是警大的補給....11K到了，一小時，跑上三峰路，竹43。電子李還是一馬當先，果然不愧是三峽賽十八尖山代表。財哥回憶十年前的團練，大家的距離還是比較保守，以及當時勝銘學長一篇每天跑10K的文章，是激勵也是個人的自律。過了4K才追上主任，雖然主任說自他受傷之後，大不如前，但是他努力不懈，很明顯又已經變身大不同矣，尤其是上坡路段很有心得。電子李哥哥也說到三峽的坡度與比賽，（被噴仔虧？）財哥則以歷來50K比賽的成績以及其他前輩的跑步歷史，還有各社團的演化作哈拉內容。又再一次提到進化中的糖大粒（是真的啦，你老是不信）。 2H5M 到水流東。雨已停。湖山宮休息之後，跑苗2切路到萬善堂，補水300cc，電子李在小店買五罐（我們感恩）舒跑請大家舒服跑，果然最後13-13.5K，財哥輝仔油門猛開，電子李也跟進，我則盡量保持不喘跑，主任補鹽後跟上，最後6ｋ，看見主任就在後面一點點，一點點一點點追上我，最終今日得以與主任手牽手跑進終點，上次差他兩秒。呼，有起跑，有完跑。最後休息時間，財哥繼續分享跑步姿勢，心得，大岡所說心法問題以及主任復建心路。今日扣除休息時間，約3H57M。財哥三人最後應快20分鐘左右抵達。後來在經國路遇到財哥正要去買菜，我則趕回家跟太太去接小孩的書法課小提琴課結束。又是甚為充實的一個團練日。編輯者 bee - 2010-06-05 at 7:39pm
	彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

黃榮俊成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-03-02 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 2168	文章選項發表回應引述黃榮俊檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-04 at 6:22pm
	我對你們這個題目有興趣禮拜一我再告訴你為什麼

noonrain 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線文章數: 1641	文章選項發表回應引述 noonrain 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-04 at 6:07pm
	小弟從自宅出發, 雙溪或水流東三山國王廟會合編輯者 noonrain - 2010-06-04 at 6:10pm

阿財成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單版主註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2047	文章選項發表回應引述阿財檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-04 at 5:06pm
	來跑就送我的跑步實真集－－２００７斯巴達ＤＶＤ！
	陳進財

bee 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 1590	文章選項發表回應引述 bee 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-04 at 4:19pm
	有起跑就有完跑。可參考歷來我的團練記錄。有這一次完跑就有下一次起跑。歡迎學弟妹參加明年母校校慶100週年歡樂跑。（哈哈哈）。歡樂跑啦。沒什麼好怕的。編輯者 bee - 2010-06-04 at 4:25pm
	彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。