2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山

   雖說今天狀況真的不是頂好,沿途靜靜的跑,前面十五K當兔子,時速約11.6K,落隊後,一心只想跟上大家,所以不甘慢下來,Bee的輕鬆跑,剛好就是我的全力跑,謝謝大家今天等我,以少休息跟上,最後仍有Bee等我一起進入終點,心得是耐力需要累積,強求不得!今天完跑成績應該在四小時左右,最後十K沒有上次順暢,期望下次和Bee的差距可以再少一點,和尖山隊友的成績可以再接近一點,一周進步一點就好,繼續跑步道,繼續做重訓平衡核心肌群,下週團練再見,加油!

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lucky chuan 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線文章數: 437	文章選項發表回應引述 lucky chuan 檢舉文章引述回覆主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山發表於： 2010-06-05 at 1:25pm
	雖說今天狀況真的不是頂好,沿途靜靜的跑,前面十五K當兔子,時速約11.6K,落隊後,一心只想跟上大家,所以不甘慢下來,Bee的輕鬆跑,剛好就是我的全力跑,謝謝大家今天等我,以少休息跟上,最後仍有Bee等我一起進入終點,心得是耐力需要累積,強求不得!今天完跑成績應該在四小時左右,最後十K沒有上次順暢,期望下次和Bee的差距可以再少一點,和尖山隊友的成績可以再接近一點,一周進步一點就好,繼續跑步道,繼續做重訓平衡核心肌群,下週團練再見,加油!
	luckyc chuan

bee 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 1590	文章選項發表回應引述 bee 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-05 at 3:18pm
	主任太客氣了..自你受傷復建以來，全身潛在的動能以及心理意志才是重點，真正比賽的話...一定被你電假的... 因為我有時跑家附近的1.8K小圈子跟國小操場的關係，今天財哥續提到韓國利用1988年奧運後的運動場四周規劃為庶民空間（從一歲到八十歲）晚上甚至有四五千人利用。而日本也有跑步空間，我們的花東適合跑步，卻尚未利用，又不知因為何事提到學術圈的peer-review或許限制了某些議題上的發展。喔，從Boyle的在1645的invisible college開始，其人與友人利用書信互通在實驗上所獲致的知識，後來成為英國皇家協會的前身，也是"實驗科學"與自然哲學交匯的源頭。另有Peter Drucker所觀察，過去一百多年來，社會與技術上的創新都有，但是社會的創新，似乎已經在六十年前變少，（大學，醫院，各種機構），因而技術上的變化成為一般人以為的創新。好像是從哪一個制度上，還是學位授與慢慢流到這個主題上的。哈拉跑也要思考。編輯者 bee - 2010-06-05 at 3:28pm
	彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

阿吉成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹線上狀態: 離線文章數: 401	文章選項發表回應引述阿吉檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-05 at 4:15pm
	06/06來盤小菜吧 05:40由香山體育場出發跑十七公里自行車道中半段(精華路段) 有漁港,風情海岸,紅樹林... 來回不超過20K,路面平坦可練速度,也可看風景跑不夠的還可以加碼到港南折返阿吉
	我是一個落地生根在新竹的竹山人

輝仔成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2008-07-16 位置: 新竹縣湖口鄉線上狀態: 離線文章數: 138	文章選項發表回應引述輝仔檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-05 at 9:24pm
	下班了我就成了不想講話的人,這一年多來跟這大伙一起團練,除了可以享受跑步的樂趣和休息外,又可以聆聽財哥,Bee,大崗的分享,這種身心靈的饗宴值得各位跑友參與. 另外這一週看到主任的大躍進,再這裏要再次膜拜一翻.

lucky chuan 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線文章數: 437	文章選項發表回應引述 lucky chuan 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-05 at 9:33pm
	輝仔對我真是太客氣了，我才不是大躍進，我是被逼的，為了避免又被狗偷襲、迷路，才以減少休息時間，勉強跟著大夥的車尾燈前進，深怕拖累大家啊，下週等著看我上山團練被打回原形吧，哈哈！
	luckyc chuan

