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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山

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noonrain 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 noonrain 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山
    發表於: 2010-06-12 at 8:11pm
ㄜ...小弟今日跑的強度較預期強些, 明日恐跟不上, 自行做恢復跑先.
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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-13 at 12:55pm

計畫趕不上變化,4點多下起滂沱大雨...機車有點發不動,到香山運動場已經5:25

財哥輝仔主任小胡已經準備出發 ... 出發小雨 約24度, 避免坐火車吹冷氣,改大山來回48K 微雨中出發跑,雨勢有大有小,一開始五人還是口水不斷...從橫紋基溶解談到跑馬,爬山,以及有些財哥的過去跑步史。未到崎頂前,穿白衣的主任領頭當兔子,獨跑接近10K(最後18K)。不過93k財哥說委屈小胡今天跑的比較慢,姿勢怪怪的...小胡獵人就慢慢帶出超過12k/H的速度,主集團淹沒兔子,財哥說主任要是追上小胡,要發特級獵人證書....不過當然追不到... 11K/63M, 13K/62M 

今天站前米食的口味是冬瓜粿,感謝小胡的舒跑。大山車站等稍晚進站的主任,火車剛要開(所以主任你可以趕上火車喔)三人小組先跑,bee等主任一起跑...雨大到不像話,換兩人口水比雨水多...跑走到竹南91K前檳榔攤,美麗的檳榔攤西施主任對這種雨天跑步似乎很常見,並說三人小組"早就過去了",她與十八尖山主任對談了許多,意外引發主任回想自己生涯中許多經歷...之後這一段反倒沒下雨,用走的走到崎頂約六K。以為輝仔會來載(也期待?)結果沒來(倒是沒失望),倒跑1K後,差點撞到垂下來的樹枝(上次阿吉是太高會撞到,我是倒跑沒長眼)大雨再下真如傾盆,一時興起猛跑3K,好不快活,續走1K後主任再跟上,兩人慢慢跑...慢慢說...慢慢想... 最後兩k,三人小組已經跑完走完還是放心不下,紛紛驅車來看,主任與我堅持跑完,各自道別之後,最後香山田徑場多繞兩圈,主任湊齊50K,看他大開心,我也回想到之前財哥陪跑,Juilin陪跑,輝仔陪跑,大岡陪跑,羅姐陪跑,阿吉陪跑,Les陪跑......我的收穫真多。

財哥說"無距,無懼,無名",真是如此!無時,不怕風雨,跑中跑後多注意。有起跑就有完跑。感謝團練大家的關心與鼓勵! 下週再來。

今日補水舒跑三瓶 900cc,檸檬紅茶一瓶350cc,兩瓶拿在手上的200cc*2酸梅粉水,最後10K未喝水,未用凡士林大腿內側燒襠,左腳無名指淤血全擠出,左大拇指有一痛點,無其他酸痛。
中午煮麵,炒飯,小孩因雨未去寫生。

今天,與主任一起討論"以退為進"的道理。退反而是進,一點都不奇怪。



編輯者 bee - 2010-06-13 at 7:00pm
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。
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lucky chuan 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 lucky chuan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-13 at 1:42pm
今天團練原有期待,結果與自己預劃相左,一向喜歡在雨中跑步的我,卻被大雨滂沱打敗了,財哥說50K是一個關卡,果不其然!
但我內心是狂喜的,一則Bee真的已經突破50K以上的境界,看他在大雨陷在水中跑步仍能如此輕快,昔日苦練,噴射Bee名不虛傳!
二則我今天雖然當兔子被淹沒在主集團,但進步到18K,較上次15K進步了3K,顯示平日12K定速跑及斜坡跑是有用的,後繼無力的感覺是對鞋子(905)沒信心吧,42K沒問題,超馬則顯得吃力!
三則堅持跑完50K,雖然中間走了5K,但陷在雨中的滋味,像是兒時玩水一般,回家腳掌都泡成皺皮了,感謝大家及Bee的陪跑,下次我再加油!
luckyc chuan
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阿財 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-13 at 6:59pm

今天終於是雨水多於口水。最後3k,看bee與主任帶著笑容,踐踏在滿滿積水的步伐,依然有力順暢,深為感動與佩服,當然是不上車,繼續前進完跑50k。

如bee所說,有起跑就有完跑,說得真好。
陳進財
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阿財 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-13 at 7:17pm
週三團練27k,後段可帶點速度放鬆全力跑;晚間田徑場再來恢復慢跑1-2H,為月底夜跑暖身。
陳進財
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小胡 由上至下檢視
Groupie
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文章選項 文章選項   引述 小胡 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-14 at 9:20pm
6月15週二值班所以週三早上不能跟大家團練
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孔媽 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 孔媽 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-15 at 9:51am
天仁27K在頂埔國小集合嗎?
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阿財 由上至下檢視
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頂埔國小集合。
陳進財
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lucky chuan 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 lucky chuan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-15 at 12:40pm

蔡主任恢復狀況不佳,但會準時到,當後援會長!

luckyc chuan
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巴布 由上至下檢視
Groupie
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文章選項 文章選項   引述 巴布 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-16 at 9:14pm

謝謝Bee、主任、輝仔等三位前輩今日上午團練完成之後在頂埔國小的等待,等待我們平安回到終點才散會,真是不好意思讓各位久等了,謝謝 Clap,希望半年一年的時間可以跟得上各位。

還有Bee最後離開時的提醒:要多喝水、建議動飲料與水以一比一的比例飲用、長時間的運動後確認排尿是否有異常等事項 ,謝謝啦 !~
 
今天在仁愛商店補給時看見門口擺了一堆的西瓜,回家後與Sandy討論西瓜補給一事,Sandy說你想與大家一起在中途補給西瓜我看~你得跑快一點...我 |||(尷尬,三條線) 哈哈哈 Tongue


編輯者 巴布 - 2010-06-16 at 9:15pm
巴布
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