阿財成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單版主註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2047	文章選項發表回應引述阿財檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-05 at 10:00pm
	有時提出話題是另類請教與思考。今早所提是經典142期江才健撰寫-禮失求諸野，論及制式訓練與體制可能危及學術等。跑步談東論西才不會無聊，謝謝bee詮釋與跑友讓我盡情而談。明天跑阿吉加菜班。小吳誤今晚田徑場夜跑，剛獨跑19-21，我則陪走1小時。
	陳進財

bee 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹線上狀態: 離線文章數: 1590	文章選項發表回應引述 bee 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-06 at 8:37am
	今日小菜團練天氣涼好 22-23 微風團練四人財哥阿吉Bee+晚出發小胡三人集團從香山運動場出發，隰地看海聽浪話東西，練汗水也練口水。從西濱78K左右進17K自行車道，有零星車友，及具有業餘者精神的跑友（他說好好享受）迎面而來，三人邊跑邊哈拉，看隰地上的"海狗"（潮間帶上野狗）以及沿著海的自行車道，不同的地板，跑感，舒服到絕佳的速度與天氣。...又從財哥與阿吉的數個不同題目與問答中，實踐"practice"一些精神。後來小胡出現，自律的跑者精神又是一樁實例。沒來跑的真可惜啊...笑笑，也許大家也都作著不同但是有價值的事...可惜大岡小吳主任Juilin傅羽羅姐Les(族繁不及備載）....沒來,好可惜啊。財哥說小菜團練。阿吉說回家還不影響今天的活動。19K, 1h50M。等等家庭日活動，或許去爬飛鳳山。感謝阿吉的提議，今天不只是跑步，是大岡說的練靈魂。編輯者 bee - 2010-06-06 at 8:44am
	彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

阿財成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單版主註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 2047	文章選項發表回應引述阿財檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-06 at 2:13pm
	近二個月團練都是過馬里程40ｋ以上，心理難免有壓力，體力上也不無負擔。今早就想成是17公里海岸賞景跑，的確是如此，雖然一路話不停，但眼前山海的顏色與聲音，也是吸引我的關注，沿途數個安檢、海巡駐在所，是20多年來台灣政治發展的見證之一，由軍人到警察，現則是海巡署，海沒變，變的是人，20年前深夜到此查勤，那知20年後，到此慢跑。一早0510起床猶豫跑不跑，最後想到業餘者的熱情，單純的跑步，何況今早里程不到20ｋ，那就跑吧！小菜好吃，日後也應如此搭配。忘了對巴布夫妻說：對不起，週六團練沒有陪同完成，希望沒嚇到，下次有短距或定點團練，敬請再來交流。
	陳進財

巴布成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Groupie 註冊日期: 2010-06-04 線上狀態: 離線文章數: 62	文章選項發表回應引述巴布檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-06 at 10:44pm
	財哥，別這麼說 : "週六團練沒有陪同完成，希望沒嚇到，下次有短距或定點團練，敬請再來交流 " ,"嚇到" --並不會啦 ! 我們可是為了長距離練習才過去與大家會合團練的，長距離我想可能是您們的特色，真的很不錯。再說週六 Bee & 阿吉沿途給我們指導很多，比如Bee 說大腿帶動小腿、腳掌2/3處落地、...阿吉說我可以 follow Sandy's 步頻啦... 我們都認為很受用，這可沒有吹牛，昨天回家後晚上再補14km ，今天(6/6、週日)早上14km、晚上10km...都是用各位說的方法在揣摩。財哥說"沒有陪同完成" ，其實是我們無法跟上，所以我們在想眼前有二個功課要先做一下，一是目前您們常用的長距離路線我們要先了解，搞清楚路線後短期就算跟不上至少可以自己做完，第二是基本體能的培養。昨天一上景觀大道的上坡就上氣不接下氣了，各位前輩還可以邊跑邊聊天，真的很猛，再來就距離拉開了... 我想有一天會跟上的 ! 這兩天看了2006 & 2007 斯巴達的 DVD，完賽的感覺讓我們很感動，相當相當不容易。至於 246km 從來沒想過，眼前先搞定 100km再說吧 ! 加油 ! 編輯者巴布 - 2010-06-06 at 11:00pm
	巴布

noonrain 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線文章數: 1641	文章選項發表回應引述 noonrain 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-06-06 at 11:36pm
	財哥, 有沒有機會...先辦一次團練跑陽明山馬的那條非官方公佈的硬路線? 下週的觀霧行小弟也非常有興趣, 排除萬難, 一定跑完白河馬後趕回參加!~ 編輯者 noonrain - 2010-06-06 at 11:37pm